Das neue Jahr bringt oft eine große Portion Motivation mit sich. Doch zwischen „mehr bewegen“, „fitter werden“ und vielleicht sogar zehn abgenommenen Kilo liegt manchmal ein langer Weg – oder zumindest ein etwas steiniger. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze oft ins Leere laufen, warum das gar kein Drama sein muss und was es braucht, um Bewegung tatsächlich zu einem Teil unseres Lebens zu machen. Unsere Gäste Lea Krempl und Alexander Herzog begegnen täglich Menschen, die sich ihre Gesundheit zurückerobern, sich neu orientieren oder einfach ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei erleben sie, wie viel realistisches Planen, kleine Schritte und ehrliche Erwartungen bewirken können.

Wir fragen nach, warum die Trainingsflächen im Jänner übergehen, warum das im April plötzlich anders ist und welche Rolle die ersten Sonnenstrahlen dabei spielen. Und wir sprechen ganz offen über Ziele, die so schwammig sind, dass sie zwangsläufig scheitern müssen. Lea und Alexander erzählen, welche kleinen Schritte für ihre Kund*innen oft den größten Unterschied machen und warum „fitter werden“ als Ziel erst dann funktioniert, wenn man weiß, was das eigentlich heißen soll. Außerdem gehen wir der Frage nach, warum Ausdauersport zwar wichtig ist, aber ohne gezieltes Krafttraining nicht das halten kann, was viele sich davon versprechen. Lea erklärt, wieso gerade ältere Menschen beim Muskelaufbau so viel gewinnen können und warum ein trainierter Körper nicht nur stark wirkt, sondern uns tatsächlich unabhängiger macht.

Alex beschreibt, wie sehr ein professionell begleitetes Training dazu beitragen kann, Schmerzen zu reduzieren, Medikamente zu verringern oder einfach wieder mutiger in Bewegung zu kommen. Gemeinsam werfen wir auch einen Blick auf das soziale Leben im „health“. Und schließlich geht es um die Weiterentwicklung eines Fitnesscenters, das seit 15 Jahren Menschen begleitet und sich ständig neu erfindet – mit neuen Geräten, neuen Ideen und einem Team, das seinen Job spürbar gerne macht. Eine Folge, die inspiriert, loszulassen, neu anzufangen und vor allem: dranzubleiben.

Lea Krempl ist Fitnessökonomin und im Team der Organisationsleitung des „health“. Bewegung ist für sie weniger Aufgabe als Leidenschaft, und genau das spürt man, wenn sie darüber spricht, wie wichtig Krafttraining für Gesundheit und Wohlgefühl ist. Besonders am Herzen liegt ihr, Menschen realistische Ziele aufzuzeigen und ihnen zu vermitteln, dass Training kein Wettkampf sein muss, sondern ein Weg, den sie selbst gestalten.

Alexander Herzog kam über Umwege zum Sport: Als ausgebildeter Soziologe entdeckte er erst spät seine Freude an Bewegung, ließ sich zum Masseur und später zum diplomierten Personal Trainer ausbilden und begleitet heute Menschen, die oft nach Verletzungen, Operationen oder schmerzhaften Alltagserfahrungen zu ihm kommen. Beide verbindet die Begeisterung dafür, Menschen zu stärken – körperlich wie mental.