Nimm`s Fanny - Der Podcast, wenn dein Körper spricht

Kennst du das Gefühl, ständig für andere da zu sein und dabei dich selbst aus den Augen zu verlieren?

In dieser besonderen Podcastfolge spreche ich mit Marina über unser gemeinsames Frauenretreat am 19. Juli in Dresden. Ein Tag voller Inspiration, Austausch, Entspannung und neuer Impulse – für Frauen, die sich wieder mehr mit sich selbst verbinden und sich etwas Gutes tun möchten.

Freu dich auf Themen rund um: 🌿 Selbstfürsorge und innere Balance 🌿 Weiblichkeit, Ausstrahlung und Präsenz 🌿 Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude 🌿 Gemeinschaft mit wundervollen Frauen 🌿 Kleine Auszeiten mit großer Wirkung

Wir erzählen dir, was dich an diesem besonderen Tag erwartet und warum es manchmal genau diese bewussten Pausen sind, die so viel verändern können.

✨ Vielleicht ist dieses Retreat genau das Geschenk, das du dir selbst schon lange machen möchtest.

🌸 Alle Informationen zum Frauenretreat am 19.07. in Dresden:

https://rota-orat-tora.tentary.com/frauenretreat-dresden

💛 Du möchtest die Signale deines Körpers besser verstehen und wieder mehr Energie und Leichtigkeit in dein Leben bringen?

Dann lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Körper dir sagen möchte.

🌿 Kostenloses Impulsgespräch: ⁠https://alfima.com/nimmsfanny/impulsgesprach⁠

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Kapitel

00:00 – Begrüßung zur Sonderfolge

00:11 – Christiane stellt sich vor

01:08 – Marina stellt sich vor

02:17 – Was ist das Frauenretreat?

04:02 – Für welche Frauen ist das Retreat geeignet?

07:30 – Stilberatung, Farben & Charisma

10:03 – Christianes persönlicher Weg

13:09 – Wie Christiane und Marina zusammengefunden haben

16:35 – Innere und äußere Transformation

16:49 – Datum, Ort und Ablauf des Retreats

18:12 – Warum Gemeinschaft unter Frauen so wertvoll ist

18:32 – Abschluss & Einladung zum Retreat

Beziehungen gehören zu den schönsten Dingen, die wir Menschen erleben können. Aber sie gehören auch zu den Dingen, die uns am tiefsten berühren.

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine eigene Reise durch Bindungsmuster, Beziehungskrisen, Schmerz, Heilung und die Frage, warum nicht jede Krise automatisch zur Trennung führen muss.

Wir sprechen darüber,

✨ warum Beziehungen so viel in uns auslösen

✨ welche sicheren und unsicheren Bindungstypen es gibt

✨ weshalb Gegensätze sich häufig anziehen

✨ warum wahre Verbundenheit nicht aus Mangel, sondern aus Fülle entsteht

✨ weshalb Kontrolle nichts mit Liebe zu tun hat

✨ warum Männer und Frauen häufig unterschiedlich kommunizieren

✨ weshalb Krisen auch eine Chance für Wachstum sein können

✨ warum wir nicht unsere Wunden und alten Geschichten sind

✨ wie aus Erfahrungen ein „Ich-bin“ werden kann

✨ weshalb unsere Gedanken unser Leben prägen

✨ wie eine Vision und Dankbarkeit Beziehungen verändern können

✨ und warum ich mir immer wieder eine einzige Frage stelle:

❤️ Was würde die Liebe tun?

Ich wünsche dir von Herzen viele wertvolle Impulse beim Zuhören.

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@nimmsfanny

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Kapitel

00:00 Warum diese Folge entstanden ist

01:53 Warum Beziehungen uns so tief berühren

03:49 Sichere und unsichere Bindungsmuster verstehen

09:42 Beziehung aus Fülle statt aus Mangel

13:15 Warum Kontrolle nichts mit Liebe zu tun hat

15:36 Männer und Frauen sind unterschiedlich

17:30 Beziehungskrisen als Chance für Wachstum

19:16 Schmerz, Heilung und alte Geschichten

25:17 Was würde die Liebe tun?

