😲 En este episodio charlamos sobre tres aprendizajes que nos movieron profundamente:

1️⃣ Suelta el resultado final.

2️⃣ La felicidad es a ratitos.

3️⃣ El caos y las crisis son puertas a distintas posibilidades.

🤓 Cada una de estas lecciones significó para nosotros un movimiento en nuestras vidas significativo y te las compartimos para que te lleves de ellas lo que a ti te funcione.

🤨 ¿Qué tan importante crees que son la emociones en nuestra vida diaria? ¿Qué tanto has trabajado en ti para convivir mejor con ellas?

👉🏾 En este episodio charlamos cobre la GRAN relevancia de nuestras emociones en nuestro comportamiento, ya que detrás de toda y cada una de nuestras acciones hay una emoción.

🤝 No se trata de separar la razón de nuestras emociones, si no de unirlas para una mejor toma de decisiones y una vida más placentera.

🤨 ¿Cómo que un límite puede liberarnos? Aunque parezca contradictorio los límites que le ponemos a los demás, a situaciones o incluso a nosotros mismos nos permiten procurar de nuestra libertad.

😎 En este episodio charlamos sobre lo profundo y significativo que puede ser el poner límites, lo cual está relacionado con ejercer nuestra autonomía 💪🏾 como personas y que no decidan por nosotros. También tiene que ver con el valor que nos damos a nosotros mismos y nuestra dignidad 😱.

🤔 ¿Qué tan fácil es para ti decirle “no” a la gente? ¿Cómo te sientes cuando alguien te dice a ti que “no”?

🧐 ¿Te habías puesto a pensar que todo lo que comemos, vemos, escuchamos, olemos o tocamos, tiene un impacto en  cómo percibimos el exterior y esto influye en nuestro interior?

☝🏾La Alimentación Consciente implica una atención plena de nuestras señales fisiológicas y de nuestros sentidos. En este capítulo exploramos, junto con David Escamilla, quien es coach y terapeuta en Mindful Eating, cómo nuestra alimentación no solamente consiste en comida, sino también las emociones y pensamientos con los cuales nos nutrimos.

🤔 ¿Y tú con qué alimentas tu mente, tus sentimientos y tu cuerpo?

😲 Todos los extremos son malos, incluso los aparentemente buenos. Cómo por ejemplo, ser demasiaaado positivo, tan positivo, que resulte tóxico ¿Te habías puesto a pensar en esto?

☝🏾 Ser positivo en exceso podría ser un escape de la realidad, e incluso, una forma de anular los sentimientos de otros.

🤗 La empatía es la clave, y en este episodio Zonifer Villarroel, psicóloga y coach ontológico, nos habla de cómo comprender y, sobre todo, respetar las emociones del otro lo cual nos ayudará a mantener relaciones sanas.

🤯 “Nuestra imagen es va más allá de nuestra apariencia externa”, esto fue lo que aprendimos en este episodio con nuestra invitada Emily Aché, quien es asesora y coach en imagen.

☝🏾 La base para crear y construir una imagen personal con la cual nos sintamos a gusto y plenos es el autoconocimiento.

🎭 A veces utilizamos máscaras y personajes para convivir con los demás, es ahí cuando el autoconocimiento toma un papel fundamental para conocer nuestra esencia y, a partir de ella, crear nuestra imagen.

🧐 En nuestras emociones, ¿Cuánto de responsabilidad tenemos nosotros y cuánto los demás? A decir verdad, toooda es nuestra.

😲Si bien no controlamos lo que sucede, sí podemos aprender a hacernos cargo de lo que hacemos, con eso que nos pasa.

🤔En este episodio hablamos de la responsabilidad afectiva y de cómo puede ser tan liberadora y a la vez, benéfica para nuestras relaciones personales.

😱 ¿Será acaso que nuestro pasado nos persigue y lo seguimos trayendo a nuestro presente, pero no nos damos cuenta? La respuesta es sí 🤷🏾‍♂️ 🤷‍♀️.

☝🏾 En este episodio charlamos de qué forma tan sublime, y prácticamente imperceptible, nuestro pasado le da forma a nuestro presente y, si no somos conscientes, tiene la capacidad de determinar nuestro porvenir.

🤯 El futuro siempre tendrá la posibilidad de ser diferente a nuestro pasado, la cosa es que a veces nosotros no lo permitimos.

🤔 Si podemos elegir qué cosas dejar de comer porque nos hacen mal ¿por qué no elegir dejar a ciertas personas que no contribuyen a nuestro bienestar?

🗣 En este episodio charlamos sobre aquel tipo de relaciones que resultan tóxicas y dañinas para nosotros ☠️ , las cuales no necesariamente tienen que ser de pareja, también pueden ser de amistad, familiares, laborales, etc.

🛑 Creemos que es muy importante sacar de nuestras vidas aquellas personas que en lugar de sumar, restan a nuestra paz, alegría y plenitud.

¿Sabias que el sonido de nuestra voz tiene la capacidad de sanarnos? 😮 ¿Y qué hay ciertos sonidos que pueden influir directamente en nuestro bienestar? 🎶🗣

En este episodio tenemos a nuestro segundo invitado: Manu Pérez Lara o mejor conocido como Manu Poder del Sonido, quien es un experto en "Sound healing". Una técnica de sanación, basada en sonido y nuestra voz, que libera emociones que han estado guardadas, incluso, por años😱.

¿Y cómo es esto posible? En esta entrega te platicamos.