拈花惹草

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By Jenia小苑老師Society & Culture
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拈花惹草 episodes

  • EP81_ 推動近 20 年，芳香療法如何走進「健康照護體系」？「漢方草本芳香健康促進管理師」培訓＆職涯展望


    學了芳香療法、考取芳療證照之後，接下來還可以往哪裡發展？芳療師未來也有機會走進健康照護產業，和醫師一起合作嗎？



    Jenia 老師投入芳香療法教育近 20 年，長期推動芳香療法在長照與健康照護領域的專業應用，希望為芳療產業開拓更多發展空間。


    如今，隨著輔助醫學相關專業培訓陸續展開，芳療師也開始有機會探索更多元的專業角色與職涯方向！


    這一集，我們將從大家最關心的「工作機會」與「專業培訓」談起，認識「漢方草本芳香健康促進管理師」的 3 大課程主軸，以及未來與醫療院所合作的可能性。


    Jenia 老師也將分享健康中心的發展構想、人才媒合規劃，以及正在推動的專業證書制度，帶大家了解芳香療法的產業新方向！



    本集大綱：

    1. 什麼是輔助醫學？芳香療法如何走進健康照護體系？
    2. 從身心靈整合到全人照護，芳療師如何與醫師合作？
    3. 第一大課程主軸｜輔助醫學核心課程：解剖、病理、心理、營養與醫療法規
    4. 第二大課程主軸｜芳香療法專業實務： 精油成分、安全使用與調配知識
    5. 第三大課程主軸｜臨床實證應用： 疼痛管理、安寧療護、失智與情緒照護
    6. 從芳療 SPA 到健康中心，未來有哪些專業服務與經營機會？
    7. 專業證書、人才媒合與未來職涯展望


      8. 如果你是芳療師、美容美體從業人員，或在醫護、長照與健康管理領域工作，希望持續精進專業、探索更多職涯可能性，歡迎收聽這一集！



      🌿 漢方草本芳香健康促進管理師｜培訓課程


      完整課綱與報名資訊：

      https://reurl.cc/OQKXXr

      （實際課程安排、證書資格及相關制度，請以主辦單位與主管機關最新公告為準。）


      小提醒：芳香療法屬於輔助照護方式，實際應用應考量個人狀況，並遵循醫療專業建議，無法取代必要的醫療診斷與治療。


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      本節目每個月第二週、第四週更新，與您線上相見，歡迎收聽 😊

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      40 min
    8. EP80_ 類風濕性關節炎的自我照顧！Jenia 老師親身分享「控制慢性發炎」的 5 個關鍵


      過敏、鼻塞、長期疲倦，其實都可能是同一件事：身體正在慢性發炎。



      這一集，Jenia 老師用自己的親身經驗來聊。她是類風濕性關節炎患者，發病初期的第一個症狀不是關節痛，而是膀胱痛到走不了路，一開始一直看醫師都沒能確診，最後是靠完整的生化檢驗才找到答案。


      老師也分享了自己花了一年，是如何把身體調整回比較穩定的狀態？總共有五個面向的方法：藥物、飲食、睡眠、運動，還有芳療的日常照顧。


      特別提醒，關節炎是不可逆的，精油能做的是緩解與陪伴，身體有狀況請一定先看醫生喔！


      本集大綱

      1. 過敏、疲倦、鼻塞，其實是身體在慢性發炎
      2. 釐清迷思：類風濕關節炎不是「做太累」造成的
      3. Jenia 老師的發病經過：膀胱痛、嘴破、眼睛紅、手部變形
      4. 為什麼一定要做生化檢驗？抗體、補體與過敏原檢測
      5. 控制慢性發炎的 5 件事：藥物、飲食、睡眠、運動、芳療照顧
      6. 飲食：找出自己的過敏原！戒掉乳製品與麩質之後
      7. 睡眠：重點在於「深度熟睡」
      8. 緊張型胃痛與脹氣：綠花白千層、丁香、龍艾的塗抹與熱敷法


        9. 參考資料（節目中提及之相關名詞）：黑種草油、純露、綠花白千層、丁香、龍艾、白珠樹、檸檬香茅、美好早晨


        小提醒：本集為個人自我照顧經驗分享，身體任何狀況請先諮詢醫師，芳香療法是很好的輔助照顧方法唷！


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        39 min
      9. EP79_ 經前暴躁、經期低潮怎麼辦？女生的「生理週期」全方位照顧法！順應 4 大生理週期的精力安排＆精油指南