26:33 Beziehungen bewusst gestalten

29:16 Die Kraft von Vision und Dankbarkeit

31:28 Beziehung retten oder loslassen?

32:38 Die wichtigste Botschaft dieser Folge ❤️

In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Osteopathin und Stressmanagement-Expertin Christina Flammer darüber, warum Stress weit mehr ist als ein voller Terminkalender.

Gemeinsam schauen wir darauf, welche inneren und äußeren Faktoren unser Nervensystem belasten, warum unser Körper Symptome entwickelt und weshalb wir oft erst dann handeln, wenn er längst die Notbremse gezogen hat.

Wir sprechen unter anderem darüber:

• welche Rolle Emotionen, Ernährung und ständige Erreichbarkeit spielen
• warum viele Menschen unbewusst nach schnellen Dopamin-Kicks suchen
• wie sich Stress auf unseren Körper auswirkt
• weshalb unser Körper uns nichts „antun“ will, sondern mit uns kommuniziert
• wie wir mit einfachen Routinen mehr Ruhe und Balance in unseren Alltag bringen können
• warum Atmung, Schlaf und bewusster Medienkonsum so wichtig sind
• weshalb Prävention der Schlüssel für langfristige Gesundheit ist

Eine Folge für alle, die spüren, dass sie ständig funktionieren, aber sich eigentlich nach mehr Ruhe, Energie und Leichtigkeit sehnen.

🎙 Zu Gast: Christina Flammer, Osteopathin und Expertin für Stressmanagement

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https://www.instagram.com/die_stresstante/

🎙 Podcast:
„Die Stresstante – Kristinas Stresstanten Talk“

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Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, die Episode mit anderen teilst und mir eine Bewertung hinterlässt.

Deine Fanny 🌿

Kapitel

00:00 Begrüßung und Vorstellung von Kristina Flammer
01:00 Wie Kristina ihren Weg in die Gesundheitsbranche gefunden hat
04:20 Warum Prävention wichtiger ist als Krankheit zu behandeln
05:35 Was Stress wirklich auslöst – innere und äußere Stressfaktoren
08:00 Social Media, Dopamin und ständige Erreichbarkeit
09:00 Warum viele Menschen trotz „perfektem Leben“ unglücklich sind
11:30 Welche Beschwerden chronischer Stress verursachen kann
14:00 Wie du entspannter in den Tag startest
17:00 Warum bewusster Medienkonsum so wichtig ist
19:30 Wenn der Körper Alarm schlägt – warum Symptome eine Botschaft sind
21:20 Bewegung oder Ruhe? Was dein Körper wirklich braucht
23:20 Einfache Atemübung für mehr Entspannung im Alltag
27:00 Kristinas Angebote rund um Stressmanagement und Prävention
29:10 Wie Ernährung das Stresssystem beeinflusst
31:00 Kristinas 3 wichtigste Tipps für mehr Ruhe und Energie
33:20 Warum unser Körper den Weg kennt und wir wieder lernen dürfen, hinzuhören

In dieser Folge spreche ich mit Stefan Binder – dem Menschenentdecker.

Und ich verspreche dir: Diese Folge ist anders.

Stefan hat eine ganz besondere Gabe: Er erkennt in Menschen Dinge, die sie selbst oft noch gar nicht sehen können. Potenziale, Fähigkeiten und Wege, die nicht in irgendein System passen, sondern wirklich zu dir gehören.

Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen versuchen, sich über Astrologie, Human Design oder andere Modelle zu definieren und dabei oft vergessen, wer sie wirklich sind.

Diese Folge öffnet dir eine neue Perspektive auf dich selbst.

