1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking

.

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching

.

🎙️ РАЗДЕЛНОТО ХРАНЕНЕ

.

При храненето няма методи, които работят за всички. Няма една истина. Затова аз обичам винаги да се тръгва от балансирано хранене, където в чинията се намират мазнини, въглехидрати, фибри и белтъчини и оттам да се работи нататък с по-прецизни стратегии като тренировъчни хранения или елиминиране на конкретни храни/ хранителни групи - индивидуално наблюдаване и преценка за конкретната ситуация. Разделното хранене не е нещо по-различно от всички останали "проповядвани" диети, което за някои хора може да сработи, но не е нужно за всеки!

.

.................................................................................................................................

Последвай ни в социалните мрежи:📲

.

Instagram: bettinadimitrova

Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes

NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov

🎙️КАФЕТО И КОФЕИНЪТ

.

Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК https://no-bullshit-fitness.com/booking/

.

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching

.

100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs_chalk/

.

Безплатни програми и инстурменти за мъже и жени в секция "Безплатни програми и инструменти" ТУК http://no-bullshit-fitness.com/

🥳!ЕПИЗОД 100!🥳

.

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching

.

🎙️ИНТУИТИВНО ХРАНЕНЕ И ТРЕНИРАНЕ

Какво е интуиция?

С времето се изучава какво всъщност представлява интуицията и това така наречено "шесто чувство" и все повече учените стигат до изводи, че това чувство в стомаха развиваме поради съзнателното или несъзнателното наслагване на различни усещания, знания, опит и познанства със ситуации от миналото, натрупали се с времето у нас.

.

Възможно ли е и да въвлечем интуицията си и в храненето и тренирането си и какво мисля по темата?

.

Чуйте в новия епизод➡️

.................................................................................................................................

Последвай ни в социалните мрежи:📲

.

Instagram: bettinadimitrova

Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes

NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov

Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК https://no-bullshit-fitness.com/booking/

.

NOBS Strength платформа: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/

.

100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs_chalk/

.

Безплатни програми и инстурменти за мъже и жени в секция "Безплатни програми и инструменти" ТУК http://no-bullshit-fitness.com/

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking

.

🎙️ЕСЕНЦИАЛНИ МИНЕРАЛИ

Кои са основните функции на витамините, от които се нуждаем?

.

Чуйте в новия епизод➡️

.................................................................................................................................

Последвай ни в социалните мрежи:📲

.

Instagram: bettinadimitrova

Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes

NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking

.

NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/

.

🎙️КАК ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ХРАНАТА?

1. Кои са частите на “Дълбокото здраве”?

Връзките ни

Екзистенциалната част

Менталната част

Физическата част

Емоционалната част

Връзката ни с околната среда

---

2. Как да преодолеем търсенето на отговор в храната?

2.1 Да знаем какво липсва в нашето “дълбоко здраве” (източника на “болка”)

2.2 Да разберем, че опитвайки се да премахнем “болката” - ние посягаме към храна като “Механизъм за справяне”

2.3 Да намерим друг “механизъм за справяне”

---

3. Практически насоки:

3.1 Определете целите си спрямо това, което липсва или искате да се случи

3.2 Запишете ги на лист

3.3 Четете ги всеки ден или всяка сутрин

3.4 В момент, в който мисълта ви посегне към храна, се сетете за този лист и написаното на него

---

Последвай ни в социалните мрежи:📲

.

Instagram: bettinadimitrova

Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes

NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking

.

NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/

.

🎙️САМОКРИТИКУВАНЕ?!

В този епизод си говорим за това как изграждането на даден начин на мислене през годините може да ни доведе и до лоши физически навици като прекаляване с храната, отлагане и т.н.

.

Доста често зад негативната ни настройка стои така нареченият Вътрешен Критик в нас. А за да се отървем от неговите наложени мисли у нас, ви казвам за един практичен метод, за който са нужни единствено лист, молив с гума и химикал!

.

Чуйте в епизода ➡️

.................................................................................................................................

Последвай ни в социалните мрежи:📲

.

Instagram: bettinadimitrova

Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes

NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov

Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК https://no-bullshit-fitness.com/booking/

.

NOBS Strength платформа: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/

.

100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs_chalk/

.

Безплатни програми и инстурменти за мъже и жени в секция "Безплатни програми и инструменти" ТУК http://no-bullshit-fitness.com/

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking

.

NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/

.

🎙️ФОРМУЛАТА ЗА УСПЕХ!

В този епизод си говорим за формулата за успех при силовите тренировки и бодибилдинга, която може да бъде приложена в доста други спортове, разбира се, а именно:

Успех = Отдаденост х(Тренировки +Хранене +Възстановяване),

но и за това как аз излязох от дупката и успях да започна нейното правилно прилагане и да постигна свой личен успех.

.

Чуйте в епизода ➡️

.................................................................................................................................

Последвай ни в социалните мрежи:📲

.

Instagram: bettinadimitrova

Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes

NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov

1-ОН-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/

.

🎙️ЕСЕНЦИАЛНИ ВИТАМИНИ

Кои са основните функции на витамините, от които се нуждаем?

.

Чуйте в новия епизод➡️

.................................................................................................................................

Последвай ни в социалните мрежи:📲

.

Instagram: bettinadimitrova

Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes

NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov