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By Jennifer McNamaraComedySociety & CultureImprov
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    Bibliografía usada:

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    * Bhugra, Dinesh, and Antonio Ventriglio. “Are Rituals Important for Mental Health?” International Journal of Social Psychiatry, vol. 70, no. 3, 2024, pp. 456-459, doi:10.1177/00207640241232192.

    * Han, Byung-Chul. The Burnout Society. Stanford University Press, 2015.

    * Han, Byung-Chul. The Disappearance of Rituals: A Topology of the Present. Polity Press, 2020.

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    * Paschke, Kerstin, et al. “Social Media Use, Mental Health and Sleep: A Systematic Review with Meta-Analyses.” Journal of Affective Disorders, vol. 364, 2024, pp. 587-602, doi:10.1016/j.jad.2024.07.049.

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    * Yang, Shiwen, and Dan Ge. “Why Does Aging Anxiety Emerge? A Study on the Influence of Socioeconomic Status.” Frontiers in Psychology, vol. 16, 2025, doi:10.3389/fpsyg.2025.1602284.



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    29 min
  • No recomiendo las apps de ligue

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    Bibliografía usada

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    Fisher, Helen. Anatomy of Love: A Natural History of Mating, Marriage, and Why We Stray. W. W. Norton & Company, 2016.

    ---. Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love. Henry Holt and Company, 2004.

    Gazzaley, Adam. The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World. MIT Press, 2016.

    Han, Byung-Chul. The Agony of Eros. MIT Press, 2017.

    ---. The Burnout Society. Stanford University Press, 2015.

    Haynes, David J., et al. "Smartphone Use and Digital Addiction: A Systematic Review." Clinical Psychology Review, vol. 63, 2018, pp. 45-58.

    Honneth, Axel. Reification: A New Look at an Old Idea. Oxford University Press, 2008.

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    Illouz, Eva. Cold Intimacies: The Making of Emotional Capitalism. Polity Press, 2007.

    ---. Why Love Hurts: A Sociological Explanation. Polity Press, 2012.

    Rosenfeld, Michael J., and Reuben J. Thomas. "Searching for a Mate: The Rise of the Internet as a Social Intermediary." American Sociological Review, vol. 77, no. 4, 2012, pp. 523-547.

    Schwartz, Barry. The Paradox of Choice: Why More Is Less. Ecco, 2004.

    Skinner, B. F. Science and Human Behavior. Macmillan, 1953.

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    Sumter, Sindy R., et al. "Love Me Tinder: Untangling Emerging Adults' Motivations for Using the Dating Application Tinder." Telematics and Informatics, vol. 34, no. 1, 2017, pp. 67-78.

    Turkle, Sherry. Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from Each Other. Basic Books, 2011.

    ---. Reclaiming Conversation: The Power of Talk in a Digital Age. Penguin Press, 2015.

    Ward, Adrian F., et al. "Brain Drain: The Mere Presence of One's Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity." Journal of the Association for Consumer Research, vol. 2, no. 2, 2017, pp. 140-154.



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    34 min
  • No recomiendo viajar por trabajo

    Premio si me estás oyendo en viaje de trabajo.

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    Bilbiografía usada:

    Augé, Marc (1992). Non-Lieux. Introduction à une anthropologie de la surmodernité. Éditions du Seuil.

    Australian Business Travel Study (2024). Mental Health Impact of Frequent Business Travel. Sample: 500 viajeros corporativos.

    Cho, Kyungjin et al. (2000). "Chronic jet lag produces cognitive deficits." Nature Neuroscience, 3(6), 567-572.

    Foster Wallace, David (2004). Consider the Lobster. Little, Brown and Company.

    Harvard Business Review (2018). "Just How Bad Is Business Travel for Your Health? Here's the Data." Rundle, Andrew G. et al.

    Human Resources Online (2024). Business Travel Burnout and Mental Health Study.

    Iyer, Pico (2000). The Global Soul: Jet Lag, Shopping Malls, and the Search for Home. Vintage Books.

    Lefebvre, Henri (1974). La producción del espacio. Capitán Swing Libros.

    Reitman, Jason (director) (2009). Up in the Air. Paramount Pictures.

    Relph, Edward (1976). Place and Placelessness. Pion Limited.

    Russell, Charlotte (Dr.) - The Travel Psychologist. Clinical psychology and travel wellness research.

    SAP Concur Global Business Travel Survey (2024). Travel behavior and productivity analysis across 24 markets.

    Total Customized Revenue Management (2024). Actionable Strategies to Capture Bleisure Travel Survey.

