В этом выпуске подкаста НормЗОЖ говорим про энергию: откуда она берётся, куда утекает и почему иногда не помогает ни сон, ни кофе, ни выходные.
Обсуждаем биохимию энергии, митохонВ этом выпуске подкаста НОРМ ЗОЖ говорим про энергию: откуда она берётся, куда утекает и почему иногда не помогает ни сон, ни кофе, ни выходные.
Обсуждаем биохимию энергии, митохондрии, дофамин, тревогу, дефициты и главный фактор, который сегодня ворует силы почти у каждого — телефон и бесконечный скроллинг.
Внутри эпизода — тест на дефицит энергии и честный разговор о нашем личном опыте: гипотиреоз, кофеин, тревога, привычки, как перестать обвинять себя в лени и начать разбираться с реальными причинами усталости.
В этом эпизоде
— Мысль недели: почему здоровая психика выдерживает противоречивые эмоции
— Что такое энергия на самом деле
— Как работают митохондрии и АТФ
— Почему «просто поесть» или «просто выспаться» не всегда помогает
— Сон, дыхание и физическая нагрузка как база энергии
— Личный опыт с уровнем энергии, кофеином и гипотиреозом
— Мини-тест на дефицит энергии
— Дофамин, тревога и аддикция к телефону
— Как скроллинг влияет на силы и мотивацию
Подпишитесь на канал, оставьте комментарий, нам очень нужна поддержка 💚
