Tu connais ces personnes qui reçoivent une critique et qui s'en servent pour progresser, quand toi elle te reste dans la tête pendant trois jours ?

Ce n'est pas une question de caractère. C'est une question de mindset, et ça se travaille.

Dans cet épisode, on décortique pourquoi le feedback devient une attaque personnelle chez certains, ce que ça coûte vraiment, et comment commencer à changer ça.

Si tu es du genre exigeant, perfectionniste, à te mettre une pression de dingue pour ne jamais décevoir, cet épisode est pour toi.

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Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

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Faut-il vraiment se déconnecter complètement du travail pour aller bien ?
Et pourquoi certains n'arrivent-ils pas à couper, même en vacances ?

Dans cet épisode, on verra qu'il existe deux grands profils avec des besoins de déconnexion différents, on évaluera également ce qu'on risque vraiment à rester branché en permanence et je vous partagerai des pistes concrètes pour ajuster votre équilibre vie pro – vie perso sans culpabiliser ni vous épuiser.

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Qu'est-ce que le cerveau cherche à faire quand il rumine ?
Quels sont les profils qui ruminent d'avantage ?

Quelles sont les conséquences à ruminer beaucoup ?

Et surtout, comment arrêter ce mental qui tourne en boucle et qui empêche même de dormir ?

Dans cet épisode, je vous partage tout ce qu'il faut comprendre autour de la rumination mentale et je vous propose des astuces concrètes pour arrêter de ruminer et retrouver un mental clair et serein.

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Pourquoi est-ce qu'on procrastine ? Pourquoi penser que c'est une question de volonté aggrave le problème ? Quels sont les coûts réels de la procrastination ?
Dans cet épisode, je vous partage les grands mécanismes qui se cachent derrière la procrastination.
Je vous donne également des astuces concrètes pour sortir de la procrastination.

Bonne écoute !

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