Netzwerkwunder

In Episode 13 und 15 stelle ich dir Ramona vor – eine großartige Powerfrau, die neben ihrer Familie, Sport, und gesunder Ernährung ihren Job als Personal Trainer und Personal Life Coach liebt. Im ersten Teil unseres Gesprächs unterhalten wir uns über ihren beruflichen Background sowie ihre Neuausrichtung im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung. Weiterhin berichtet Ramona über Ereignisse in ihrem Leben, die sie geprägt haben und aufgrund derer sie die Entscheidung getroffen hat, den "Schalter umzulegen". Was genau sich hinter diesem sprachlichen Bild verbirgt, erfährst du in dieser Folge. Darüber hinaus haben wir uns über die persönliche Verantwortung unterhalten, die wir mit dem Ehrenamt verbinden, sowie die Bedeutsamkeit von self-care neben den unzähligen Verpflichtungen des Alltags, zu denen man mitunter "NEIN" sagen sollte und darf. Als kleines Goodie, führt Ramona eine Übung mit mir durch, um in Momenten, in denen ich es brauche, durch eine Geste und ein erlebtes Glücksgefühl aus der Vergangenheit, das Glück im JETZT (wieder) fühlen kann. Sehr spannend. Du kannst direkt mitmachen. 

Bist du deines eigenen Glückes Schmied? In diesem Artikel berichte ich über verschiedene Glücksformen sowie das Glücksprinzip. Ich gehe der Frage nach, was Glück mit all seinen Facetten für mich bedeutet und welche Konsequenz es haben würde, wenn Menschen andauernd glücklich wären. Was Nonnen zu besonders glücklichen Menschen macht und wie Kartoffeln dabei helfen können, mit der Vergangenheit abzuschließen, um in der Gegenwart glücklich zu werden, verrate ich dir zudem in diesem Beitrag.

PS: Schick mir gern ein Foto, wenn du das Kartoffelexperiment durchgeführt hast. Ich bin total gespannt auf deine Rückmeldung :)

Quellen:

- Hunziker, Alexander. (2015): Mit Positiven Interventionen zu gesunder Leistungsfähigkeit? – Ein Werkstattbericht aus der Fachhochschule. ZOE - Zeitschrift für Organisationentwicklung. 95-96.

- Interview mit Dr. Ernst Fritz-Schubert (2021): https://www.rheinmaintv.de/sendungen/video-detailseite/aok-gesundheitsmagazin/im-februar/9/ (letzter Zugriff: 05.07.2021)

- Maier, Tobias. (2014): Nonnen für die Alzheimerforschung. https://scienceblogs.de/weitergen/2014/03/nonnen-fuer-die-alzheimerforschung/ (letzter Zugriff: 05.07.2021)

- Leimon, Averie und Gladeana McMahon: Positive Psychologie für Dummies. Weinheim, 2011.

- Schlüsselszenen aus dem Film „Das Glücksprinzip“ (2000): https://www.youtube.com/watch?v=fa7R-sOM1v8 (letzter Zugriff: 05.07.2021)

- Snowdon, D. (2001): Aging with Grace: What the Nun Study Teaches Us About Leading Longer, Healthier, and More Meaningful Lives. New York, Toronto, London, Sydney, Auckland: Bantam Books. Excerpt: https://web.archive.org/web/20110714090229/http://www.healthstudies.umn.edu/nunstudy/pdf/Aging_With_Grace_Excerpt.pdf (letzter Zugriff: 05.07.2021)

In dieser short and sweet Folge beschäftige ich mich mit Perfektionismus vs. der japanischen Idee des wabi sabi, die mit der buddhistischen Lehre verknüpft ist. Es stehen also zwei Einstellungen gegenüber: eine, die das Perfekte preist, was illusorisch ist und eine, die der westlichen Idee von 90-60-90 entgegensteht, indem das Schöne in der Rohheit sowie im Imperfekten gesehen und wertgeschätzt wird. Wofür entscheidest du dich? 

Zum Nachlesen:

https://www.kyoto-ryokan-sakura.com/archives/posts_de/214 (letzter Zugriff: 21.06.2021).

https://olgahomering.de/die-inneren-antreiber/ (letzter Zugriff: 28.06.2021).

https://www.studentenwerk-oldenburg.de/de/beratung/psychologischer-beratungsservice/themen-und-materialien/dokumente-zum-download/349-selbsttest-innere-antreiber/file.html (letzter Zugriff: 28.06.2021).

Zeidler, Anja: Sei glücklich, nicht perfekt. München, 2019.

In dieser Episode stelle ich dir Nadine vor, eine Dreifachmama mit viel Energie. Sie arbeitet als Sport- und Hauswirtschaftslehrerin an einer Brennpunktschule, lebt in unserer kleinen Großstadt mit ihrem Mann, drei Kindern, einem Hund, einem Huhn, drei Häschen und, neuerdings, sogar mit Bienen. Ich finde es bewundernswert wie sehr sie sich für Ihre Kinder und Mitmenschen einsetzt, denn Nadine ist zweifach Klassenelternsprecherin, bietet Kindersport in ihrem Stadtteil an und sie ist zudem im Ortsbeirat tätig, wo sie sich vor allem für die Belange der Jugendlichen einsetzt. Aus der Ruhe lässt sie sich nicht so schnell bringen, aber wenn doch, dann ist sie offen und ehrlich. Wir unterstützen uns gegenseitig, wenn unsere präpubertierenden Mädchen uns mal wieder ratlos werden lassen und verbringen gemeinsam Zeit, ohne Kinder, einfach weil es uns gut tut. Bei Gesellschaftsspielen und wenn es ums Essen geht, ist mit Nadine aber nicht zu spaßen. Aber, auch wenn ich finde, dass sie die ein oder andere Spielregel viel zu genau nimmt, vertragen wir uns am Ende immer. 

