La psicóloga social, Inés Araujo, cierra esta serie de recomendaciones, con una importante reflexión sobre cómo los venezolanos han tenido que afrontar, a lo largo de su historia como sociedad, diversos eventos traumáticos, de carencia, dolor e incertidumbre, y que a raíz de la situación actual en el mundo, se pone en evidencia la capacidad de resiliencia que hemos adquirido en los últimos años. Reconocer esta habilidades y características nos vuelven un grupo más capacitado para enfrentar los cambios que el mundo está afrontando. Para los venezolanos enfrentar un aislamiento social y cuarentena por el efecto de la pandemia del COVID-19 esta es una oportunidad de mostrar y demostrarnos las fortalezas con las que contamos ahora como sociedad.

Mantenerse tantos días en estado de alerta y cuarentena puede hacer pensar a algunas personas que el peligro ha pasado. La psicóloga integral, Nory Vargas, advierte sobre el hecho de que salir a realizar compras de alimentos y enseres con cierta frecuencia puede generar una sensación de normalidad en quienes aún están en confinamiento, por lo que se corre el riesgo de relajar u olvidar las normas de seguridad y limpieza que se deben mantener para evitar contagios y propagación del COVID-19.

Por ello, es muy importante continuar demostrándonos amor a nosotros mismos y a quienes nos rodean, cuidándonos, ateniéndonos saludables y libres de riesgos que en un futuro podría poner en peligro a un mayor número de persona en poco tiempo.

Convivir con nuestros familiares o compañeros por un tiempo prolongado y en medio de un confinamiento por pandemia es una situación estresante, que requiere de calma y comprensión de los sentimientos que se viven cada día. La psicóloga integral, Nory Vargas, destaca la importancia de observar cuáles son nuestros comportamientos y reacciones para poder identificar las actividades y enfoques que calmen la ansiedad y estrés. Será una herramienta valiosa para tomar control sobre lo que podemos hacer, mirar nuestra situación como una oportunidad para cambiar y evolucionar.

Enfrentar la posibilidad de contraer COVID-19 ha generado la necesidad de ser consciente de las acciones y cuidados que debemos tener para garantizar nuestro bienestar y de quienes nos rodean. La psicóloga integral, Nory Vargas, nos comenta sobre los varios niveles que alcanza el cuidado, al entender que la atención que nos damos a nuestro cuerpo y mente permite que nos dediquemos a prever, anticipar y preservarnos generando una mayor consciencia, necesaria para vivir saludablemente como comunidad y en una sociedad que enfrenta grandes cambios en la actualidad.

Durante el tiempo de introspección y conocimiento personal que hemos atravesado en nuestra cuarentena es de mucha utilidad entender e integrar el funcionamiento de nuestros tres cerebros, como elemento fundamental de nuestro cuerpo. La psicóloga integral, Nory Vargas, nos explica que cada uno de los cerebros tiene como finalidad impulsar actividades específicas como pensar, sentir, dibujar, escribir, meditar y procesar sentimientos. Aceptar y atravesar con serenidad cada fase en la que procesamos la realidad para continuar de manera saludable en la cuarentena.

Mantenernos en una cuarentena y distanciamiento social durante un tiempo prolongado puede afectarnos físicamente, especialmente en la manera cómo nuestro cuerpo responde a la adversidad y enfrenta las enfermedades.

La psicóloga integral, Nory Vargas, destaca la importancia de prestar atención a nuestra alimentación, generar bienestar mental y emocional para que el cerebro maneje de mejor forma la adversidad, las noticias desagradables y aceptar con serenidad las situaciones que no podemos controlar.

Mantenernos en una cuarentena y distanciamiento social durante un tiempo prolongado ha puesto en evidencia la dificultad de enfrentar algunas situaciones familiares y psicológicas para muchas personas.

Por ello, presentamos un conjunto de claves y acciones de la mano de las Doctoras, Nory Vargas e Inés Araujo, que permitirán aprender a manejar las emociones, el modo en el que se procesan las situaciones y alcanzar una comunicación asertiva que nos lleve a una mejor convivencia y a valorar el presente como una oportunidad para cambiar y transformar nuestra realidad.

Bienvenidos a esta edición de El Emepetrés de El Pitazo. Para esta semana DJ Batiz les trae rock alternativo, con unas canciones que los ayudarán a desahogarse en esta cuarentena.

What´s up - 4 non blondes

Like a stone - Audioslave

All star - Smash Mouth 

Smells like teen spirit - Nirvana

Clocks - Coldplay

Estas son las canciones que escucharás el día de hoy.

Esperamos que te hayas vacilado la mezcla y que nos sigas en nuestras redes sociales @elpitazotv y disfruta de El Emepetrés de El Pitazo.

Miembros de la Plataforma en Defensa de la Constitución se deslindan de Juan Guaidó señalándolo de promover una intervención. 

En Portuguesa, habitantes del municipio Santa Rosalía denunciaron que los hospitales no tienen insumos médicos ni ambulancias. 

En Miranda, vecinos cerraron la carretera La Raisa para solicitar agua y comida.

 

La Unión Europea organizará una conferencia de donantes sobre crisis venezolana.

Fuentes diplomáticas descartan que funcione lobby en contra del presidente encargado de Venezuela, Juan Guaidó.

En Vargas, casos de COVID-19 reportados en Los Caracas son atendidos en el hospital de campaña del Instituto Venezolano del Seguro Social (Ivss). 

Estados Unidos investigará quién financió la Operación Gedeón. 

Bolivia reconocerá validez de pasaporte y cédula vencidos de venezolanos.