這集我的喉嚨還是沒有很好

但我開始使用夾式的麥克風錄音

不知道大家覺得音質有沒有比較好呢？

❤ 你在關係裡是哪個角色？

❤ 反抗心態的來歷（叛逆青少年也是很辛苦的

❤ 你在關係裡也進入叛逆青年期了嗎？

❤ 有時候分開也是一種解法

❤ 愛是一切的解法，愛自己也是

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上週我感冒了整個人跟廢了沒兩樣～

所以這集延宕上架了，聲音也抖抖的，還請大家見諒

這集跟大家聊聊這次中covid的心路歷程

如果想跳過covid的經歷，請快轉至8:00開始聽這集主題

❤ 抱怨到底好不好？

❤ 怎麼樣的抱怨不惹人嫌？

❤ 什麼是有意識的抱怨？ 這是可以訓練的嗎？

❤ 你也會自言自語嗎？我們很健康啦～

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我們Podcast換名字了！

一沙一世界 換成 泥家客廳

希望大家來到這裡就像到客廳坐坐一樣的舒服自在唷！

這集背景有施工咚咚咚的聲音...

實在已經盡量避開了，請大家多多包涵～

❤ 界線是什麼？劃清界線也太殘忍了

❤ 劃了界線就像蓋了一座城堡？

❤ 細胞膜概念（還記得自然課有上到嗎～）

❤ 我們都可以練習創建有彈性的界線

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❤ 什麼是正念？

❤ 同理心正念練習可以做什麼？

❤ 接地氣 / 人間煙火 / 仙人？

❤ 接地要怎麼練習？

❤ 看起來有貢獻的人都很接地？

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❤ 撞車了是誰的問題？

❤ 車子零件有如人體器官，也像是我們的...?

❤ 心理的健康檢查是什麼

❤ 原生家庭的創傷殘害自己的一生，誰說的？

❤ 做我們能做的，積沙成塔

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❤ 創傷事件的發生，我們無力又無助

❤ 創傷的三階段

❤ 不斷輪迴的一二階段

❤ 人人都想進到第三階段，但很難

❤ 憤怒 恐懼 與悲傷

❤ 憤怒和原諒的關係

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這集的心得討論是來自書籍“情緒想告訴你的事”，作者 Karla McLare

❤ 什麼是分心和逃避？

❤ 分心和逃避對我們的生活產生什麼影響？

❤ 父母和伴侶這些重要關係的爭執來自於哪裡

❤ 難道我是炸彈客？

❤ 如何避開地雷？ 要先知道有地雷

❤ 拆彈專家就是你

聽完這集是否有滿滿的心得也想分享呢？

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這集的心得討論是來自書籍“情緒想告訴你的事”，作者 Karla McLare

❤ 情緒是否有好壞之分？

❤ 原來情緒和電一樣有正負極

❤ 情緒是否可以互相抵銷？

❤ 面對情緒浪潮，最極端的兩種處理方式

❤ 壓抑的情緒會變形

❤ 在情緒剛萌芽時認識他

聽完這集是否有滿滿的心得也想分享呢？

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