Du erfährst:
– warum du dich nicht länger in Schubladen stecken solltest
– wie du wieder Zugang zu deiner inneren Stimme bekommst
– warum deine Gedanken dein Leben stärker beeinflussen, als du glaubst
– und wie du durch Neugier dein wahres Potenzial entdeckst

Wenn du spürst, dass du dich gerade selbst ein Stück verloren hast oder merkst, dass „da noch mehr sein muss“ – dann ist diese Folge für dich.

Du willst tiefer gehen?

👉 Stefan Binder begleitet dich dabei, dich selbst wirklich zu entdecken:
E-Mail: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/stefan.binder.de/

👉 Und wenn du wissen willst, was dein Körper dir gerade wirklich sagen will und warum du vielleicht noch nicht da bist, wo du sein möchtest:

Dann buch dir ein kostenloses Klarheits-Impulsgespräch mit mir.
Wir schauen gemeinsam auf deine Situation – ehrlich, klar und ohne Druck.

➡️ Impulsgespräch: https://alfima.com/fanny/impulsgesprach

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/nimms_fanny?igsh=MWV2Z3E4aDlzOHI5aA%3D%3D&utm_source=qr

Kapitel 

00:00 Begrüßung & Vorstellung von Stefan
01:15 Systeme, Schubladen & warum sie uns begrenzen
03:41 Wer wir wirklich sind – jenseits von Rollen
07:45 Stefans Weg zum Menschenentdecker
10:28 Neugier & die Macht der Gedanken
12:03 Manifestation & Stefans persönliche Erfahrung
15:30 Vertrauen ins Leben & den eigenen Weg gehen
19:35 Gefühle verstehen & wieder ins Fühlen kommen
22:15 Atemübungen & zurück in den Körper
25:43 Stefans wichtigster Tipp: Neugier
26:18 Abschluss

Was, wenn das Gefühl in dir, dass „etwas nicht stimmt“, kein Zufall ist?

In dieser Folge spreche ich mit Martina Siegl über genau diesen Moment, den Moment, in dem du spürst, dass du nicht mehr dein echtes Leben lebst. Dass du funktionierst, dich anpasst, auf Sicherheit setzt… aber dich selbst dabei verlierst.

Martina nimmt dich mit in eine Perspektive, die vieles verändert:
👉 Warum Angst dich klein hält, obwohl du eigentlich für mehr bestimmt bist
👉 Warum dein Verstand dich oft in der Komfortzone festhält
👉 Und warum deine innere Stimme längst weiß, was der nächste Schritt ist

Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen auf der Stelle treten, nicht, weil sie es nicht können, sondern weil sie gelernt haben, sich selbst nicht mehr zu vertrauen.

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst:
Du willst mehr. Mehr Energie. Mehr Klarheit. Mehr du selbst sein.
Aber irgendetwas hält dich noch zurück.

💭 Vielleicht ist genau jetzt der Moment, in dem du aufhörst, dich zu übergehen und anfängst, dir wirklich zuzuhören.

• Warum Sicherheit dich oft weiter von deinem echten Leben entfernt
• Wie du lernst, deiner inneren Stimme wieder zu vertrauen
• Die häufigsten Denkfehler, die dich klein halten
• Warum du nicht den ganzen Weg kennen musst, um loszugehen
• Und was es wirklich braucht, um endlich ins Handeln zu kommen

Wenn du beim Hören merkst, dass dich diese Folge trifft, dann ist das kein Zufall.
Dein Körper spricht. Die Frage ist nur: Hörst du hin?