        妳是不是也常覺得生理期一來，所有的計畫都被打亂了？每個月都要經歷一次經前暴躁與經期低潮嗎？


        ​

        其實，如果我們可以順應著生理期去照顧好自己，女生會在不同週期下發揮不同的超能力唷！ 

        ​

        這集我們將帶妳順應著「女性生理四大週期」的 自我照顧方法，用精油好好照顧自己，找回生活的掌控權。  

        ​

        Sherry 也將分享如何將工作排程與身體週期結合（在黃體期專注處理細節，在月經期沉澱反思，並在濾泡期迎接靈感爆發與全新開創），同時搭配 Jenia 老師針對痛經、水腫、情緒低落量身打造的精油處方，教妳在對的時間做對的事，把生理週期變成妳專屬的超能力！

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        本集大綱

        1. 黃體期（生理期前）：水腫、易怒怎麼辦？ 善用「專注期」處理細節工作，以及對應的迷迭香、檸檬香茅配方。 
        2. 月經期（生理期）：虛寒痛經退散！ 暖宮精油配方大公開，搭配倍半萜烯精油陪伴「沉澱期」的自我反思。 
        3. 濾泡期（生理期後）：體力回升的最佳「創作期」！ 如何用當歸精油補血順氣，並用「美好早晨」強化積極樂觀？ 
        4. 排卵期：表達慾與自信高峰！ 「外界溝通期」如何用檀香＋玫瑰發揮成熟魅力？ 遇上排卵痛、胸部腫脹又該怎麼辦？ 

          5. ​

          參考資料（節目中提及之相關名詞）：西班牙迷迭香、突尼西亞迷迭香、澳洲尤加利、台灣黃荊、檸檬香茅、薄荷、德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭、薑、肉桂、快樂鼠尾草、佛手柑、岩蘭草、歐白芷、依蘭、檀香、穗甘松、摩洛哥茉莉、葡萄柚、甜橙、當歸、玫瑰天竺葵、玫瑰、阿拉伯茉莉、洋茴香、絲柏、真正薰衣草、永久花、倍半萜烯

          ​

          小提醒：節目中提到月經期或排卵期會痛的女生，建議真的不要吃冰唷！ 另外，若有婦科腫瘤等特殊狀況，部分精油（如增加雌激素的配方）請斟酌或避免使用，請以個人的身體感受與專業醫師建議為準！

          ​

          本集推薦：

          A.D.Extrace 香橙蜜舞複方精油 10ml：https://silvering-various.com/product/ad03-008-10/

          「美好早晨」精油：https://ad-extrace.com/product/ad03-004-10/

          好書推薦：《In the FLO》


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          55 min
        5. EP78_ Jenia 老師的 5 個「時間管理方法」：6 門課老師、精油品牌、演講、錄製 Podcast，究竟是怎麼安排時間的？


          攤開 Jenia 老師的行事曆：兩所大學固定兼任（共 6 門課），光學校課程每週就有 18 到 20 小時，還有其他幾所學校會去開短期課程，一週大約 4 個整天都在教學。加上演講、產品開發、SPA 固定諮詢、Podcast 節目錄制作，回家還要照顧媽媽。



          身兼多職的 Jenia 老師，常常被問說：「Jenia 老師妳到底是怎麼把這些事都做完的？到底是怎麼樣安排時間的？」


          在這一集中，老師把自己的時間管理方法分享給大家！


          本集大綱

          1. 老師到底有多忙？工作＆生活事項大盤點
          2. 方法一：面對壓力的本能是「打或逃」！請強化能力 or 卸載事項
          3. 方法二：善用工具、做筆記妙招
          4. 方法三：沙盤推演、把握時間休息、懂得「抽時間」做事
          5. 方法四：活在當下，全然專注的心境
          6. 方法五：用「精油」做角色切換 - 美好早晨、頭好壯壯、夜夜好眠、嫣然入夢的四種場景
          7. 緊繃時，精油該「嗅吸」還是「塗抹」？腦袋還在轉、身體放不掉，用法不一樣


            8. 參考資料（節目中提及之相關名詞）：美好早晨、頭好壯壯、夜夜好眠、嫣然入夢、薄荷、迷迭香、檸檬、尤加利


            小提醒：節目中提到的分段睡眠是 Jenia 老師個人的作息方式，她也說明不是每個人的生理節奏都適合，請以自己的身體感受為準唷！


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            34 min
          8. EP77_ 為什麼中藥厲害，但精油「好像不厲害」？4 個常見迷思破解＆三秒啟動大腦的神經科學真相


            精油不是不厲害，而是你還沒搞懂「什麼情況下用精油」才是最佳解！



            本集 Jenia 老師將從神經科學＆實驗證明的角度，和大家聊聊：為什麼中藥透過消化吸收進入血液循環，需要 1～2 小時才能發揮作用；而精油透過嗅吸刺激神經系統，最快只要 3 秒就能啟動大腦腺體分泌？關鍵就在於：你究竟有沒有「對症給對油」！


