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Nisoro
By NisoroHealth & Fitness
Nisoro episodes
- 《 EP14 :你知道「硒」有多重要嗎？90%的人都忽略了它！（下）》
👩⚕️ 主持人：Gina @ginaholictw
本集來賓：生命科學基因體 王博士
💡 本集重點：
Q7: 保健品那麼多種，市售的硒有什麼種類？哪一種硒最好？
Q8:補硒會過量嗎？有副作用嗎？硒過量會造成「硒中毒」嗎？症狀？
Q9:補硒可以幫助減肥嗎？
Q10:我可以從食物中補到足夠的硒嗎？
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--Hosting provided by SoundOn9 min - 《 EP14 :你知道「硒」有多重要嗎？90%的人都忽略了它！（上）》
👩⚕️ 主持人：Gina @ginaholictw
本集來賓：生命科學基因體 王博士
💡 本集重點：
Q1: 硒是什麼？它是礦物質還是維他命？硒有何特別之處?
Q2: 硒在身體裡主要做什麼？
Q3: 我怎麼知道自己有沒有缺硒？
Q4: 哪些人特別容易缺硒？
Q5: 硒營養和甲狀腺及代謝有關嗎?
Q6: 補充硒對免疫系統有幫助嗎？
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--Hosting provided by SoundOn11 min - 《 EP13 :我們的身體真的需要排毒嗎？科學破解「排毒迷思」！（下）》
👩⚕️ 主持人：Gina @ginaholictw
本集來賓：台大化學所 蔡育霖博士
💡 本集重點：
Q1: 素食者的排毒能力比較好嗎？吃肉會增加身體負擔嗎？
Q2：洗腎是不是表示排毒功能壞掉了？那平常健康的人可以「預防性排毒」嗎？
Q3: 吃什麼才能讓身體維持最佳的排毒功能？
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--Hosting provided by SoundOn8 min - 《 EP13 :我們的身體真的需要排毒嗎？科學破解「排毒迷思」！（上）》
👩⚕️ 主持人：Gina @ginaholictw
本集來賓：台大化學所 蔡育霖博士
💡 本集重點：
Q1: 很多人說現代人飲食不健康、空氣污染嚴重，所以要『排毒』，這是真的嗎？
Q2: 身體裡真的會堆積『毒素』嗎？
Q3: 體內毒素主要來自食物，還是環境污染？
Q4: 便秘是不是代表體內毒素太多？
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--Hosting provided by SoundOn6 min - 《 EP12 :手搖飲喝什麼最不容易變胖？(下)》
⁉️粉粿超肥？
✨多多其實不健康？
👩⚕️ 主持人：Gina @ginaholictw
本集來賓：台大化學所 蔡育霖博士
💡 本集重點：
Q1:講到配料就很精彩了～珍珠、椰果、愛玉、仙草、寒天、奶蓋、粉粿、草仔粿…請問哪一種熱量最低？（依序排熱量高低）
Q2: 我們常見的『微糖』、『半糖』、『少糖』、『全糖』熱量差多少？
Q3: 如果今天我真的很想喝一杯手搖飲，但又不想罪惡感爆棚，你能不能幫我們配一個『低熱量又滿足感高』的組合推薦？
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--Hosting provided by SoundOn9 min - 《 EP12 :手搖飲喝什麼最不容易變胖？（上）》
⁉️喝手搖飲會讓皮膚變差嗎？
✨鮮奶茶真的比奶精奶茶健康嗎？
👩⚕️ 主持人：Gina @ginaholictw
本集來賓：台大化學所 蔡育霖博士
💡 本集重點：
Q1: 喝手搖飲會讓皮膚變差嗎？
Q2: 小珍珠會比大珍珠熱量還低嗎？
Q3: 鮮奶茶真的比奶精奶茶健康嗎？
Q4: 哪一種茶底是相對健康的選擇？像紅茶、綠茶、烏龍茶，它們之間有差嗎？
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--Hosting provided by SoundOn6 min - 《 EP 11: 睡得好＝老得慢？科學解析睡眠與抗老的關鍵！（下）😱》
⁉️黑眼圈怎麼行成的？
✨人為什麽會累？
👩⚕️ 主持人：Gina @ginaholictw
本集來賓：台大化學所 蔡育霖博士
💡 本集重點：
Q1: 有些人每天睡 8-10 小時，卻還是很累，這是什麼原因？
Q2: 為什麼每到下午 2-4 點，人容易犯睏呢？想避免飯後昏睡有什麼方法嗎
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⁉️黑眼圈怎麼行成的？
✨人為什麽會累？
👩⚕️ 主持人：Gina @ginaholictw
本集來賓：台大化學所 蔡育霖博士
💡 本集重點：
Q1: 人為什麼會累、會想睡？
Q2: 我們都知道睡眠很重要，但睡眠品質好真的能讓人變年輕嗎？
Q3: 如果前一天熬夜，隔天補眠能補回來嗎？
Q4: 黑眼圈是怎麼形成的？只有熬夜才會有黑眼圈嗎？
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--Hosting provided by SoundOn7 min - 《 EP10 : 不吃早餐 vs. 不吃晚餐，哪個對身體更好？（下）🤯》
⁉️早餐真的一定要吃嗎？
✨不吃晚餐真的能減肥嗎？
👩⚕️ 主持人：Gina @ginaholictw
本集來賓：台大化學所 蔡育霖博士
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Q1: 這幾年很流行間歇性斷食，這真的對健康有幫助嗎？
Q2: 哪些人適合不吃早餐？哪些人適合不吃晚餐？
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--Hosting provided by SoundOn7 min - 《 EP10 : 不吃早餐 vs. 不吃晚餐，哪個對身體更好？（上）🤯》
⁉️早餐真的一定要吃嗎？
✨不吃晚餐真的能減肥嗎？
👩⚕️ 主持人：Gina @ginaholictw
本集來賓：台大化學所 蔡育霖博士
💡 本集重點：
Q1: 我們從小被教導『早餐很重要，不吃會沒精神』，但現在很多人說『不吃晚餐』比較健康，這兩者對身體的影響有什麼不同？
Q2:早餐真的一定要吃嗎？晚餐要吃嗎？
Q3:不吃晚餐真的能減肥嗎？
Q4:不吃早餐或不吃晚餐對身體會有什麼風險嗎？
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