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Producción: César González
Edición: Sergio Gómez
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Momentos clave del capitulo:
00:00 Intro
01:48 Qué es el Síndrome del Impostor y Cómo Superarlo
02:56 Cómo Superar el Miedo al Qué Dirán
04:06 Técnicas para Dejar de Pensar en Lo Que Piensan los Demás
05:20 Redes Sociales y su Impacto en la Psicología
06:34 Psicología Online: Cómo Conectar Emocionalmente por Videollamada
09:45 Ansiedad y Estrés: Cómo Gestionar las Emociones en la Vida Cotidiana
10:55 Ansiedad: Qué Es y Cómo Tratarla Efectivamente
12:04 Crecimiento Personal a través de la Terapia
13:10 El Tabú de la Salud Mental: Cómo Superarlo
14:18 Entrenamiento Mental para Distinguir la Realidad de lo Imaginario
15:31 Frustración en Jóvenes: Cómo las Redes Sociales Afectan la Salud Mental
17:50 Aprender sin Frustrarse: El Secreto de los Bebés
19:01 Ansiedad por Anticipación: Cómo Detectarla y Controlarla
21:14 Cómo la Sobreprotección de los Padres Aumenta la Ansiedad en los Hijos
23:09 Ansiedad Infantil: Cómo las Exigencias Académicas Afectan a los Niños
24:59 Cómo Ser Padres Exigentes Sin Dañar la Autoestima de los Hijos
26:35 Cómo Vivir en el Presente y Disfrutar el Momento
27:45 Mindfulness y Meditación: Herramientas para la Atención Plena
29:55 Ejercicios de Autoescucha para Mejorar el Diálogo Interno
31:06 Errores de Pensamiento que Te Sabotean y Cómo Corregirlos
33:20 Terapia Familiar: Cómo Mejorar la Relación Padres e Hijos
34:30 Creencias Limitantes en el Emprendimiento: Cómo Superarlas
35:39 Cómo Establecer Metas Realistas para Evitar la Frustración
36:51 Motivación Constante: ¿Es Posible Mantenerla Siempre?
37:22 Cómo la Ansiedad Afecta tu Relación de Pareja
39:06 Tolerancia a la Frustración en las Relaciones: La Clave del Éxito
40:25 Cómo Dejar una Relación Tóxica Sin Culpabilidad
45:06 Señales de que Tu Relación de Pareja No Tiene Solución
47:08 Inteligencia Emocional en Niños: Cómo Enseñarles a Gestionar sus Emociones
49:21 Cómo Validar las Emociones de los Adolescentes
51:12 Cómo Explicar la Muerte a los Niños y Ayudarles a Superar el Duelo
53:13 Pensamientos Suicidas: Cómo Abordarlos desde la Psicología
56:17 Regulación Natural de Serotonina y Cortisol para Reducir el Estrés
58:46 Actividades Físicas que Ayudan a Reducir la Ansiedad
1:02:05 Anedonia: Cómo Recuperar el Placer por las Cosas
1:06:30 No Creas Todo lo Que Piensas: Claves para Romper Creencias Limitantes
1:07:02 Herramientas para Mejorar el Bienestar Emocional
1:08:42 Cómo Hacer Visualizaciones para el Éxito Personal
1:12:56 Tres Consejos Clave para Mejorar tu Vida: Presente, Confianza y Autocuidado
1:17:26 Cómo Ser Más Positivo y Cambiar tu Mentalidad
1:25:25 Cómo las Creencias Limitantes Sabotean tu Éxito
1:29:02 Contacto con Amparo Calandín y sus Redes Sociales
1:30:44 Método Sonríe: Estrategia para el Crecimiento Personal
