這集和你分享我個人的親身經驗，在面對生活、語言和育兒，我是如何調適和適應的，

這集當中，我會和你分享我教養上的三個技巧：２不1要。

在這集，我將和你分享:

新的一年，你是否有目標？

到底學習自我覺察，怎麼幫助你成為一位更好的父母？

我在做諮詢、課程中，都以這個「結構」為主軸。

「媽媽就是沒有時間啊」

這集將和你分享「五種愛的語言」的作者Gary Chapman，所提出的婚姻的春夏秋冬，理解了這幾個階段，將幫助我們有更健康、更多溝通的婚姻關係。

每個人都有負面情緒，你討厭你的負面情緒嗎？

從小到大的教育裡面，我們很少有機會學習，或是被教導，情感上要怎麼做，才可以獨立。