In der neuesten Podcast zeige ich dir, wieso deine Atmung die Basis für ein erfolgreiches Training und eine effektive Therapie bildet. Du lernst, wie deine Atemmuster die Gehirnaktivität steuern und emotionale Zustände regulieren. Außerdem zeige ich dir, wie du durch gezielte Atemübungen dein autonomes Nervensystem beeinflussen kannst und welche Rolle die Atmung bei der Stressbewältigung und Leistungssteigerung spielt.

Meine Buchempfehlungen für dich:

1) Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken Gebundene Ausgabe – 4. Januar

2) Erfolgsfaktor Sauerstoff von Patrick McKeown

Ich wünsche dir viel Spaß bei der neuen Folge.

In dieser Episode erfährst du, wie du durch gezieltes Training, insbesondere mit Fokus auf den Thalamus, innere Blockaden lösen und deine Beweglichkeit und Kraft im Kampfsport steigern kannst. Indem du lernst, einen zentralen Knotenpunkt zu aktivieren, kannst du deine Reaktionsfähigkeit, Präzision und Schmerzfreiheit im Training und Wettkampf verbessern.

Narben und Tattoos können einen Impact auf deine Leistungsfähigkeit haben, denn dein Gehirn funktioniert nur optimal, wenn die Voraussetzungen dafür auch von dir geschaffen wurden - & dafür braucht dein Nervensystem eine optimale Landkarte deines Körpers.

Wie du diese Bereiche näher in den Fokus rücken kannst und wieso du dich diesem Thema öffnen solltest, erfährst du in dieser Folge.

Viel Erfolg!

In dieser Folge beschäftigen wir uns explizit mit dem Thema "Rückenschmerzen". Ich gebe dir wertvolle Tipps und Herangehensweisen, wie du deine Performance auf und neben der Matte schmerzfreier gestalten kannst.
Denk bitte noch einmal daran, dass du die Übungen verantwortungsbewusst umsetzt und dir bei Bedarf auch professionellen Rat einholst.

Verletzungen. Sie bremsen dich aus und werfen dich in deinem eigenen Prozess immer einen Schritt nach hinten. Je nach Grad der Verletzung können Tage, Monate oder sogar > 1 Jahr ins Land gehen, bevor du wieder auf der Matte oder im Ring stehen kannst.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du dein Verletzungsrisiko minimieren kannst und cleverer an die ganze Sache herangehen kannst.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und spannende Erkenntnisse.

Der Thalamus, oft als "Tor zum Bewusstsein" bezeichnet, ist eine zentrale Struktur im Gehirn, die eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung und Weiterleitung von sensorischen Informationen spielt. Er liegt tief im Gehirn und fungiert als Relaisstation für Signale, die von den Sinnesorganen zum Kortex gelangen. Dabei filtert und priorisiert der Thalamus die eintreffenden Informationen, bevor sie ins Bewusstsein gelangen, was ihn zu einem wichtigen Akteur für unsere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit macht. 

Im Kontext des Kampfsports kann gezieltes Training des Thalamus dazu beitragen, die Reaktionsfähigkeit und Entscheidungsfindung zu verbessern, indem relevante Informationen schneller und präziser verarbeitet werden. Ein gut trainierter Thalamus kann somit einen erheblichen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und das Erfolgspotenzial eines Kampfsportlers haben.

Die App, die ich dir in der Folge ans Herz gelegt habe, heißt "Switched On". Die verlinke ich dir gerne hier:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.switchedonapp.switchedonapp

Beste Grüße aus Norddeutschland!

Dehnen, ausrollen, triggern, massieren - was tun wir nicht alles, um Verspannungen im Nacken zu lösen?
Rollen, kreisen, Gewichte dranhängen - was tun wir nicht alles, um unsere Nackenstabilität zu verbessern?

Was ist, wenn ich dir sage, dass du durch das Training deiner Augen einen Benefit für beide Bereiche finden kannst?
Deine Augen sind für dein Gehirn eine der wichtigsten Instanzen und Systeme für die Informationsgewinnung und können gezielt für die beiden oben genannten Schwerpunkte eingesetzt werden.

Wie, wo was? Das erfährst du alles in dieser Podcastfolge.
Ich wünsche dir viel Spaß und natürlich Erfolg bei der Umsetzung.

Neuroathletik und Kampfsport - wie passt das zusammen und wie kannst du die Vorteile aus dieser Trainingsmethode ziehen? Genau das zeige ich dir kurz und knapp in dieser Folge und wir kratzen ein bisschen an der neuroathletischen Oberfläche.

Ein großes Danke an der Stelle noch einmal an Dennis und sein Team von Green Grappler, bei denen ich ein sehr erfolgreiches Neuroathletik Seminar halten durfte. Das Feedback spricht für sich!

Wie komme ich eigentlich auf den Bereich Kampfsport? Auf diesen Bereich werde ich mich in Zukunft beruflich fokussieren und werde mit meinem Instagram Account "combrain.performance" dafür sorgen, dass für einen Kampfsportler kein Körnchen Potential mehr auf der Strecke bleibt. Auch in Zukunft werden sich die Inhalte auf diesem Podcast an den Kampfsportbereich orientieren. Du bist natürlich trotzdem weiterhin eingeladen, die Folgen zu hören, wenn dich das Thema interessiert.

Viel Spaß bei dieser neuen Folge und wir hören!

In dieser Podcastfolge tauchen wir in die Welt der Interozeption (Innenwahrnehmung) ein und erkunden, warum sie für deinen sportlichen Erfolg wichtig ist.

Wir enthüllen, warum deine Interozeption eine Schlüsselrolle beim Erreichen sportlicher Höchstleistungen spielt. Durch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers kannst du lernen deine Leistungsfähigkeit zu optimieren und deine Selbstwahrnehmung zu schulen.

Ich wünsche dir nervenstarke Erkenntnisse und viel Spaß bei der neuen Folge.

Wenn du Themenvorschläge oder Feedback für mich hast, kannst du dich gerne an [email protected] melden.

Bis dann!

Welcome back Rakete!

Dich erwartet eine echt intensive Podcastfolge, in der ich 10 Gamechanger mit dir teilen möchte. Von Motivation, über Persönlichkeitsentwicklung, bis hin zu neurozentrierten Übungen und einer wertvollen Buchempfehlung: Du wirst hier auf jeden Fall auf deine Kosten kommen.

Das Buch ist eine Herzenzempfehlung und keine Kooperation mit dem Anbieten oder dem Autor.
Den Link zur Buchempfehlung findest du hier:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068800501

Ich wünsche dir viel Spaß bei der neuen Folge.
Bleib #nervenstark