💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking
🏋🏽♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength
.
🎙️МУСКУЛНАТА ТРЕСКА
Мускулните болки са резултат от основно две причини:
1. Новост или упражнения/ тренировки, които са въприети като "нови" от тялото
2. Упражнения с високо напрежение под товар при негативната част от движението на мускула (упражнения като кофи с тежест, клек, напади, тяга с пряви крака и тн)
.
Не трябва да гоним мускулната треска като цел, защото тя не е индикатор за ефективността на тренировката ни и дългосрочно може да е контрапродуктивна, но в нормалната граница може да бъде признак, че сме се възползвали от негативната част на упражненията.
.
Чуйте повече в епизода!
.................................................................................................................................
Последвай ни в социалните мрежи:📲
.
Instagram: bettinadimitrova
Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes
NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov