Cristina es corredora desde hace más de 20 años y una amante de la ultradistancia. Hace 12 que se dedica a entrenar de manera presencial y online. En este episodio nos habla de los principales errores que comentemos en el entrenamiento, de cómo deberíamos empezar a correr y de la importancia del trabajo de fuerza.

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¿Qué macronutrientes tenemos que priorizar después de entrenar? ¿Es bueno correr en ayunas? En este episodio, Laura Sánchez nos resuelve dudas sobre nutrición

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En este episodio hablamos con Elisa Melilli, una corredora italiana que vino a Barcelona a pasar un verano y lleva 19 años. Con Elisa hablamos sobre los cambios, la suerte, su primer maratón y su proyecto más especial: Lucky Runners

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En este episodio hablamos con Olatz Peña sobre la técnica de carrera, es decir, la forma en que una persona corre. Esto incluye el movimiento de brazos, cadera, espalda, pies...

Y lo más importante! Mejora el rendimiento y evita lesiones.

Os dejo unos vídeos con ejercicios de técnica de carrera y pliometría para que los podáis incluir en vuestra rutina! :)(Prometo hacerlo yo también jajaja)

https://www.instagram.com/reel/DHjf6CPsyaY/?igsh=MW11ZDJrcjhnYzg1Mg==

https://www.instagram.com/reel/DBPJ3kvMDyi/?igsh=MW14N2lsY3c2eWpiNg==

https://www.instagram.com/reel/DGlsBJ4MwoV/?igsh=cmkybTc5M3NkN3kz

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En este episodio hablamos con Susanna Purrà. Susanna empezó a correr hace dos años y ahora no puede quitarse las zapatillas. Hoy hablamos de la motivación y de disfrutar del deporte

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En este episodio hablamos con Gloria Espunyes sobre la maternidad. Gloria tiene dos hijas y ha vivido sus dos embarazos de forma muy distinta. Hoy, nos cuenta cómo los ha gestionado y qué ha aprendido de ellos.
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En este episodio hablamos con Nerea Pomares sobre el Maratón. Nerea es enfermera y corredora popular. Es una enamorada de la media y la larga distancia y ya ha corrido 4 maratones, la última hace un mes en Tokio.

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En este episodio hablamos con Elia Figuera sobre la motivación. Elia es fisioterapeuta y empezó a correr justo después de la pandemia y de pasar una poca un poco dura con ella misma.

Ahora, 4 años después, está preparando su primer triatlón.

Y, ¡¡¡por cierto!!!! ¡¡¡¡El Maratón de Barcelona le fue fenomenal y hizo marca personal!!!

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Andrea García hace deporte desde que era pequeña, y ahora se está preparando para el mayor reto de su vida: un half ironman.

En este episodio hablamos con ella sobre el entrenamiento híbrido, es decir, combinar dos o más disciplinas en un mismo plan de entrenamiento.

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¡¡Estamos de vuelta!! Después de unos meses complicados, volvemos con el podcast cada dos semanas!

En este primer episodio de la segunda temporada, hablamos con Mar Mengot sobre el entrenamiento invisible.

¡Espero que os guste! :)

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