Nicht Reden, Machen.

Reflexion: 7 Tage Tanzmeditationspraxis

Eine Woche lang haben wir jeden Tag (meistens so 30-45 Minuten) getanzt. Und zwar im Stil der 5Rhythms: Das eine Bewegungsmeditationspraxis, die vor 50 Jahren von Gabrielle Roth entwickelt wurde. Wir haben es ausprobiert und sind begeistert!

Es war jedes Mal anders - je nach dem, was gerade ausgelebt werden wollte oder auch wer dabei war. Mal war jeder alleine für sich, mal haben wir mit getanzt, mal waren Kinder mit dabei - doch jedes Mal hat uns die Zeit geerdet und näher in Kontakt zu unserem Körper gebracht!

In dieser Folge erzählen wir von unseren faszinierenden Erfahrung mit der Tanzmeditationspraxis und den 5 Rhythmen.

Hier unterschiedliche Längen der "Wave":

Und wenn du schonmal dabei bist, kannst du uns auch gerne auf Instagram folgen, um LIVE unsere Reaktion zu sehen:

7 Tage Tanzmeditationspraxis oder auch "in 7 Tagen zur Erleuchtung" ;)

Wir wollen uns eine Woche lang jeden Tag Zeit nehmen die 5 Rhythmen der Tanzmeditationspraxis durchzugehen und das auszudrücken, was in uns lebendig ist: Etwas weniger Kopf/analytisches Denken und mehr unsere Instinkte und unseren Körper ausleben.

In dieser Folge stellen wir die 5 Rhythmen vor und welche Zusammenhänge zu den verschiedenen Lebensphasen bestehen.

Hier unterschiedliche Längen der "Wave":

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Die Reflexion fällt düster aus. Kris bricht an Tag 4 ab, Malte an Tag 5. Wie die Bekloppten sind beide an Tag 1 losgerannt. in 1:13 h durch den Wald. Über Schotter, Steine und Stöcker. Berg hoch und Berg runter. Die Füße haben getragen, doch die ersten Spuren waren danach nicht zu übersehen. Schnitte und blaue Flecken von Steinspitzen, die sich in unsere Füße gebohrt haben.

Resümee: Tuts nicht. Zumindest nicht so.

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Wenn wir Google glauben, sind wir nach den 7 Tagen ERLEUCHTET. So viele positive Resultate wie das Barfuß Laufen haben soll, kommen wir nicht drum herum es exzessiv auszuprobieren. Jeden Tag 10 Km Laufen - Barfuß. Neben einer besseren Haltung, muskulärer Stabilität, einem gestärkten Immunsystem und gut riechenden Füßen, finden wir das Grounding / Earthing besonders interessant. Der Austausch von Elektronen und freien Radikalen mit der Erde.

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Das klassische „Wenn ich du wäre“ hielt und als Überraschungschallenge mächtig auf Trapp. In permanenter Spannung, dass sich gleich die Hölle auftut und wir freiwillig hinein schreiten müssen, erlebten wir unerwartete Wendungen. Ob gehandicapt „keine Hände benutzen“ oder bei 0 grad draußen schlafen. Einiges war dabei und trieb sowohl Kris, als auch Malte das ein oder andere mal an die Grenzen der Nervenbelastungsmöglichkeiten.

Hör rein, wenn du mehr erfahren willst!

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Wir bringen's mal ganz kurz auf den Punkt: Wir haben absolut KEINE AHNUNG, was unsere Challenge diesmal sein wird.

Unser "Chef" Julian, mit dem wir beide zurzeit im Seminarhaus wohnen und arbeiten, hat sich was für uns überlegt.

Hör rein, wenn du mehr erfahren willst - Du weißt jetzt schon mehr als wir!

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Die Finger sind wund, die Tinte ist leer, die Challenge 7 Tage lang eine Stunde SCHREIBEN ist vorbei. Philosophische Abhandlungen, Tendenzen von psychodelischen Trips und heftiger Schwachsinn ist auf Papier gelandet.

Was bedeutet Männlichkeit?

Nur einige Themen, mit denen wir uns während der Woche beschäftigt haben.

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Ein griffiger Titel für diese Challenge? Die erste große Herausforderung. Vielleicht fällt uns das nach den 7 Tagen und der Frage "Wer bin ich eigentlich?" leichter. Was wir machen: 7 Tage, je eine Stunde am Tag unseren Gedanken freien lauf lassen. Ohne Handy, ohne Ablenkung von Außen. Nur wir mit uns. NEIN. Malte mit Malte und Kris mit Kris. Jeder für sich mit einem Stift und einem Blatt Papier. Wir schreiben auf, was in uns lebendig ist.

Eine Stunde ist drin und eine Sache der Priorisierung. Eine Challenge, die einlädt mitzumachen. Es braucht nämlich nichts weiter, als einen Stift, ein Blatt Papier und eine Entscheidung.

Wir freuen uns auf Feedback uns sind gespannt, was die Woche bringen wird.

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AUSSCHLAFEN kann so wunderbar sein. Die ambrosischen Stunden einfach verpennen. Das haben wir beide nach 7 Tagen Sadhana Kundalini-Yoga in den ambrosischen Morgenstunden nicht nur genossen, sondern auch verdient. War es fordernd? Auf jeden Fall. Bereichernd? Auch. Einige Elemente werden wir mitnehmen und in den Alltag integrieren. Andere nicht.

Mehr in der Folge

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Sieben Tage Sadhana Kundalini-Yoga in den ambrosischen Morgenstunden

What…? Das haben wir uns auch gefragt. Stand bisher nicht auf unserer Liste, die dann doch geprägt war von Dingen, die in irgendeinem Zusammenhang zu unserem Leben standen. Die Idee, Danke dafür, kommt von Isabell. Eine Zuhörerin, die uns am Mittwoch auch in die Kunst des Sadhana Kundalini-Yoga einführen wird.

Was erwartet uns? Wir haben ehrlicherweise keine Ahnung. Google spuckt zwar detaillierte Beschreibungen aus, die uns aber wenig interessieren. Wir haben Bock auf die Erfahrung.

Der Rahmen:

Nach dem Aufwärmen gehts in die Praxis:

Wir freuen uns jetzt schon auf die entsetzten Menschen, die wir aus dem Tiefschlaf reißen….

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