Training Thérapie Podcast

Pourquoi certains sportifs semblent-ils capables de continuer alors que tout leur corps leur demande d’arrêter ?

Après plus de 10 ans d’Ironman, d’ultra-endurance et d’épreuves extrêmes, Tristan (aka IronUman) a appris que la performance ne dépend pas uniquement des capacités physiques.

Dans cet épisode, on parle de mental, de souffrance et de perception de l’effort : cette petite voix qui nous demande de ralentir, les jours où une intensité normalement maîtrisée devient insupportable et surtout la manière dont l’entraînement peut nous apprendre à mieux gérer ces moments.

Tristan nous explique notamment pourquoi il réalise certaines séances sans musique afin de mémoriser ses sensations et de construire des repères qu’il pourra réutiliser le jour de la compétition.

On parle également d’échec à l’entraînement, de motivation, de discipline, de quantification des séances, de peur de décevoir, de gestion de l’allure et de ce que les très longues épreuves lui ont appris sur les variations mentales que l’on peut traverser au cours d’un même effort.

Parce qu’être au fond du trou à un instant donné ne signifie pas forcément que la course est terminée.

Peut-on apprendre à souffrir ? Le mental s’entraîne-t-il réellement ? Et jusqu’où notre corps pourrait-il continuer lorsque notre cerveau nous demande déjà d’arrêter ?

27 minutes pour parler de ce qui se passe quand les jambes seules ne suffisent plus.

🎙️ Training Thérapie Podcast avec Thomas, Simon et Tristan (aka Ironuman).

#mental #ironman #courseapied

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Ménisque : Tu penses que les exercices à la maison suffisent pour soigner un ménisque abîmé ? 🤔

Spoiler : la science a un avis bien tranché !

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique une étude clinique récente qui compare programme à domicile VS rééducation supervisée par un kiné chez des patients avec lésion méniscale dégénérative.

Au menu :

- Pourquoi la supervision change tout (et pas qu’un peu)

- Les vraies différences sur la douleur, la fonction et la récupération

- Ce que ça implique pour ta pratique (ou ta rééducation perso)

- Les limites de l’étude, sans langue de bois

On parle aussi de proprioception et de renforcement musculaire, deux piliers de la rééducation du genou.

Curieux de savoir si la brochure d’exos suffit vraiment ? Viens écouter, tu risques d’être surpris !

Bonne écoute ! 🎧

#lésion méniscale #rééducation genou #kinésithérapie

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👉 Le lien de l'étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40567077/

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Et si certains de vos comportements ralentissaient votre rééducation sans que vous le sachiez ?

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on retrouve Valentin Copin pour s’intéresser à tout ce qui se passe autour des exercices dans la prise en charge d’une tendinopathie.

Tabac et vapotage, alcool, sucre, sommeil, alimentation, surpoids, activité physique : quelle influence ces facteurs peuvent-ils avoir sur nos tendons et notre récupération ?

On revient notamment sur les mécanismes qui pourraient expliquer ces relations, avec un focus sur le sucre, la glycation et les propriétés du tendon.

Mais surtout : que peut-on réellement changer ?

On termine l’épisode avec des pistes concrètes pour les patients et les kinés : évaluer les habitudes de vie, identifier les facteurs sur lesquels agir en priorité et accompagner progressivement le changement sans tomber dans un discours culpabilisant.

Un épisode pour rappeler qu’une tendinopathie ne se résume pas à quelques exercices : la prise en charge doit aussi considérer la personne et son contexte dans leur globalité.

🎓 Pour aller plus loin, retrouvez notre formation sur la prise en charge des tendinopathies avec Valentin Copin : https://urlz.fr/viKY

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#tendinopathie #kinesitherapie #tendon

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LCA : Tu bosses avec des sportifs ou tu t’intéresses à la chirurgie du LCA ?

Cette étude va te retourner le cerveau : la testostérone injectable avant une opération du LCA triple le risque de re-rupture ! 😳

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique une grosse base de données américaine (PearlDiver) et on découvre :

• Pourquoi la TRT (testostérone injectable) explose chez les 30-50 ans

• Le lien entre testostérone, cicatrisation et risque de révision chirurgicale

• Les chiffres qui font flipper : 17% de re-rupture avec TRT vs 5% sans

• Quand la prise de testostérone devient vraiment risquée (spoiler : c’est AVANT la chirurgie)

• Les hypothèses sur la qualité du greffon et la ligamentisation

On parle aussi de facteurs de risque modifiables, de reprise du sport, et de vigilance sur la progression de charge.

