في هالحلقة ناقشنا مع الأخصائية النفسية سارة العتيبي وفتحنا موضوع يشغل كثير منّا:

كيف نوازن بين الشغل والحياة؟ وهل في طريقة نفصل فيها بين ضغط الدوام ومتعة الحياة؟

تكلمنا عن أهمية إنك ما تخلي شغلك ياكل يومك، وشاركتنا الأستاذة سارة بتقنيات بسيطة وعملية تساعدك تفصل ذهنيًا بين العمل ووقتك الشخصي.

وبنشارك معكم على منصات التواصل الاجتماعي صورة فيها أفكار ممتعة وانشطة تقدرون تجربونها بعد الدوام، عشان ترجعون تملكون وقتكم!

الحياة ما توقف عند آخر إيميل، تعالوا نكتشف كيف نعيشها..

لا تنسون تتابعون حسابات البودكاست في كل مكان:

Nofpod

ناقشنا في هذه الحلقة موضوع ادارة اللحظة وهي من المهارات المهمه في حياتنا اليومية مع ضيفة البودكاست المميزة الصيدلانية روان ال دويش

باحثة ومهتمة في تأثير الشعور ، ادارة المشاعر والاتزان العاطفي

حساب أ. روان في منصة لينكدان

https://www.linkedin.com/in/rawan-khaled-0844b7158?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

كل ما تملكه هذه اللحظه الان! لا تستطيع العودة للماضي وتغييره والا القفز للمستقبل وعيشه !

لا تنسوا تتابعوا حسابات البودكاست في جميع منصات التواصل الإجتماعي

‏@nofppod

ناقشنا بحلقة اليوم تخصص تعزيز الصحة تعريفه واهميته واختتمنا الحلقة بنصائح هامة لكل مختص او طالب مع ضيف البودكاست المميز أستاذ نايف العيسى

محاضر في قسم علوم صحة المجتمع بكلية العلوم الطبية التطبيقية في جامعة الملك سعود.

حساب أ. نايف في منصة X

@⁩naifoalessa

أ. نايف شرح الفرق بين التثقيف الصحي وتعزيز الصحة وعلاقتهم بالصحة العامة

:وتم شرح الصورة التالية في الحلقة ويمكن الاطلاع عليها عبر الرابط التالي

https://ibb.co/q5mVvnd

:من كتاب

An Introduction to Community Public Health 9th Edition

تابعوا حسابات البودكاست في كل المنصات وشاركونا رأيكم

NofPod

تكلمنا مع ضيف البودكاست المميز

أستاذ محمد النفيسة اخصائي اول تطوير منظمة

باحث في ادارة الموارد البشرية واعمالها بالقطاع الصحي

عن مفهوم الادارة الصحية اهدافها وتم ذكر المركز السعودي لاعتماد المنشات الصحية سباهي لاعتماد الجودة الرعاية الصحية بحسب المعايير الوطنية

حساب سباهي:

https://x.com/cbahi_sa/status/1798689770010280094?s=48&t=fcSz-6RRsQ1JVGS1AKOgFw

وتم ذكر كتابين لجيم كولينز

Built to last

Good to great

تابعوا حساب البودكاست بكل مكان:

@NofPod

تكلمنا في هذي الحلقة عن سلوكيات الاطفال وبعض السلوكيات المزعجة اللي يقوموا فيها الاطفال بنحاول نفهم مصدر هذي السلوكيات أنواعها والحلول الممكنة

مع دكتورة سمر عامر استشاري صحة عامة طب وقائي ماجستير الرعاية النفسية الاولية

حساب الدكتورة في الانستقرام:

@samaaramer

حسابات البودكاست في كل مكان

@NofPod

ناقشنا بالحلقة بداية الحياة المهنية مع ضيفين مميزين في البودكاست

روان الشهري اخصائي اول صحة عامة وأماني الزهراني اخصائي اجتماعي اكلينيكي

تطرقنا للمهارات وبعض النصايح المفيدة لاي موظف

حساب أ.روان في منصة X : @rawan_rawness

حساب أ.اماني في منصة X: @aazk994

@Nofpod :اتمنى تشاركونا اراءكم على حسابات البودكاست في كل مكان

كيف نحسن صحتنا النفسية ؟

مع ضيفة البودكاست المميزة الاخصائية النفسية سارة العتيبي ناقشنا فيها عدة جوانب لفهم المشاعر والتعامل معها بطريقة صحية

روابط مهمه:

عجلة المشاعر:

https://pin.it/3TGMjwF04

تأمل اليقظة:

https://www.youtube.com/watch?v=d2o-_PvcbPI

خطوات تمرين الاسترخاء العضلي :

https://www.youtube.com/watch?v=5hiVnv2cMGg

حساب الاخصائية النفسية سارة العتيبي:

https://x.com/saraelnefaie?s=21&t=HqbWmXDvjP5vvPeOn70xJg

حسابات البودكاست بكل مكان:

@nofpod

الصحة العامة يندرج تحتها عدة تخصصات صحية مهمه ، حيث يركز التخصص على الوقاية وحماية المجتمع من الامراض

ضيف الحلقة الدكتور: تركي السبهان اكاديمي وباحث في مجال الصحة العامة

المثالية الزائدة من ما يعاني منها؟

في كثير من الاحيان نضيق على نفسنا بسبب وهم المثالية

تابعوني على حساباتي في كل مكان

@NofPod

ماذا يعني لكم ان تكونوا لوحدكم؟

الفترة الاخيرة كانت جداً صعبه وانقطعت عن البودكاست وحساباتي في منصات التواصل الاجتماعي ولكن لنا عودة بإذن الله

حساباتي في كل مكان

@NofPod