A veces, nuestras ideas más insistentes no son pensamientos reales, sino escondites. Nos refugiamos en obsesiones para no tocar el dolor más profundo. En este episodio, exploramos cómo la mente puede convertirse en un refugio… pero también en una jaula. Y cómo empezar a escuchar lo que hay detrás del ruido.

Muchos de nuestros comportamientos actuales no son errores… sino ecos. Rastros de estrategias que alguna vez nos protegieron cuando éramos pequeñas, cuando el mundo no era seguro. En este episodio, hacemos un ejercicio para entender de dónde vienen nuestras dificultades emocionales y cómo, poco a poco, podemos dejar de obedecer a ese pasado que ya no está. Porque sanar también es aprender que hoy sí es seguro sentir.

¿Alguna vez has notado cómo, con ciertas personas, te sientes más tú? Como si tus pensamientos se volvieran más claros y tus palabras, más libres. Este episodio es una invitación a reconocer ese tipo de vínculos: aquellos que no solo nos escuchan, sino que despiertan en nosotros una versión más viva, más auténtica. Hablamos de la belleza de ser espejos seguros, y de cómo el viaje hacia dentro nos vuelve hogar para otros.

A veces no dejamos de pensar… pero no porque estemos reflexionando, sino porque estamos huyendo. En este episodio exploramos cómo los pensamientos obsesivos pueden ser una defensa contra un dolor más profundo, más antiguo. ¿Y si detrás de nuestras ideas recurrentes vive una tristeza que aún no nos atrevemos a mirar? Tal vez el camino a la calma no sea pensar más, sino sentir lo que antes no pudimos.

Antes de cerrar los ojos, el alma necesita ser escuchada. En este episodio, te invito a hacer una pausa y responder cinco preguntas simples pero poderosas que te ayudarán a procesar tus emociones, soltar el peso del día y reconectar contigo. Una mini rutina nocturna para sentirte más en paz contigo y con tu mundo interior.

¿Qué tuviste que hacer para sentirte amado cuando eras niño? ¿Ser perfecto? ¿Invisible? ¿Cuidar a alguien más? Este episodio indaga en las reglas silenciosas que nuestra familia nos impuso para recibir afecto y cómo esas condiciones, muchas veces injustas, siguen guiando —sin que lo sepamos— nuestras decisiones, relaciones y heridas. Una invitación a sanar… desde la raíz.

Cuando un niño no recibe amor, no culpa a quien lo niega… se culpa a sí mismo. Este episodio explora cómo la falta de afecto en la infancia puede transformarse en una vergüenza profunda, silenciosa y persistente. Una reflexión íntima sobre las heridas que no se ven, pero que condicionan cómo nos vemos, cómo actuamos… y cómo amamos.

Lo que hoy llamamos "nuestra forma de ser" fue, muchas veces, una estrategia de supervivencia en la infancia. Callar, mentir, complacer, pelear… eran formas de adaptarnos al hogar donde crecimos. Pero ahora que ese entorno ya no existe, seguimos reaccionando como si siguiéramos ahí. Este episodio es una invitación a preguntarnos: ¿quién seríamos si ya no tuviéramos que protegernos tanto?

A veces lo que nos repele en una cita no es una mala actitud, sino la ternura, la dulzura o la sinceridad. ¿Por qué sentimos rechazo ante alguien amable? ¿Por qué el "ick" aparece justo cuando alguien nos trata bien? En este episodio indagamos cómo crecer sin amor nos hace sospechar de la bondad… y cómo la posibilidad de ser felices puede resultarnos más aterradora que la de sufrir.

Aunque anhelamos el amor, a veces lo rechazamos justo cuando se vuelve real. Este episodio explora cómo nuestras heridas infantiles pueden hacernos sabotear la posibilidad de una relación sana, por miedo a lo que nunca tuvimos: cariño estable, seguridad emocional, vulnerabilidad compartida. ¿Y si no huimos del amor porque no lo queremos, sino porque nos asusta que realmente funcione?