Tu veux comprendre ce que dit vraiment la science ? Clique, écoute, partage !

Bonne écoute ! 🎧

#ligamentcroiséantérieur #chirurgie #rééducation

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👉 Le lien de l'étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41510355/

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Comment construire une rééducation complète à partir d’un bilan kiné ?

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on fait quelque chose de complètement différent : on planifie en direct et sans cut la rééducation de Lee-Van et Melvyn, deux athlètes de très haut niveau en calisthenics.

Après les avoir reçus au cabinet pour réaliser leur bilan, on passe cette fois de l’évaluation à la pratique : quels exercices choisir ? Quelle fréquence ? Quel volume ? Quelle intensité ? Comment faire progresser la charge ? Et surtout, comment individualiser une rééducation chez des athlètes capables d’imposer des contraintes énormes à leurs épaules et leurs coudes ?

Avec Yoan, on réfléchit à voix haute, on confronte nos raisonnements et on construit réellement leurs premières semaines de rééducation.

Au programme : douleurs d’épaule et de coude, coiffe des rotateurs, mobilité thoracique, rotation interne d’épaule, pronation/supination, brachio-radial, symptômes neuro-périphériques, travail isométrique, renforcement, mobilité, dosage de la charge et progression des exercices.

Et c’est justement ce qui rend les deux cas intéressants : même sport, certaines douleurs proches… mais pas du tout la même rééducation. L’objectif n’est donc pas de vous donner une recette miracle, mais de vous montrer comment on passe concrètement d’un bilan à une programmation structurée et individualisée. C’est aussi la conclusion que vous tirez de l’épisode : malgré quelques désaccords sur les exercices ou le dosage, la ligne directrice clinique reste commune.

🎓 Formation Planification EBP Training Thérapie : urlr.me/JahFuz

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#kinésithérapie #rééducation #calisthenics

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LCA – Pourquoi 1 ado sur 5 rechute après une reconstruction du ligament croisé antérieur ?

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on plonge dans les vraies raisons derrière ce taux de récidive élevé chez les jeunes sportifs. Au menu :

- Les facteurs de risque révélés par la science (âge, retour au sport trop rapide, type de greffe…)

- Les différences entre rupture du greffon et blessure controlatérale

- Ce que ça change concrètement pour la rééducation et la prévention

On parle aussi de rééducation individualisée, de prévention des blessures et de la pression (parents, clubs, entraîneurs) qui pèse sur les ados sportifs.

Tu veux comprendre pourquoi le retour au sport avant 9 mois, c’est risqué ?

Et comment mieux protéger tes jeunes patients ?

Cet épisode est fait pour toi ! Bonne écoute ! 🎧

#lca #ligamentcroiséantérieur #rupture #kinésithérapie

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👉 Le lien de l'étude https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41476410/

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Que faut-il réellement faire entre la commotion cérébrale et le retour complet sur le terrain ?

Quelle est la meilleure prise en charge post commotion ? 

Un sportif qui n'a plus mal à la tête et qui se sent bien peut-il simplement retourner s’entraîner normalement ?

Pas forcément.

Après une commotion cérébrale, la disparition des premiers symptômes n’est qu’une étape du retour au sport.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, nous recevons Hugo Del Rabal, spécialisé dans la prise en charge des commotions cérébrales, accompagné de Maxime Brilland (kiné du sport et ancien rugbyman ayant lui-même vécu plusieurs commotions au cours de sa carrière.)

L’objectif : comprendre concrètement ce qu’un kiné peut faire pendant les jours et les semaines qui suivent une commotion pour accompagner progressivement le sportif jusqu’au retour terrain.

Nous abordons notamment :

✅ Quand reprendre une activité physique après une commotion

✅ Comment utiliser le Buffalo Concussion Treadmill Test pour guider la remise en charge

✅ Les différentes étapes de la blessure jusqu'au retour au sport

✅ Pourquoi les récidives nécessitent davantage de précautions

✅ Le rôle du travail cervical après une commotion

✅ Pourquoi il faut rechercher d’éventuels troubles vestibulaires

✅ L’importance de la coordination et de la double tâche avant le retour terrain

✅ Pourquoi le risque de blessure peut rester augmenté après une commotion

✅ Comment travailler la force et l’explosivité cervicales chez le sportif

Un épisode particulièrement important pour les kinés du sport, préparateurs physiques et professionnels amenés à accompagner des athlètes exposés aux commotions.

