Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar

By Ni de Mucho Ni de Poco

“Ni de Mucho Ni de Poco, para bien estar” es un espacio auténtico y cercano, conducido por dos hombres que creen que el bienestar surge del equilibrio.

Cada semana, exploramos cómo cultivar una vida p... more

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FAQs about Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar:

How many episodes does Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar have?

The podcast currently has 15 episodes available.

Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar episodes:

May 22, 2026 EP15 La alegría de lo simple, volver a lo esencial.
En un mundo que nos empuja a hacer más, tener más, lograr más… se nos olvida algo esencial: disfrutar lo que ya es.
La vida no siempre se complica por lo que pasa… sino por cómo la llenamos de ruido, prisa y expectativas.

Música (intro y cierre) original de Rhaffa:
https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: ⁨@marielisasanoja2094⁩

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43min
May 15, 2026 EP14 Cómo construir disciplina sin rigidez.
La disciplina no es hacer todo perfecto… es sostener lo importante, incluso cuando no tienes ganas.
La disciplina rígida, dura, exigente puede tener consecuencias y hace que muchos empezamos motivados pero terminamos frustrados.

Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: ⁨@marielisasanoja2094⁩

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28min
May 08, 2026 EP13 El poder de los pensamientos, aprende a dialogar contigo.
Tu pensamiento es esa voz interna que comenta, juzga, recuerda, anticipa… y muchas veces dirige tu vida sin que te des cuenta. Es una conversación interna que no se apaga ni cuando te acuestas a dormir.
Aprender a dialogar contigo mismo puede cambiar completamente tu experiencia de vida.

Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: Marielisa Sanoja
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40min
May 01, 2026 EP12 Aprender a perdonarte, liberarte desde adentro.
Muchos de nosotros cargamos errores del pasado, decisiones que hubiéramos querido hacer diferente, palabras que nos gustaría retirar...

El perdón propio no es olvidar. Es dejar de castigartepor lo que ya no puedes cambiar.

Efectos de sonido y música de fondo originales de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: ⁨@marielisasanoja2094⁩

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49min
April 24, 2026 EP11 Aprender a soltar lo que no puedes controlar.
Creemos que controlando todo vamos a estar seguros… pero muchas veces pasa lo contrario.
Tenemos que aprender a soltar personas, expectativas, planes, resultados… y sobre todo, soltar el control.
Porque queremos paz… pero también queremos tener todo bajo control.
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44min
April 17, 2026 EP10 El sentido de la vida en lo cotidiano.
Muchas personas creen que el sentido está en logrargrandes cosas, en llegar lejos, en hacer algo extraordinario.
El sentido de la vida no siempre se revela en momentosépicos. Muchas veces se construye en lo pequeño, en lo simple, en lo que repetimos cada día.Efectos de sonido y música de fondo originales de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: Marielisa Sanoja

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1h 8min
April 10, 2026 EP9 Silenciar la mente. Cómo calmar el diálogo interno.
La mente está diseñada para pensar, analizar y protegernos.
El problema no es pensar… el problema es no saber cuándo parar.
Silenciar la mente no es dejar de pensar… es dejar de pelear con lo que piensas.

Efectos de sonido y música de fondo originales de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: ⁨@marielisasanoja2094⁩

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46min
April 03, 2026 EP8 Descansar sin culpa.
Vivimos en un mundo que aplaude el cansancio, glorifica estar ocupados y nos hace sentir que parar es sinónimo de flojera.
Como si descansar fuera solo para cuando ya no damos más… o para cuando ‘terminemos todo’.
El descanso no es ausencia de productividad. Es parteesencial del bienestar físico, mental, emocional y espiritual.Efectos de sonido y música de fondooriginales de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic
Locución INTRO: ⁨@marielisasanoja2094⁩
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1h 7min
March 27, 2026 EP7 Cómo elevar tu energía diaria.
La energía no es solo física. Es mental, emocional yespiritual. Y cuando una de esas áreas se drena, todo se siente cuesta arriba.
La energía no se construye con grandes cambios… sinocon pequeñas decisiones repetidas.
Imagen de la Miniatura por Gerd Altmann from Pixabay
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1h 18min
March 20, 2026 EP6 Cómo hacer las paces con tu pasado
Hacer las paces con el pasado, no es olvidar, borrar o fingir que no pasó... es reconciliar, sanar, integrar.
Porque por más que intentemos guardar ciertas cosas bajo la alfombra... la alfombra no es tan grande
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46min

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