Es werden viele Trainingsformen extrem gehypt. Ist da was dran oder ist es mehr Hype als gut. Es werden versprechen gegeben wie in kurzer Zeit zum maximalen Erfolg. Ist das wirklich so? Welche Vorteile und Nachteile haben diese Trainingsformen und was ist für deinen Alltag am besten für dich geeignet.

Was ist wichtig um Erfolge zu erzielen. Sind es sie verboten und die verzichte oder zählen doch andere Faktoren die zum nachhaltigen Erfolg beitragen. Außerdem erfährst du ein paar lustige Pannen vom Coach.

Part 3 zum Thema Hormone. Erfahre warum Menschen Körperfett in der Körpermitte und an den Armen ansetzen und das ein klassisches Training der Arme oder des Bauches nicht dazu führt das in dem Bereich dein Körperfett sinkt. Dein Körper setzt nicht einfach irgendwo Körperfett an, dein Hormonhaushalt entscheidet darüber wo sich dein Körperfett ansammelt und sich deine sogenannten Problemzonen befinden.

Part 2 zum Thema Hormone. Erfahre die Grundstruktur des Hormonhaushaltes und die Auswirkung auf den Körper des Mannes sowie der Frau. Der monatliche Zyklus der Frau wird angesprochen. Dabei wird erklärt wie die Hormone zueinander stehen und wie das Verhältnis sein sollte, um einen besseren Ablauf zu haben. In diesem Zusammenhang spielen die Ernährung/Supplementierung, der Stress sowie der Schlaf eine entscheidende Rolle bei einem regelmäßigen und normalen Ablauf. Auch die Männer kommen bei der Folge nicht zu kurz. Der Testosteron Spiegel sinkt ab dem 30.ten Lebensjahr jedes Jahr um 1-3%. Was sind die Ursachen und was kann man dagegen tun. Welche Auswirkung hat ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt und was kann man dagegen tun.

Part 1 von einer kleinen Serie. Erfahre in dieser Folge warum du bei Krankheit Heißhungerattacken hast und was ein schlechter Schlaf für eine negative Auswirkung auf dein Testosteron Level (Hormonhaushalt) hat. Folgen sind zu viel Körperfett in der Körpermitte, verminderte Libido, Müdigkeit im Alltag, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken uvm. Erfahre was das Cortisol mit deinem Schlaf zu tun hat uvm.

Mit Geschichten, die zum nachdenken anregen wirst du sehen das vieles sich im Kopf entscheidet. Dabei wirst du die 12 Säulen des Erfolges kennen lernen, die dein Fundament bilden sollen.

In dieser Folge wirst du verstehen, dass der Mensch alles erreichen kann. Eine schöne und wahre Geschichte von dem Renter Cliff Young wird es dir nochmal verdeutlichen, dass alles möglich ist. Mit einer lockeren, lustigen und trotzdem packenden Erzählweise wirst du motiviert sein auch deine Ziele anzugehen.

In dieser Folge erfährst du, wer ich bin und wie ich als Coach erfolgreich geworden bin. Wie viel Weiterbildungen habe ich besucht, wie viel Bücher habe ich gelesen, welche Kundenerfolge sind daraus resultiert und was hat es mir persönlich sowie beruflich im Leben gebracht. Warum die Bildung wichtig ist und wie sie dein Leben positiv verändern kann. Welches Tool benutze ich um den körperlichen Zustand des Kunden festzustellen und welche Aussage geben mir dann diese Werte. Zum Ende gehe ich nochmal kurz auf die Frage ein ob die Häufigkeit oder Regelmäßigkeit beim Erfolg im Training oder im Leben wichtig ist. Außerdem gehe ich kurz drauf ein was dein Leistungslevel mit deinem Erfolg zu tun hat und welche Puztelteile deinen Erfolg steuern.

Welche Auswirkungen haben die neuzeitliche Ernährung, Umwelteinflüsse und unser Lebensstil auf unsere Gesundheit? Ich spreche genau über diese Themen, um mehr Klarheit zu schaffen und dir Anregungen zu geben ein gesünderes Leben zu führen, sodass du deine Lebensqualität und dein Wohlbefinden steigerst. Je ganzheitlicher und qualitativ hochwertiger die Informationen sind, desto besser wird dein Wissen und die daraus resultierenden Taten sowie Ergebnisse sein. Meine Name ist Bora Aydin und meine Mission ist es, dir Informationen zu geben, wie einer Blume Wasser und Sonne damit sie wachsen kann.