Wenn du lernen möchtest, deine Körpersignale zu verstehen, wieder in deine Energie zu kommen und endlich Klarheit für deinen Weg zu gewinnen:

Mehr zu Martina Siegel

👉 Website: https://martinasiegl.de

👉 Instagram: https://www.instagram.com/martina.siegl.mut?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Mehr zu mir:

👉 Kostenloser Selbsttest: „Was will mir mein Körper sagen?“

👉 Impulsgespräch (30 Minuten, kostenfrei)

https://alfima.com/fanny/impulsgesprach

Kapitel:

00:00 Intro & Vorstellung von Martina Siegel
02:30 Warum so viele Menschen ihr Leben nicht wirklich leben
05:00 Die Komfortzone und warum sie uns festhält
07:30 Innere Stimme vs. Verstand
10:00 Selbstzweifel und innere Blockaden
13:00 Warum du die falschen Menschen um Rat fragst
15:30 Einfluss vom Umfeld und fehlender Mut anderer
18:30 Druck durch Erwartungen & warum wir uns selbst blockieren
21:30 Wissen vs. Umsetzung – warum viele nicht ins Handeln kommen
24:30 Wie du den Mut findest, loszugehen
27:00 Rückschläge, Lernen & die richtige Perspektive
29:30 Die entscheidende Frage: „Was ist das Gute daran?“
31:00 Abschluss & wichtigste Erkenntnisse

ühlst du dich oft erschöpft, funktionierst nur noch und kommst innerlich nicht mehr zur Ruhe?
Dann ist diese Folge für dich.

In diesem Gespräch mit Margot Regina Baur geht es um ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand wirklich versteht:
👉 Warum dein Körper irgendwann „Stopp“ sagt.

Margot Regina teilt ihre persönliche Geschichte vom Dauer-Funktionieren hin zu mehr Leichtigkeit und erklärt, wie sie die Körperintelligenz für sich entdeckt hat. Du erfährst, warum Erschöpfung, Schlafprobleme oder innere Unruhe keine Zufälle sind, sondern klare Signale deines Körpers.

Wir sprechen darüber:

• warum du oft im falschen Moment krank wirst (z. B. im Urlaub)
• wie Sorgen deinen Schlaf beeinflussen
• weshalb dein Körper nicht dein Gegner, sondern dein stärkster Verbündeter ist
• wie du lernst, wieder auf deine Körpersignale zu hören

Du bekommst außerdem konkrete Impulse:
✨ wie du abends leichter abschaltest
✨ wie Journaling und Dankbarkeit dir beim Loslassen helfen
✨ wie du aus dem Dauer-Funktionieren aussteigst
✨ und wieder mehr Energie und innere Ruhe in dein Leben bringst

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
„So wie es gerade läuft, kann es nicht weitergehen.“

Mehr zu Margot Regina Baur

Website: https://www.zukunftsoffensivemensch.de

Instagram: https://www.instagram.com/zom_zukunftsoffensivemensch/

✨ Deine nächsten Schritte

🎁 Kostenloser Selbstcheck:
„Was will mir mein Körper sagen?“
👉 https://alfima.com/fanny/p/selbstcheckab30

📞 Kostenloses Impulsgespräch mit mir:
👉 https://alfima.com/fanny/impulsgesprach

📱 Folge mir auf Instagram für mehr Impulse:
👉 @nimms_fanny

Kapitel

00:00 – Begrüßung & Vorstellung von Margot Regina Baur
00:50 – Wie Margot ihre Körperintelligenz entdeckt hat
02:30 – Der Totalausfall als Wendepunkt
03:48 – Was sich durch Margots Veränderung im Umfeld verändert hat
06:29 – Warum Veränderung sanft kommuniziert werden darf
07:55 – Das Geschenk in Herausforderungen erkennen
09:06 – Schmerz ist manchmal unvermeidbar – Leiden ist eine Option
11:01 – Wunden annehmen, statt sie immer wieder aufzureißen
12:41 – Margots aktuelle Herausforderung: Schlaf, Sorgen und innere Unruhe
16:02 – Wenn der Körper wieder „Hallo wach“ sagt
18:25 – Atemtechniken, Meditation und Routinen für besseren Schlaf
20:34 – Journaling: Belastendes aus dem Kopf aufs Papier bringen
22:07 – Dankbarkeit als Abendroutine
23:44 – Ätherische Öle, Schmerzmittel und Körperintelligenz
25:32 – Schmerzen als Botschaft des Körpers verstehen
27:14 – Selbstvorsorge, Grenzen und die junge Generation
28:50 – Die 5 Säulen: Bewegung, Schlaf, Ernährung, Beziehungen und Bewusstsein
29:15 – Margot Reginas Botschaft

Loslassen klingt oft so einfach.
Aber wenn du ehrlich bist, gibt es wahrscheinlich auch in deinem Leben Dinge, von denen du spürst:
Eigentlich würde es mir guttun, sie loszulassen – und trotzdem halte ich fest.

