NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit

Triff bessere und schnellere Einkaufsentscheidungen, wenn du weißt, was auf der Nährwerttabelle wirklich wichtig ist und wie du sie in Sekunden lesen und verstehen kannst! Dafür ist die brandneue Podcastfolge da! In den Zusammenhang lernst du auch die "magische Zehn" kennen, ein echter Einkaufshack!

Diese Podcast-Folge ist mal ganz was anderes: Wir machen zusammen einen Rundgang durch den Supermarkt. Und ich entlarve dabei die Tricks und Strategien der Supermärkte, die dich dazu bringen sollen, dort mehr Zeit zu verbringen und vor allen Dingen mehr Geld auszugeben. So gehst du beim nächsten Mal mit ganz anderem Blick einkaufen und kannst hoffentlich bewusster deine Kaufentscheidungen treffen.

HAPPY BIRTHDAY, NO TIME TO EAT!!! Unglaublich, der Podcast wird 1 Jahr alt! 56 tolle und interessante Folgen liegen hinter uns und es sollen noch so viele mehr kommen. Ohne euch, die Zuhörer, wäre – no time to eat – nichts und deswegen dreht sich in der heutigen Podcastfolge alles um euch und EURE Fragen. Ich beantworte die Fragen, die mich über Instagram, Facebook & Co. erreicht haben.

Manchmal klappt es einfach nicht mit der guten Vorbereitung zu Hause und am Ende steht man in der Stadt, hat riesigen Hunger und um einen herum nur Fast Food-Läden und Bäcker. Auch auf Geschäftsreisen ist es manchmal schwierig, immer gesundes Essen mit dabei zu haben. Niemand ist perfekt. Doch was dann tun? In dieser Podcastfolge gebe ich dir Vorschläge, wie du möglichst gesund und kalorienbewusst bei McDonalds, Subway & Co essen kannst. Außerdem verrate ich dir, was mein liebstes Fast Food ist!

Wann warst du das letzte Mal im Supermarkt und hattest kein Plastik im Einkaufswagen? Transportierst du dein Mealprep auch immer in einer Plastikdose, um unterwegs gesund essen zu können? Der Kunststoff ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken, doch leider richtet der Verpackungswahn großen Schaden an. Ich habe mich mit DER Zero-Waste-Expertin Milena Glimbovski über die Möglichkeiten unterhalten, Plastik im no-time to eat-Alltag zu reduzieren - sie gibt tolle Tipps, wie man leicht und ohne viel Aufwand die Plastikdose ersetzen kann und wie man auch beim Lebensmitteleinkauf Plastik sparen kann.

Wann warst du das letzte Mal im Supermarkt und hattest kein Plastik im Einkaufswagen? Transportierst du dein Mealprep auch immer in einer Plastikdose, um unterwegs gesund essen zu können? Der Kunststoff ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken, doch leider richtet der Verpackungswahn großen Schaden an. Ich habe mich mit DER Zero-Waste-Expertin Milena Glimbovski über die Möglichkeiten unterhalten, Plastik im no-time to eat-Alltag zu reduzieren - sie gibt tolle Tipps, wie man leicht und ohne viel Aufwand die Plastikdose ersetzen kann und wie man auch beim Lebensmitteleinkauf Plastik sparen kann.

Die Zutatenlisten auf den Verpackungen von Lebensmitteln sind oft kleingedruckt und für viele schwer zu verstehen. Wie du diese Informationen schnell entschlüsseln und verstehen kannst, was davon überhaupt wichtig ist - das erkläre ich in dieser Podcast-Folge. Du bekommst einfache Tipps von mir, die du schnell anwenden kannst und es dir leichter machen sollen, gesunde und „cleane“ Lebensmittel von denen zu unterscheiden, die du besser im Regal stehen lassen solltest. So kann beim nächsten Einkauf nichts mehr schiefgehen!

Zwei Monate ist das neue Jahr alt. Jetzt mal Klartext: Wie läuft’s mit deinen guten Vorsätzen für das Jahr 2018? Konntest du sie bisher durchziehen und bist immer noch voll motiviert bei der Sache? Oder ging es die ersten 2 oder auch 4 Wochen gut, dann kam dir aber der Alltag, Stress auf der Arbeit oder Krankheit dazwischen? Viele stecken sich für ein neues Jahr hohe Ziele in Sachen Ernährung, Sport und ungesunde Angewohnheiten, aber im Schnitt nur jeder Zweite sagt, dass diese auch dauerhaft verfolgt werden. Ich möchte dir in dieser Podcast-Folge zeigen, woran es liegen könnte, dass du deine Vorsätze nicht weiter verfolgst und wie du wieder auf den Weg zu deinem Ziel kommst.

Eiweiß ist wichtig für jeden, nicht nur für Kraftsportler. Doch was sind die besten Eiweißquellen neben den alt bekannten? Heute habe ich für dich eine TOP 10 Liste mit richtig guten Eiweißquellen… auch einigen, an die du vielleicht noch gar nicht gedacht hast. Viel Spaß beim Hören.

Es gibt so viele Theorien zu der Frage: Wie oft am Tag sollte ich essen? Die einen können nicht gut frühstücken, die anderen essen besonders oft, oder sehr spät. Auch für dich mit „no time to eat“ ist die Fragen nach dem WIE OFT nicht ganz unerheblich.

Der erfolgreichste Fitness YouTuber Karl Ess ist absoluter Spezialist auf seinem Gebiet und isst selber oft nur einmal am Tag.

Im zweiten Teil des Interviews geht es darum, warum Hunger positiv ist, warum Chips uns süchtig machen und wie du mit intermittierendem Fasten anfängst.