NeuroSwitch

Tu tournes en boucle sur les mêmes pensées ? Tu te juges trop, tu doutes, tes croyances te freinent ?
Cet épisode est le premier audio d'hypnose du podcast : une séance guidée pour relâcher les pensées négatives et les croyances qui pèsent et ne garder que ce qui te sert vraiment.

Pas besoin de réussir quoi que ce soit : tu te laisses guider et tu vis ton expérience à ta manière, comme ça vient.

Avant d'écouter :
Installe-toi dans un endroit calme et sécurisé. N'écoute jamais cet audio en conduisant ou en utilisant une machine (l'état de relaxation profonde diminue la vigilance).

Cet audio est un outil de bien-être et ne remplace en aucun cas un suivi médical, psychologique ou thérapeutique.

Il est déconseillé en cas de troubles dissociatifs ou psychotiques non stabilisés, d'épilepsie non contrôlée, ou si tu as en traitement psychotrope en cours.

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Tu te reconnais dans ce que je décris et tu veux qu'on en parle ? Réserves ton appel découverte avec moi.

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Crédit jingle :
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Auteur: From The Dust

Source: https://soundcloud.com/ftdmusic

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Lâche prise." Trois mots qu'on te balance dès que tu commences à saturer.

Sauf que, personne ne t'a jamais expliqué comment on fait...

Dans cet épisode de NeuroSwitch, on démonte ce qu'est vraiment le lâcher prise et surtout ce que ce n'est pas.

Au programme :

• Pourquoi certains cerveaux sont littéralement câblés pour tout contrôler et pourquoi forcer le lâcher-prise produit l'effet inverse

• Le vrai coût de l'hypercontrôle

• Ce qui se débloque, concrètement, quand tu commences à lâcher

• Des outils concrets et faciles à intégrer dans ton quotidien
  

🎧 À écouter dès maintenant.

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Tu t'es déjà demandé pourquoi tu repasses derrière tout le monde ? Pourquoi tu dis oui alors que tout en toi pense non ? Pourquoi ralentir te semble impossible, même en vacances ?

Derrière ces automatismes, il y a ce qu'on appelle des drivers : des petits programmes installés depuis l'enfance, qui t'ont permis de réussir... mais qui aujourd'hui peuvent te coûter cher.

Dans cet épisode, je te présente les 5 drivers :
→ Sois parfait
→ Fais plaisir
→ Sois fort
→ Fais des efforts
→ Dépêche-toi

Pour chacun, on regarde sa face lumineuse (oui, ils ont de vraies qualités) et sa face cachée, celle qui peut t'impacter réellement.

Et surtout, je te donne des pistes concrètes pour agir différemment, sans perdre ton exigence ni tes résultats.

🎯 Tu veux savoir quels drivers dominent chez toi ? Fais le test ici

Bonne écoute !

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Tu connais ces personnes qui reçoivent une critique et qui s'en servent pour progresser, quand toi elle te reste dans la tête pendant trois jours ?

Ce n'est pas une question de caractère. C'est une question d'état d'esprit, et ça se travaille.

Dans cet épisode, on décortique pourquoi le feedback devient une attaque personnelle chez certains, ce que ça coûte vraiment et comment passer d'un "fixed mindset" vers un "growth mindset".

Si tu es du genre exigeant, perfectionniste, à te mettre une pression de dingue pour ne jamais décevoir, cet épisode est pour toi.

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Faut-il vraiment se déconnecter complètement du travail pour aller bien ?
Et pourquoi certains n'arrivent-ils pas à couper, même en vacances ?

Dans cet épisode, on verra qu'il existe deux grands profils avec des besoins de déconnexion différents, on évaluera également ce qu'on risque vraiment à rester branché en permanence et je vous partagerai des pistes concrètes pour ajuster votre équilibre vie pro – vie perso sans culpabiliser ni vous épuiser.

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Qu'est-ce que le cerveau cherche à faire quand il rumine ?
Quels sont les profils qui ruminent d'avantage ?

Quelles sont les conséquences à ruminer beaucoup ?

Et surtout, comment arrêter ce mental qui tourne en boucle et qui empêche même de dormir ?

Dans cet épisode, je vous partage tout ce qu'il faut comprendre autour de la rumination mentale et je vous propose des astuces concrètes pour arrêter de ruminer et retrouver un mental clair et serein.

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Pourquoi est-ce qu'on procrastine ? Pourquoi penser que c'est une question de volonté aggrave le problème ? Quels sont les coûts réels de la procrastination ?
Dans cet épisode, je vous partage les grands mécanismes qui se cachent derrière la procrastination.
Je vous donne également des astuces concrètes pour sortir de la procrastination.

Bonne écoute !

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