    TravelPerk (2024). Business Travel Statistics: 100+ Key Trends & Data Points [2025].

    TravelPerk (2025). +30 Bleisure Travel Statistics for 2025.

    Fuentes complementarias:

    Abelson Taylor Agency (2020). "The Joy of Business Travel: True Stories from the Road." Corporate travel testimonials and case studies.

    American Express Business Travel (2024). "Corporate Travel Policies: How to Work and Play with Bleisure Trips."

    ClickUp (2024). "10 Bleisure Travel Hacks to Manage Work & Play."

    Euromonitor International (2024). "Traveller Segmentation: Cultural Explorers Shaping the Future of Tourism."

    Jackie Serviss Business Growth (2023). "How Immersion Experiences Can Drive Business Growth."

    PMC (PubMed Central) (2010). "Experimental 'Jet Lag' Inhibits Adult Neurogenesis and Produces Long-Term Cognitive Deficits."

    SharksMind (2024). "Travel Experiences That Expand Cultural Horizons."



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    28 min
  • No recomiendo el verano

    Compártele esto a tu amigo en Europa.

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    Bibliografía usada:

    * Blackie Books Sales Data (2024). Reportes editoriales de España

    * Camus, A. (1942). "The Stranger"

    * Carson, R. (1962). "Silent Spring"

    * Csikszentmihalyi, M. (1990). "Flow: The Psychology of Optimal Experience"

    * Didion, J. (1979). "The White Album"

    * Dittmar, H. et al. (2014). "Materialism and well-being meta-analysis." Psychological Bulletin

    * Eurostat (2024). "Nights spent at tourist accommodation establishments." European Commission

    * Goodwin, H. (2017). "The Challenge of Overtourism." International Centre for Responsible Tourism

    * Herman, D. (2000). "FOMO: Fear of Missing Out." Journal of Brand Management

    * Kasser, T. (2002). "The High Price of Materialism." MIT Press

    * Keller, M.C. et al. (2005). "A Warm Heart and a Clear Head." Journal of Personality and Social Psychology

    * Nakagawa & Ishiwata (2021). "Heat effects on brain monoamines." Neurochemistry International

    * Nietzsche, F. (1876). "Thoughts Out of Season"

    * OK! Magazine Reach Data (2024). National Readership Survey UK

    * Rosenthal, N.E. et al. (1984). "Seasonal Affective Disorder." Archives of General Psychiatry

    * UNWTO (2024). "International Tourism Highlights." World Tourism Organization

    * Zhang, F. et al. (2024). "Temperature and cognitive performance meta-analysis." Building and Environment



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    20 min
  • No recomiendo tener hermanos

    Amigo, hermano, ya eres mexicano… ¡Tengas hermanos o no, descubrirás algo cool en este episodio!

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    Bibliografía usada:

    Filosofía:

    * Jean-Paul Sartre: "El existencialismo es un humanismo" y conceptos de libertad y responsabilidad

    * Platón: "La República" - Mito de la caverna

    * Michel Foucault: Teorías sobre poder e identidad social

    * Arthur Schopenhauer: "El mundo como voluntad y representación"

    * Marco Aurelio: "Meditaciones"

    Psicología:

    * Adler, Alfred (1931): "La psicología individual" y teoría del orden de nacimiento

    * Damian, R. I., & Roberts, B. W. (2015): "The associations of birth order with personality and intelligence in a representative sample of U.S. high school students" - Journal of Research in Personality

    * Universidad de Leipzig y Universidad Johannes Gutenberg (2015): Estudio sobre inteligencia y orden de nacimiento con 20,000 participantes

    * Psyciencia.com: "Conceptos clave para entender la teoría de Alfred Adler"

    Neurociencia:

    * Varela, F., Lachaux, J., Rodriguez, E., & Martinerie, J. (2001): "The Brainweb: Phase Synchronization and Large-Scale Integration" - Nature Reviews Neuroscience

    * Universidad de Houston: Estudios de Rodica Damian sobre orden de nacimiento y personalidad

    * Genotipia: "Bases neurogenéticas del comportamiento" (2021)

    * Investigaciones sobre corteza prefrontal y funciones ejecutivas

    * Estudios de neuroimagen (fMRI) sobre vínculos familiares

    Psicología Familiar:

    * Dr. Linares: "La influencia de la relación entre hermanos en la psicología y el bienestar" (2023)

    * Colegio de Psicólogos SJ: "Fratria en la psicología: vínculos entre hermanos" (2024)

    * Scielo Colombia: "Relación entre hermanos y ajuste psicológico en adolescentes"

    * National Geographic: "¿Afecta el orden de nacimiento de los hermanos a su personalidad?" (2024)



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    20 min
  • No recomiendo mudarte 📦

    No te mudes de podcast, quédate acá.

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    Bibliografía usada:

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    Bankinter. "Previsión precio vivienda España 2025 y 2026." Blog Bankinter, www.bankinter.com/blog/finanzas-personales/prevision-precio-vivienda. Consultado el 25 de enero de 2025.

    Cañete Usón, María. "El impacto psicológico de una mudanza." Ribereno Digital, 14 de mayo de 2024, riberenodigital.com/el-impacto-psicologico-de-una-mudanza/. Consultado el 25 de enero de 2025.

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    "Delincuencia Organizada Transnacional en Centroamérica y el Caribe: Una Evaluación de las Amenazas." UNODC, www.unodc.org/toc/es/reports/TOCTACentralAmerica-Caribbean.html. Consultado el 25 de enero de 2025.

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    Díaz Morillo, Ester. "La emigración irlandesa decimonónica tras la gran hambruna, parte intrínseca del carácter irlandés." Revista de Humanidades, núm. 41, 2020, pp. 89-114, revistas.uned.es/index.php/rdh/article/view/22918. Consultado el 25 de enero de 2025.

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    Gobierno de México. "Cambio de residente temporal a residente permanente." gob.mx, www.gob.mx/tramites/ficha/cambio-de-residente-temporal-a-residente-permanente/INM823. Consultado el 25 de enero de 2025.

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    "Un experto avisa de la crisis inmobiliaria que llegará en 2025: 'Miles de personas no son capaces ni de comprar ni de alquilar.'" Infobae, 31 de enero de 2025, www.infobae.com/espana/2025/01/30/un-experto-avisa-de-la-crisis-inmobiliaria-que-llegara-en-2025-miles-de-personas-no-son-capaces-ni-de-comprar-ni-de-alquilar/. Consultado el 25 de enero de 2025.

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  • No recomiendo tener un mejor amigo después de los 30

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    Bibliografía usada:

    Park, William. "Dunbar's Number: Why We Can Only Maintain 150 Relationships." BBC Future, 1 Oct. 2019, www.bbc.com/future/article/20191001-dunbars-number-why-we-can-only-maintain-150-relationships. Accessed 11 June 2025.

    Roy, Chandreyee, et al. "Turnover in Close Friendships." Nature Scientific Reports, vol. 12, no. 1, 30 June 2022, pp. 1-10, doi:10.1038/s41598-022-15070-4. Accessed 11 June 2025.

    "Study Reveals Number of Hours It Takes to Make Friend." KU News, University of Kansas, 6 Mar. 2018, news.ku.edu/2018/03/06/study-reveals-number-hours-it-takes-make-friend. Accessed 11 June 2025.



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    23 min
  • No recomiendo ser Papa

    No te quieres ir al infierno, ¿verdad?

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    Este episodio se basa en conocimiento general sobre historia papal y tradiciones católicas. Las anécdotas históricas mencionadas forman parte del folklore y la historiografía popular sobre el papado, aunque algunas (como la silla perforada) son consideradas mitos por historiadores académicos.

    La información sobre Robert Francis Prevost proviene de reportajes del periodista Pedro Salinas en La República (Perú) y declaraciones de organizaciones como SNAP y diversos periodistas especializados.



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    27 min
  • No recomiendo la creatividad

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    Bibliografía usada

    Arendt, Hannah. La condición humana. Paidós, 2009.

    Asch, Solomon. "Studies of Independence and Conformity: A Minority of One Against a Unanimous Majority." Psychological Monographs, vol. 70, no. 9, 1956, pp. 1-70.

    Butler, Judith. El género en disputa: El feminismo y la subversión de la identidad. Paidós, 2007.

    Byung-Chul Han. La sociedad del cansancio. Herder Editorial, 2012.

    ---. La sociedad de la transparencia. Herder Editorial, 2013.

    Deleuze, Gilles. Diferencia y repetición. Amorrortu Editores, 2002.

    Eclesiastés. La Biblia. Varias ediciones.

    Eliot, T.S. "Philip Massinger." The Sacred Wood. Methuen, 1920.

    Fisher, Mark. Realismo capitalista: ¿No hay alternativa?. Caja Negra, 2016.

    Haraway, Donna. "Situated Knowledges: The Science Question in Feminism and the Privilege of Partial Perspective." Feminist Studies, vol. 14, no. 3, 1988, pp. 575-599.

