「先不要發出聲音，你就是聽。當專注力開始渙散，除了河流，你會聽見風、聽見草、聽見遠方的牛叫⋯⋯那一刻，你會發現這一切的脈動就是呼麥。」

「我最喜歡那種把生活中的制約都減去後，發現初衷的那一刻，那個力量好大。」

「想像你的身體是一座彩虹橋樑，從大地的穩定支撐到宇宙的輕盈連結，讓每一道光洗滌你的內在能量中心。」

「不要想太多，把自己放進音樂裡，Just be honest。當你開始動了，空間與情況就會隨之改變。」

「當生活像不停轉動的輪子，我們需要一次刻意的『暫停』，才能看清方向，讓靈魂跟上身體的腳步。」

「當理性的公式不再適用，身體的智慧將帶領我們找到真正的『標準答案』。」

「曾經我像一場在夜空綻放的煙火，現在我更想當一朵在水面自在安穩的浮萍。」

「想像你是那片溫柔的大地，安靜而細密的雨水落在鬆軟的泥土上，散發著淡淡的大地氣息。」

「想像一場春雨過後的清晨，空氣變得乾淨透明，連遠方的山林都清晰可見。」

「想像有一道銀色的光，隨著吸氣從大地的深處升起，注入春天的啟始與新生的力量。」