Viele Jahre habe ich gedacht, dass Multitasking super ist und ich ein Profi darin bin, bis ich einen Artikel gelesen habe, der mich auf den Boden der Tatsachen zurück geholt hat. Von da an, habe ich mich intensiv beim Multitasking beobachtet und festgestellt, dass das gleichzeitige Erledigen von Aufgaben mehr Zeit kostete, als wenn ich die tasks einzeln hintereinander abgearbeitet hätte. Hinzu kommt der Stress, der Multitasking auslöst. Ich hatte das Gefühl gehabt, dass ich ganz viel tue, aber nichts erreiche, nie fertig werde. Hast du das auch schon einmal beobachtet? Ich berichte in dieser Folge aber nicht nur über meine Erfahrung mit Multitasking, sondern auch über Zeitmanagement, z.B. mit Hilfe der pomodoro-Technik, Mikrotasking, und wie es mir gelingt, achtsamer, strukturierter und effektiver zu arbeiten. Zum Schluss verabschiede ich mich mit einer Weisheit von Astrid Lindgren. Bist du neugierig geworden? Dann hör gern zu :)

Aileen, die Alleinerziehende mit Superkräften: wir kennen uns schon seit 30 (!) Jahren, wurden zusammen eingeschult und haben beinahe unsere gesamte Schulzeit in einer Klasse verbracht. Als Kinder liebten wir David Hasselhoff (ja, wirklich!), als Teenies waren wir große Fans der Band "Echt", die wir mehrfach live gesehen haben. Nach unserer Schulzeit haben wir uns kurz aus den Augen verloren bis wir beide vergleichsweise früh Mütter von bezaubernden Töchtern geworden sind. Das hat uns mit Mitte zwanzig wieder zusammengeführt und auch wenn wir uns nicht oft sehen, weil uns weiterhin hunderte Kilometer trennen, sind wir nach wie vor verbunden. Aileen ist eine der herzlichsten Frauen, die ich bisher kennenlernen durfte. So, may I introduce Aileen to you? Wir sprechen in dieser Folge über ihre Einstellung zu ihrem Körper und Selbstliebe, ihre Arbeit mit körperlich und geistig beeinträchtigten Kindern, das Alleinerziehend-sein, Dating, kreative Hobbys als Ausgleich vom stressigen Alltag und Aileens Lebensmotto, das ich sehr inspirierend finde. Lass dich überraschen.

Ich habe mir diesen Monat vorgenommen, mal nichts zu kaufen oder zu bestellen, was ich nicht wirklich brauche. Inspiriert durch René Träger von 7Mind und seiner Idee des "Seins" statt "Habens" investiere ich diesen Monat in Erlebnisse statt meinen Kleiderschrank unnötigerweise weiter zu füllen. In dieser Folge berichte ich dir, welchen Auslöser es für mein Experiment gab und was mein Konsumverhalten mit meiner Vergangenheit zu tun hat. Ich bin gespannt auf deine Rückmeldungen. Keep it up, deine Marie-Luise

In dieser Folge stelle ich euch Anke vor, eine bewundernswerte Frau, die ich schon seit mehr als 15 Jahren kenne und schätze. In dieser Folge unterhalten wir uns über ihre Zeit als Au-pair Mädchen in den USA, die sie genauso geprägt haben wie ihr Auslandsstudium auf Hawaii. Das Studium hat sie wegen eines Inselkollers, den Anke während der ersten Studienjahres entwickelt hat, von zu Hause beendet - back to the roots, im heimischen Kinderzimmer. Wir sprechen darüber, wie sie sich aus dieser herausfordernden Phase heraus katapultiert hat und ihren beruflichen Werdegang zu einer mittleren Managementposition in einem weltweit operierenden Unternehmen hochgearbeitet hat. Abgesehen von der 40++-Stundenwoche hat sich Anke ehrenamtlich in der Obdachenlosenhilfe engagiert und berichtet über ihre Erfahrungen. Außerdem sprechen wir über sensible Themen wie das Einfrieren von Eizellen und künstlicher Befruchtung, womit sie sich beschäftigt hat als ihre jüngere Schwester schwanger war. Ankes positive Ausstrahlung erhellt den Raum und sicher auch dein Ohr.

Kannst du dich an den Moment erinnern, an dem du das erste Mal eine Entscheidung getroffen hast, die du ganz allein zu verantworten hattest?

Wenn ich mich richtig erinnere, war ich damals schon 22 Jahre alt als ich das erste Mal selbstbestimmt gehandelt habe. Mit 23 war meine kurze Episode der (puren?) Selbstbestimmung schon zu Ende, da ich geheiratet habe. Seitdem treffe ich im Prinzip alle Entscheidungen mit meinem Mann. Bin ich darum nicht selbstbestimmt? 

In dieser Folge berichte ich über Selbstbestimmung innerhalb einer Partnerschaft, innerhalb der Familie, wie man Selbstbestimmung im Kleinen trainieren kann. 

Ich rede außerdem short and sweet über female empowerment, Situationen, die Frauen erleben, in denen sich Männer über sie erheben, die grandiose Aktion "Cat Calling" und meinen Wunsch, meinen Appell an alle Frauen da draußen: hört einander zu, stellt einander Fragen, gebt euch gegenseitig Kraft, schenkt euch Komplimente sowie Wertschätzung statt euch zu vergleichen und Steine in den Weg zu legen. 

Wenn du ein Teil von Netzwerkwunder sein möchtest, dann besuche meinen Blog unter netwerkwunder.jimdofree.com und schreib mir. Ich freu mich drauf.