    Hegel, G.W.F. Fenomenología del espíritu. Fondo de Cultura Económica, 1985.

    Kierkegaard, Søren. La repetición. Alianza Editorial, 2009.

    Klaas, Brian. "The Age of the Surefire Mediocre." The Garden of Forking Paths, 5 mayo 2025.

    Krishnamurti, Jiddu. Freedom from the Known. Harper & Row, 1969.

    Murrell, Alex. "The Creative Convergence." Alex Murrell's Blog.

    Nietzsche, Friedrich. La gaya ciencia. Alianza Editorial, 2001.

    Nussbaum, Martha. Crear capacidades: Propuesta para el desarrollo humano. Paidós, 2012.

    Platón. La República. Gredos, 1988.

    Rancière, Jacques. El reparto de lo sensible: Estética y política. LOM Ediciones, 2009.

    Taylor, Charles. Fuentes del yo: La construcción de la identidad moderna. Paidós, 1996.

    Thompson, Derek. "The Moneyball-for-Everything Society." The Atlantic.

    Wilde, Oscar. Atribución de frase citada en múltiples fuentes.

    Zajonc, Robert B. "Attitudinal Effects of Mere Exposure." Journal of Personality and Social Psychology, vol. 9, no. 2, 1968, pp. 1-27.

    Žižek, Slavoj. Bienvenidos al desierto de lo real. Akal, 2005.



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    25 min
  • No recomiendo las redes sociales

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    Bibliografía usada

    Bauman, Zygmunt. Modernidad líquida. Fondo de Cultura Económica, 2003.

    ---. "Las redes sociales son una trampa." Entrevista por Ricardo de Querol. El País, 9 enero 2016, https://elpais.com/cultura/2015/12/30/babelia/1451504427_675885.html.

    Carr, Nicholas. Superficiales: ¿Qué está haciendo Internet con nuestras mentes? Taurus, 2011.

    ---. "¿Está Google haciéndonos estúpidos?" The Atlantic, julio-agosto 2008.

    Chun, Wendy Hui Kyong. Updating to Remain the Same: Habitual New Media. MIT Press, 2016.

    Floridi, Luciano. The Fourth Revolution: How the Infosphere is Reshaping Human Reality. Oxford University Press, 2014.

    Gladwell, Malcolm. "Small Change: Why the Revolution Will Not Be Tweeted." The New Yorker, 4 octubre 2010.

    Han, Byung-Chul. La sociedad de la transparencia. Herder Editorial, 2013.

    ---. Psicopolítica: Neoliberalismo y nuevas técnicas de poder. Herder Editorial, 2014.

    ---. En el enjambre. Herder Editorial, 2014.

    Hayles, N. Katherine. How We Think: Digital Media and Contemporary Technogenesis. University of Chicago Press, 2012.

    Lanier, Jaron. Ten Arguments for Deleting Your Social Media Accounts Right Now. Henry Holt and Co., 2018.

    Schwartz, Barry. The Paradox of Choice: Why More Is Less. Harper Perennial, 2004.

    Stiegler, Bernard. Estados de shock: Estupidez y conocimiento en el siglo XXI. Ediciones Escalera, 2016.

    ---. La técnica y el tiempo. Hiru, 2002.

    Turkle, Sherry. Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from Each Other. Basic Books, 2011.

    ---. Reclaiming Conversation: The Power of Talk in a Digital Age. Penguin Press, 2015.

    Wu, Tim. The Attention Merchants: The Epic Scramble to Get Inside Our Heads. Knopf, 2016.

    Recursos adicionales mencionados en el podcast

    "El dilema social." Netflix, dirigido por Jeff Orlowski, 2020.

    Lawrence, Iskra. "Body Image On Social Media: Why Things Aren't Always As Perfect As They Seem." YouTube, 10 abril 2017,

    Mark, Gloria. "Multitasking and Attention Spans." UC Irvine Journal of Digital Information, vol. 11, no. 4, 2010.

    MIT Technology Review. "Youth Prefer Texting to Talking." MIT Technology Review, 17 agosto 2010.

    Pychyl, Tim. Solving the Procrastination Puzzle: A Concise Guide to Strategies for Change. Tarcher Perigee, 2013.

    Sirois, Fuschia. "Procrastination and Stress: Exploring the Role of Self-compassion." Self and Identity, vol. 13, no. 2, 2014, pp. 128-145.

    Dunbar, Robin. "Neocortex Size as a Constraint on Group Size in Primates." Journal of Human Evolution, vol. 22, no. 6, 1992, pp. 469-493.



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    38 min

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