🎙 Cette semaine ambiance cafĂ© avec @iam_lord_duncan.Â
On parle de son expĂ©rience et d’un sujet qui va t’aider Ă mieux vivre ton quotidien.Â
👉🏼 Accepter de ne pas tout contrĂ´ler.Â
đź› Des outils pour lâcher prise :Â
Écrire ce que tu ressens sur papierÂ
En parler à quelqu’un de confiance
Se rappeler ce qui va bienÂ
Observer quelles sensations cela provoque dans ton corps. Pourquoi tu ressens cela ?Â
Méditer (commencer par 5 minutes suffit)
Se poser les bonnes questions. (Est-ce que cela est vraiment important ? ; Est-ce que ça comptera encore dans 5 ans ? ; Qu'est-ce que je peux tirer de cette situation ?)