Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar

By Ni de Mucho Ni de Poco

“Ni de Mucho Ni de Poco, para bien estar” es un espacio auténtico y cercano, conducido por dos hombres que creen que el bienestar surge del equilibrio.

Cada semana, exploramos cómo cultivar una vida p... more

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Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar episodes:

June 12, 2026 EP18 Cómo construir relaciones que suman.
Hay relaciones que nos elevan, que nos nutren, nos aportan… pero también hay otras que nos desgastan más de lo que imaginamos.
Es muy importante construir relaciones sanas, que sin ser perfectas fomenten tu desarrollo y u crecimiento.
Vamos a formar vínculos sanos (de pareja, amistad o familiares) que aportan paz, seguridad y motivación a tu vida. En lugar de generar desgaste, te potencian, te permiten ser tú mismo sin juzgarte y celebran tus logros.
Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic
Locución INTRO: ⁨Marielisa Sanoja
52:35 Mini Practica Guiada
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57min
June 05, 2026 EP17 Aprender a decir NO sin culpa.
A menudo decimos "sí" por miedo al conflicto, por necesidad de aprobación o por culpa. Al hacer esto, priorizamos las expectativas ajenas sobre nuestras propias necesidades. Con el tiempo, esto genera resentimiento; terminas viviendo una vida diseñada por las demandas de los demás, mientras tus sueños y bienestar quedan en un "no" perpetuo.

Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: ⁨Marielisa Sanoja

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38min
May 29, 2026 EP16 Cómo construir mañanas con intención.
La mañana no es solo el inicio del día, es el tono emocional y mental con el que vas a vivirlo.
No se trata de tener una rutina perfecta… se trata de tener una mañana con intención.
Queremos cambiar nuestra vida… pero no cambiamos la manera en la empezamos el día.
Muchos empezamos el día revisando el celular antes de conectar con nosotros mismos.

Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: Marielisa Sanoja
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31min
May 22, 2026 EP15 La alegría de lo simple, volver a lo esencial.
En un mundo que nos empuja a hacer más, tener más, lograr más… se nos olvida algo esencial: disfrutar lo que ya es.
La vida no siempre se complica por lo que pasa… sino por cómo la llenamos de ruido, prisa y expectativas.

Música (intro y cierre) original de Rhaffa:
https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: ⁨@marielisasanoja2094⁩

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43min
May 15, 2026 EP14 Cómo construir disciplina sin rigidez.
La disciplina no es hacer todo perfecto… es sostener lo importante, incluso cuando no tienes ganas.
La disciplina rígida, dura, exigente puede tener consecuencias y hace que muchos empezamos motivados pero terminamos frustrados.

Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: ⁨@marielisasanoja2094⁩

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28min
May 08, 2026 EP13 El poder de los pensamientos, aprende a dialogar contigo.
Tu pensamiento es esa voz interna que comenta, juzga, recuerda, anticipa… y muchas veces dirige tu vida sin que te des cuenta. Es una conversación interna que no se apaga ni cuando te acuestas a dormir.
Aprender a dialogar contigo mismo puede cambiar completamente tu experiencia de vida.

Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: Marielisa Sanoja
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40min
May 01, 2026 EP12 Aprender a perdonarte, liberarte desde adentro.
Muchos de nosotros cargamos errores del pasado, decisiones que hubiéramos querido hacer diferente, palabras que nos gustaría retirar...

El perdón propio no es olvidar. Es dejar de castigartepor lo que ya no puedes cambiar.

Efectos de sonido y música de fondo originales de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: ⁨@marielisasanoja2094⁩

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49min
April 24, 2026 EP11 Aprender a soltar lo que no puedes controlar.
Creemos que controlando todo vamos a estar seguros… pero muchas veces pasa lo contrario.
Tenemos que aprender a soltar personas, expectativas, planes, resultados… y sobre todo, soltar el control.
Porque queremos paz… pero también queremos tener todo bajo control.
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44min
April 17, 2026 EP10 El sentido de la vida en lo cotidiano.
Muchas personas creen que el sentido está en logrargrandes cosas, en llegar lejos, en hacer algo extraordinario.
El sentido de la vida no siempre se revela en momentosépicos. Muchas veces se construye en lo pequeño, en lo simple, en lo que repetimos cada día.Efectos de sonido y música de fondo originales de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

Locución INTRO: Marielisa Sanoja

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1h 8min
April 10, 2026 EP9 Silenciar la mente. Cómo calmar el diálogo interno.
La mente está diseñada para pensar, analizar y protegernos.
El problema no es pensar… el problema es no saber cuándo parar.
Silenciar la mente no es dejar de pensar… es dejar de pelear con lo que piensas.

Efectos de sonido y música de fondo originales de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic

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46min

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