en promedio de las diez mil decisiones que tomamos, solo somos concientes de cuatro, de nueve mil novecientas noventa y seis son automáticas. La conciencia lo es ¡Todo! De verdad es el mejor hábito que puedes tener en tu día a día. Quiero que con consejos prácticos que te voy a dar empieces a formar este habito.

Quien aun no ha encontrado como hacer el habito de meditación, que hasta aveces te genera ansiedad o estrés aquí te enseño que efectos tiene la meditación en tu cuerpo (como regular la dopamina, la serotonina, la melanina, la adrenalina y el cortizol) y como podemos empezarla a practicar desde algo simple y básico que no te genere ansiedad o estrés.

Sabías que el 25% de la engreída que consume una persona se consume con el pensamiento, ni si quiera con el movimiento del cuerpo, es una cuarta parte de nuestro consumo energético. Vamos a ver como funciona la procrastinacion en nuestro organismo, vamos a hablar de la hueva.

Muchas veces quieres comenzar algo nuevo pero sabes que tienes cierta desventaja bueno vamos a hacer un pequeño ejercicio para asi que poder convertir tu desventaja en ¡tu ventaja!

Siempre en algún punto llegamos a preguntarnos ¿Y a que rayos me debo dedicar? Por un lado esta lo que me apasiona profundamente y me encantaría dedicarme toda la vida a eso y por otro lado esta en lo que soy bueno pero no me produce esa pasión de todos los días levantarme e ir a trabajar en ello, asi que ¿Como escoger entre estas dos opciones? Aquí te doy mi perspectiva y consejo al respecto.

¿Que es la soledad desde la ciencia? Para unos es el vacio del alma para otros es un tiempo fuera pero, otros reflexión pero ¿Que pasa en el cuerpo cuando me siento solo?

En la vida hay tiempo para todo, menos para rendirse... y el tiempo de hocio es el mejor para buscar respuestas a nuetras mas grandes dudas.

En la prisa de la sociedad en la que vivimos pocos se toman el primer minuto del día para si mismos, vamos a aprender la importancia de este minuto y a utilizar el enfoque a nuestro favor. Vamos a ser el jugador, no la ficha.

¿Que chingados es el miedo? Todos conocemos el cliché: aún que sea con miedo pero ¡Hazlo! .... Vamos a entender esto desde el comportamiento humano, desde la antropología. Vamos a darle una explicación a este cliché 💪