            此外，許多人對芳療其實抱持著不少疑問與偏見。

            這集我們特別整理了 Jenia 老師的先生，隨口提出的犀利疑問，帶大家一口氣破解大眾對精油最常見的 4 大迷思！



            本集大綱

            1. 誤解1：「精油只是聞香，沒有效果？」
            2. 誤解2：「芳療師都不夠專業！只會推薦薰衣草＆茶樹？」
            3. 誤解3：「精油無法被科學證實？」
            4. 誤解4：以為「看神經科/精神科就是神經病，或吃安眠藥是唯一解法」
            5. 揮發性 vs 水溶性：為什麼精油的活性都在「味道」裡？
            6. 3 秒啟動大腦系統！為什麼嗅吸比口服更快?
            7. 科學實驗證明！氣相層析儀能檢測出精油活性成分
            8. 腦下垂體→甲狀腺→生殖腺：內分泌循環如何被精油影響？
            9. 止痛、止血、調經：哪些問題適合用中藥？哪些適合用精油？
            10. 依蘭＋雪松＋葡萄柚：壓力痘、青春痘的實戰配方公開


              11. 推薦商品：綠的故事 - 夜夜好眠 複方精油


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              23 min
            11. EP76_ 孕期嗜睡、口苦、頭暈、頻尿怎麼辦？資深芳療師推薦：孕期自我照顧的 3 支精油法寶！feat. 何芷儀老師


              懷孕期間到底能不能用精油？能不能按摩？



              這一集，Jenia 老師邀請剛生完小孩、正在新手媽媽階段的何芷儀老師（蘿亞迪教育學院的教育主任），用親身經驗，聊聊孕期的各種不舒服：嘴巴苦、嗜睡、頭暈、頻尿、睡眠中斷⋯⋯還有精油可以怎麼溫柔地幫上忙。


              其中有一個很特別的觀點：多數文獻說低血壓的人不適合依蘭，但面對孕期常見的「換位型低血壓」，Jenia 老師反而會建議使用依蘭精油喔！本集也會完整介紹孕期補氣、暖子宮的岩蘭草，可以陪伴媽媽度過懷孕 10 個月喔～


              本集大綱

              1. 孕婦按摩、孕婦用精油，爭議在哪裡？
              2. 芷儀老師的孕期真實分享
              3. 孕期為什麼特別累？黃體素與基礎代謝的變化
              4. 起床就頭暈？換位型低血壓，反而可以用依蘭的原因＆嗅吸法
              5. 特別推薦：「岩蘭草」- 補氣、暖子宮、穩定情緒、提升免疫
              6. 一滴岩蘭草擦小腹：照顧第一脈輪＆第二脈輪、改善頻尿的溫柔保養
              7. 芳療師的 3 大法寶：岩蘭草、花梨木、杜松
              8. 過來人的孕期建議：血糖、水分、鐵劑與岩蘭草的輔助


                9. 參考資料（節目中提及之相關名詞）：依蘭、岩蘭草、歐白芷、檸檬香茅、佛手柑、甜橙、檸檬、花梨木、杜松


                小提醒：孕期任何狀況請先諮詢醫師，芳香療法是很好的輔助照顧方法唷！


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                21 min
              9. EP75_ PIF 新規上路！芳療師如何因應 PIF 法規呢？3 大分類解析＋2 個有效轉型方向


                化妝品法規 7/1 全面上路，PIF（產品資訊檔案）讓不少美容師、芳療師都緊張了起來。


                不能調油給客人用？不能分裝？不能宣稱療效？網路上眾說紛紜，到底哪些是真的？



                這一集 Jenia 老師完整拆解 PIF 是什麼、政府在查什麼、精油的 3 大法規分類，還有芳療師、小品牌該怎麼因應，提早佈局就不用擔心轉型陣痛期。



                本集大綱：

                • PIF（Product Information File）到底是什麼？政府在把關什麼？
                • 謠言大破解：分裝、調油、宣稱療效，哪些是真的？
                • 精油 3 大分類：空間擴香、接觸肌膚（化妝品）、宣稱療效（藥品）
                • 政府怎麼查？自主管理、預約檢核制度說明
                • 心態調整：為什麼危機就是轉機？
                • 從業人員 2 個具體因應方向：輔助醫學會課程、個案諮詢



                  • 推薦課程：台灣輔助醫學會「全人照護健康促進漢方草本芳香健康管理師」課程



                  相關資源：
                  • 2026 蘿亞迪芳香照護 × 台灣輔助醫學醫學會｜芳療法規線上說明會報名 https://forms.gle/VwQwP3PgMkKQPuvA7
                  • 2026 化妝品法規一對一輔導諮詢表 https://forms.gle/tjphU8A3kLz4Nktg8
                  • 台灣輔助醫學醫學會 https://www.tcms.com.tw/accreditationli.html?_class=5