Bonne écoute ! 🎧

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SFP : Tu penses que la douleur fémoro-patellaire (SFP) vient forcément du genou ? Et si le vrai coupable, c’était le contrôle lombo-pelvien ? Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique une étude de 2025 qui bouscule les idées reçues sur la rééducation du genou.

On y parle :

- Pourquoi la stabilisation du tronc pourrait bien être la clé pour soulager la SFP (et pas juste le renfo du quadriceps)

- Les liens concrets entre endurance du tronc, contrôle lombo-pelvien et douleurs persistantes

- Ce que disent vraiment les tests d’endurance et les mesures d’épaisseur musculaire (spoil : c’est pas joli chez les patients SFP)

- Comment adapter ta prise en charge pour vraiment faire la différence au cabinet

Bref, si tu veux comprendre pourquoi le gainage ciblé n’est plus une option à zapper chez tes patients SFP, clique et viens écouter !

Bonne écoute ! 🎧

#douleur fémoro-patellaire #kinésithérapie #core

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👉 Le lien de l'étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40325783/

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Acheter un steak est simple. Savoir ce qu’il y a réellement derrière l’est beaucoup moins.

Comment la vache a-t-elle été élevée ? Qu’a-t-elle mangé ? A-t-elle passé sa vie dehors ou en bâtiment ? Comment a-t-elle été abattue ?

Et surtout : est-ce que tout cela change quelque chose pour notre santé, pour l’animal et pour l’environnement ?

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, nous recevons David, fondateur de Féroce, pour remonter toute la chaîne qui relie la prairie à notre assiette.

Pendant plus d’une heure, nous abordons sans éviter les sujets qui fâchent :

✅ Pourquoi le mode d’élevage peut modifier la composition de la viande

✅ Ce qui différencie un élevage herbagé d’un modèle plus intensif

✅ Le lien entre alimentation de l’animal, santé animale et santé humaine

✅ L’impact des différents modèles d’élevage sur les sols et la biodiversité

✅ Ce qui se passe réellement dans un abattoir

✅ Peut-on tuer un animal en limitant sa souffrance ?

✅ Pourquoi la production de lait et de fromage est également liée à l’abattage d’animaux

✅ Pourquoi David cherche à valoriser les abats et la graisse plutôt que de les jeter

✅ Et surtout, comment mieux choisir la viande que l’on décide de consommer

L’objectif de cet épisode n’est pas de vous dire s’il faut ou non, manger de la viande rouge.

Mais de vous donner suffisamment d’éléments pour comprendre ce qui se cache derrière, sortir des caricatures et faire vos propres choix en connaissance de cause.

Bonne écoute ! 🎧

Retrouver David sur Youtube https://www.youtube.com/@limitless-project

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En tant que kinésithérapeute, on connaît souvent les grandes lignes du traitement d'une tendinopathie : 

- Remettre progressivement de la charge

- Utiliser de l’isométrie dans certaines situations

- Faire du renforcement musculaire

- Reprendre progressivement les contraintes rapides et la pliométrie

- Adapter constamment selon la douleur.

Mais sais-tu réellement pourquoi tu fais tout ça ?

Connais-tu vraiment les différences entre l'intérieur d'un tendon sain et d'un tendon pathologique ?

Mieux le comprendre, te permettra d'aborder la rééducation d'une tendinopathie de manière complètement différente.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, avec Valentin, on vous emmène au cœur de la physiologie du tendon.

Tu découvriras notamment :

✅ Ce qui compose réellement un tendon

✅ Ce qui distingue un tendon sain d’un tendon pathologique

✅ Pourquoi un tendon pathologique peut devenir plus épais

✅ Ce que signifie réellement la « raideur tendineuse »

✅ Pourquoi un tendon pathologique peut perdre en efficacité mécanique

✅ Comment vascularisation et innervation jouent un rôle important dans la douleur

✅ Pourquoi certaines douleurs diminuent pendant l’effort avant de revenir ensuite

✅ Pourquoi une tendinopathie peut faire moins mal pendant l’effort puis davantage après

✅ Et pourquoi les contraintes de compression ont autant d’importance dans certaines tendinopathies

Un épisode un peu plus technique que d’habitude, mais qui permet de comprendre la logique derrière énormément de choses que nous faisons quotidiennement en rééducation.

Bonne écoute 🎧

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