Gedanken, die immer wiederkommen.
Gefühle, die dich nicht loslassen.
Menschen, an denen du innerlich hängst.
Vorstellungen davon, wie dein Leben hätte sein sollen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen so schwer ist –
und was dich eigentlich wirklich festhält.

Du erfährst:

• an welchen Dingen wir oft unbewusst festhalten
• warum dein System dich nicht „einfach loslassen lässt“
• welche Rolle Gedanken, Emotionen und dein Körper dabei spielen
• warum Festhalten so viel Energie kostet
• und wie Loslassen Schritt für Schritt wirklich gelingen kann

Außerdem bekommst du konkrete Impulse und Fragen, die dir helfen, mehr Klarheit zu gewinnen und dich innerlich Stück für Stück zu lösen.

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst:
Ich will nicht mehr alles mit mir herumschleppen – aber ich weiß nicht, wie ich es loslassen soll.

👉 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, folge mir gern auf Instagram für weitere Impulse rund um deine Körpersignale, Energie und Gesundheit:

👉 Und wenn du merkst, dass du nicht nur verstehen, sondern wirklich etwas verändern möchtest, dann kannst du dir hier ein kostenloses Impulsgespräch buchen:

Ich verspreche dir:
Loslassen bedeutet nicht, dass dir etwas egal ist.
Loslassen bedeutet, dass du dir selbst wieder näherkommst.

Kapitel

00:00 Intro – Warum Loslassen so wichtig ist
03:21 Warum Loslassen überhaupt so ein großes Thema ist
07:36 Was uns wirklich festhält: alte Gedanken
12:28 Alte Geschichten über uns selbst
16:00 Alte Verletzungen und emotionaler Schmerz
20:01 Warum wir an Menschen festhalten
23:01 Erwartungen, Kontrolle, Schuld und das alte Ich
27:25 Warum Loslassen so schwer ist
31:16 Warum Loslassen so wichtig ist
34:28 Wie Loslassen wirklich gelingt – 7 konkrete Schritte
41:46 Der Körper vergisst nicht, was du festhältst
44:14 Reflexionsfragen zum Mitnehmen
46:05 Abschluss – Loslassen ist ein Prozess

In dieser Folge spreche ich mit Liane über ein Thema, das viele Frauen ab 30 kennen: Der Körper verändert sich, Beschwerden nehmen zu, der Zyklus gerät aus dem Gleichgewicht, die Energie sinkt und oft heißt es trotzdem nur: „Es ist alles in Ordnung.“

Wir sprechen darüber, warum Stress so häufig der eigentliche Auslöser hinter vielen körperlichen Themen ist, welche Rolle das Nervensystem spielt und warum Symptome wie Schlafstörungen, Migräne, Allergien, Histaminprobleme, Haarausfall oder Zyklusveränderungen nicht einfach nur „normal“ sind.

Außerdem geht es um die Zusammenhänge zwischen Darm, Leber, Hormonen, Nährstoffmängeln und chronischen Entzündungen und darum, warum Prävention so viel wichtiger ist, als erst dann hinzusehen, wenn der Schmerz zu groß geworden ist.

Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Eigenverantwortung, Körperbewusstsein und darüber, wie Frauen wieder lernen können, die Signale ihres Körpers früher zu verstehen.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum Stress so oft hinter körperlichen Beschwerden steckt
• wie du dein Nervensystem besser wahrnehmen und regulieren kannst
• welche Warnsignale du nicht ignorieren solltest
• warum echte Erholung mehr ist als Handy aus und kurz hinsetzen
• weshalb Darm, Leber, Hormone und Nährstoffe zusammen betrachtet werden sollten
• warum Prävention ab 30 so entscheidend ist

Wenn du spürst, dass dein Körper dir gerade Signale sendet und du endlich verstehen möchtest, was dahinter steckt, dann lass uns gemeinsam hinschauen.
Buche dir gern dein kostenloses Impulsgespräch.

Hier kannst du dir dein kostenloses Impulsgespräch sichern:

https://calendly.com/fanny-koksch/30min

Folge mir auf Instagram für mehr Impulse rund um deine Gesundheit:

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Wenn du mehr über Liane und ihre Arbeit erfahren möchtest, klick hier:

https://www.instagram.com/heilpraktikerin_lianeklauke?igsh=NTJzOGwyOTk1b3Fn

https://www.liane-klauke.com/

00:00 – Intro & Vorstellung von Liane
01:39 – Ursachen für Beschwerden ab 30
02:47 – Nervensystem regulieren
04:17 – Erste Warnsignale des Körpers
05:57 – Bewusstsein im Alltag stärken
07:31 – Warum wir nicht wirklich entspannen
08:30 – Wege zur echten Entspannung
12:34 – Darm, Leber und Gesundheit
14:50 – Unverträglichkeiten & Histamin
16:07 – Nährstoffe & Entzündungen
20:43 – Haarausfall & körperliche Signale
21:38 – Wenn Beschwerden nicht ernst genommen werden
23:30 – Hormone & Zyklus
27:29 – Prävention ab 30
30:13 – Drei wichtigste Grundlagen
33:16 – Ernährung im Alltag
36:06 – Outro

Du bist nicht „zu nett“.

Du bist im Überlebensmodus.

People Pleasing ist kein Charakterzug.

Es ist ein Muster.

Ein Schutz.

Und oft ein Zeichen dafür, dass dein Körper gelernt hat:

👉 Anpassung = Sicherheit

Deshalb funktionieren Affirmationen bei vielen nicht.

Weil dein System nicht überzeugt ist.

Weil dein Körper etwas ganz anderes abgespeichert hat.

In dieser Folge gehen wir tiefer:

– Warum du dich ständig anpasst

– Was dein Nervensystem damit zu tun hat

– Warum Selbstliebe nichts mit „sich gut zureden“ zu tun hat

– Und wie du wieder lernst, dich selbst zu spüren

Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest

und verstehen willst, wo deine Muster wirklich herkommen:

👉 Mehr zu Bettina findest du bei

https://www.instagram.com/bettina.heinemann.zurheide?igsh=MThsdXR3cjh6ZXRveQ==

(insbesondere, wenn du dich mit Themen wie Selbstwert, inneres Kind und emotionalen Mustern beschäftigen möchtest)

Und wenn du merkst, dass dein Körper dir schon länger Signale sendet

und du endlich verstehen willst, was wirklich dahintersteckt:

👉 Buche dir gern dein kostenloses Impulsgespräch mit mir

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Ein Satz im Fitnessstudio hat mich nicht mehr losgelassen.

Auf den ersten Blick klingt er logisch, aber irgendwas daran passt nicht.

In dieser Folge schauen wir uns an:

👉 Was sagen Kalorien wirklich aus ?

👉 Und was passiert eigentlich im Körper bei verschiedenen Lebensmitteln ?

Wenn du anfangen willst, Ernährung zu verstehen und zwar nicht über Zahlen, sondern über Zusammenhänge, dann ist diese Folge für dich.

Instagram: nimms_fanny

Impulsgespräch: https://calendly.com/fanny-koksch/30min

00:00 Einstieg: Der Satz im Fitnessstudio

02:00 Erste Gedanken & Fragen

04:00 Was Kalorien aussagen

06:30 Was im Körper passiert

12:30 Der eigentliche Unterschied

14:00 Orientierung für dich

15:00 Abschluss