¿Vas a viajar con tu familia y ya estás pensando cómo vas a hacer para no sabotear todo lo que has construido?

En este episodio te comparto, desde experiencias reales (y muy personales), cómo he aprendido a cuidarme en vacaciones sin caer en la obsesión… ni en el desorden total.

Vas a encontrar herramientas prácticas, reflexiones profundas y tips para mantener tus hábitos sin desconectarte de ti.
Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de no abandonarte.

Aquí vas a aprender:

• Qué hacer cuando tus hábitos no encajan con tu entorno familiar

• Cómo prepararte para un viaje sin ansiedad

• Cómo poner límites sin parecer la intensa

• Por qué la salud también se cuida en vacaciones

• Y sobre todo, cómo volver a ti… incluso en medio del caos

Este episodio no es una guía para hacer todo perfecto. Es una invitación a cuidarte con más amor, más libertad y menos culpa.

🎧 Dale play. Y si te tocó alguna parte, compártelo con esa amiga que también está aprendiendo a sostenerse.

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¿Cómo logro que mi pareja quiera mejorar sus hábitos?

Empiezas a cuidarte. Te sientes mejor, con más energía, más clara. Y lo primero que quieres es que tu pareja, tus papás o tus hijos también lo hagan. Pero no quieren. O peor… se burlan.

En este episodio te cuento mi historia, lo que hice mal al intentar cambiar a los que amo, y lo que realmente funcionó.
Hablamos de cómo poner límites sin romper vínculos, qué hacer cuando tu pareja no te apoya, cómo influir sin forzar y por qué cuidarte no debe doler, ni aislarte, ni hacerte sentir culpable.

Este episodio es un abrazo y un sacudón.

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Si te has sentido perdida entre diagnósticos, síntomas y frustraciones, aquí vas a encontrar claridad, enfoque y acompañamiento.

¿Alguna vez sentiste que entre más intentas cuidarte, más ansiedad te da?
¿Que tu rutina de autocuidado, en vez de darte paz, te genera culpa si no la cumples al pie de la letra?

Este episodio es una conversación real, sin filtros, sobre lo que nadie te cuenta: que a veces, el querer “hacerlo todo bien” te puede desconectar de ti misma.

Hablamos de la obsesión por cumplir el checklist perfecto, la comparación constante con lo que vemos en redes y cómo la salud también se distorsiona cuando nace desde el miedo, la validación o la culpa.

Te comparto historias, ejemplos reales y consejos prácticos para aprender a cuidarte desde el amor, no desde el castigo. Porque estar sana no debería doler.
No deberías ganarte el descanso.
No deberías vivir para cumplir con expectativas que ni siquiera son tuyas.

Este episodio te va a hacer sentir acompañada, entendida… y con ganas de empezar a cuidarte de una forma que realmente te haga bien.

¿Cansada de sentir que no encajas ni en el mundo “fit” ni en el de “asi me veo bien”?

Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido atrapada entre comer perfecto o dejarte llevar, entre cuidarte con culpa o soltarlo todo por cansancio.

Te hablo desde la experiencia, desde el cuerpo real y la mente confundida que también fui. Aquí no hay extremos, hay verdades.

Vamos a romper con las etiquetas, con las reglas absurdas, con el “todo o nada” que nos enseñaron. Te voy a mostrar que existe un camino diferente. Más real. Más tuyo. Más humano.

¿Y si dejar de pelear con tu cuerpo es justo lo que necesitas para sanar?Este no es otro podcast de salud. Es el espacio para quienes están listas para hablar de lo que nadie habla… pero todas sentimos.

🎙 Dale play. Te vas a sentir vista.

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