Dans cet épisode, on plonge au cœur de la force athlétique ! On expliquera ce qu’est réellement la force athlétique, comment structurer un programme efficace, et on reviendra sur les fondamentaux essentiels pour progresser. En plus de ces points, on abordera bien d’autres sujets pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur performance.

Je serai accompagné de David de chez Strength Development, un expert dans le domaine, pour partager ses conseils et son expérience.

Aujourd’hui, dans cet épisode, on va traiter certaines techniques d’intensification en musculation, est-ce que les techniques d’intensification sont réellement utiles pour progresser en musculation ?

Le superset

Le bi set

Le drop set

Le rest pause

Le tri set et giant set

La pré-fatigue

Dans cet épisode, on abordera les avantages et les inconvénients de chaque technique d’intensification, et pour qui elle semble mieux appropriée 💪

Comment devenir coach sportif en France ? Coach sportif est une activité réglementée par l'État français. Pour devenir coach sportif. Il vous faut obligatoirement une carte professionnelle d'éducateur sportif et vous pouvez passer par divers formations reconnues par l'État. Je vous explique tout ça dans cet épisode !

Aujourd'hui, je suis avec Yann Leterrier, qui est coach, sportif et nutritionniste, mais également compétiteur de body-building naturel. Dans cet épisode, il nous parlera de sa préparation à sa compétition de body-building naturel.

Comment lui est venu l'envie de faire la compétition ?

Comment a-t-il choisi sa fédération et pourquoi ?

Comment a-t-il géré sa préparation, les entraînements, la nutrition et le stress ?

Comment a-t-il géré l'après compétition ?

Nous répondrons également à plein d'autres questions avec Yann, concernant son parcours dans cet épisode !

Merci à Yann de sa participation et de sa sincérité ! Je vous souhaite une bonne écoute à tous !

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Tu peux aller faire un tour sur mon site Internet : https://www.nlbfitness.fr/

Ensemble cultivons, une vie actif et motivante !

Aujourd'hui j'ai la chance de recevoir Rudy Coia pour une interview !

Rudy Coia pratique la musculation depuis 2001 et est coach de musculation depuis 2006.

A ce jour, il a entraîné plusieurs milliers de personnes et a été champion de France de Force Athlétique et Vice Champion de France de Culturisme.

Merci de votre écoute !

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Ensemble, cultivons une vie active et motivante !

Full body, upper/lower, push-pull legs, split classique, et bien d'autres encore. Des conseils simples sur les différentes routines pour vous aider à trouver celle qui vous convient le mieux !

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