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                    29 min
                  • EP74_ 【夏日瘦身特輯】精油界的撒隆巴斯是哪支？運動前中後的精油推薦！7 支精油幫助你突破停滯、加速脂肪代謝！


                    進入夏天，你有沒有這種感覺：夏天到了，有點想動起來，但身體就是沉甸甸的，提不起勁？



                    這一集，Jenia 老師與 Sherry 一起聊「運動前中後的精油應用」，從突破停滯感開始，一路到運動後的神清氣爽，打造一套完整的夏日香氛配方！


                    本集大綱：

                    1. 運動前｜葡萄柚、大西洋雪松（幫助脂肪流動與淋巴代謝、對峙對肥胖妥協的僵固情緒）
                    2. 運動中預防傷害｜白珠樹、檸檬香茅（水楊酸甲酯 + 乳酸代謝）
                    3. 運動後｜檸檬、薄荷、山雞椒（降肝火、清爽消暑、快速轉換身心狀態）


                      4. 如果你想要夏日瘦身、正準備開始運動，或是運動後總是又熱又累又盜汗，這集一定要聽！


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                      37 min
                    4. EP73_ 【 分齡調香 】升主管了、當爸媽了，30 幾歲該噴什麼香水呢？紮根、忙碌中保有內斂優雅，帶來充滿層次的 30 歲職場香氛！


                      步入 30 歲，人生彷彿進入了一個加速轉向的隧道。



                      可能是剛升上主管、新婚，或是初為人父人母，我們不再追求 20 歲時那種想引人注目的閃耀，反而更像是在尋找一種「紮根」的穩定感。


                      這一集節目中 Jenia 老師將延續「分齡調學」，帶你探索 30 歲的香水？給你一種穩定又充滿層次＆質感的味道。


                      從微酸微苦的苦橙、能降火氣的突尼西亞迷迭香，到優雅而不內斂的天竺葵，用香氣給自己帶來「定心感」。


                      本集大綱：

                      1. 30 歲代表香：突尼西亞迷迭香、佛手柑、檸檬、快樂鼠尾草、玫瑰、天竺葵、紫羅蘭、苦橙葉、乳香、花梨木。
                      2. 老師推薦的 DIY 技巧與配方
                      3. 職場用香禮儀：避免「香水味過重」的尷尬，更適合的噴灑位置？
                      4. 品牌香水推薦：Hermès、Jo Malone、Diptyque、MFK 等不撞香的香水推薦！


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                        本節目每個月第二週、第四週更新，與您線上相見，歡迎收聽 😊

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                        企劃｜林錚苑、蘿亞迪生技行銷團隊

                        視覺設計｜詹汶萱、羅逸琇



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                        33 min
                      5. EP72_ 【 分齡調香 】20 幾歲的「靈魂調香」！是什麼味道呢？自由不拘束感，撫平情緒毛躁、透亮輕盈的支持、也帶來從容感！


                        外在環境瞬息萬變，對於正要探索世界的大學生與 20 世代來說，除了對未來的美好嚮往以外，也有一些對自我的懷疑與不安。



                        這一集，Jenia 老師要開啟全新系列「分齡調香」，首集就為 20 幾歲的你推薦香氛，帶來一種「光」的味道！



                        本集大綱：

                        • 為什麼要分齡調香？ 不同年齡層的大腦壓力與靈魂味道有何不同？
                        • 分齡調香邏輯： 為什麼 20 幾歲適合「清新花香」與「草本氣味」？


                          • 【 前調 】注入陽光、水潤感與防護
                          • 葡萄柚： 戀愛般的酸甜水感，象徵不受拘束的自由
                          • 佛手柑： 你的「隱形防護」，平衡中樞神經，擋掉同儕壓力＆外界眼光


                            • 【 中調 】穩定焦慮的陪伴
                            • 檸檬香茅： 99.9% 學生最愛的異國風味，撫平情緒毛躁、慌亂感，帶來從容感。
                            • 玫瑰草： 柔和草本，為你提升內在質感。


                              • 【 後調 】有溫度的支撐
                              • 維吉尼亞/大西洋雪松： 森林氣息感，適合有點個性的你，在奔放中給予穩定力量！


                                • 如果你想找回穩定明亮的自己，或是正感到焦慮不安，這集配方將是你最溫柔的擁抱～


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                                25 min

                              About 拈花惹草

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                              「拈花惹草」是芳香精油照顧品牌” A.D.Extrace綠的故事”的創辦人林錚苑 Jenia 所開設的節目。蘿亞迪生技化妝品有限公司品牌總監 Jenia 小苑老師，將在節目中跟大家聊芳療師的生活日常與甘苦談、分享精油在生活日常中的應用，以及老師十多年來將芳香療法施行在長期照護的保健與應用技巧。