Nuestras mentes son uno de los lugares más ocupados del universo conocido.
Se estima que bajo el exterior aparentemente increíblemente tranquilo, aproximadamente 70.
000 pensamientos separados se precipitan en Conciencia desde el momento en que nos despertamos hasta el momento en que nos despertamos.
dormir , lo que muchos de estos pensamientos tienen en común es que rara vez actuamos en consecuencia.
El resultado es una especie de sobrecarga sensorial y una enorme dificultad para procesar lo que realmente hemos vivido no tenemos tiempo para sentir la ira que nos atormenta no tenemos los medios para dejarle espacio la tristeza que nos hace sufrir.
A menudo podemos pensar adecuadamente sobre nuestros propios pensamientos o sentir nuestras propias emociones, pero estos pensamientos y emociones deben entenderse y serán desafiados más o menos activamente cuando 'no nos guste'.
La ira que no ha madurado aparecerá como irritabilidad, el dolor que no ha sido respetado conducirá a la falta de dirección y la desesperación, lo que llamamos enfermedad mental Muchas veces son el resultado de períodos de la vida en los que no lo hacemos.
tenemos el poder o la oportunidad de preguntar y arrepentirnos, lo que puede ayudar a nuestro problema es el autodescubrimiento y es por eso que hemos propuesto cinco preguntas que recomendamos que se puedan repetir todas las noches de forma regular y.
ayudará a aliviar la fuente de nuestros problemas.
Primera pregunta, ¿qué es lo que realmente me preocupa ?
Esta pregunta reconoce que hay algo bastante inusual en la forma en que operamos, muchas veces nos preguntamos constantemente qué es lo que realmente nos preocupa, nos parece extraño, Seguramente si estuviéramos preocupados esperaríamos algo a lo que preferiríamos renunciar rápidamente y descubrir por qué, pero nuestras mentes no parecen funcionar de esta manera extremadamente racional, se sienten ansiosas mucho antes de estar motivadas a preguntarse por qué podrían ser como son, para poder continuar por meses o incluso años.
bajo una niebla omnipresente de ansiedad, antes de aceptar el desafío de centrarse en problemas reales para que las preguntas nos inviten a dejar de correr y dar un paso atrás y considerar lo que realmente podría estar causando que suframos.
el uso de la palabra es realmente estratégico A menudo usamos la palabra una preocupación para protegernos de los demás nos preocupamos por una próxima entrevista con nos protegemos de la preocupación por el estado de nuestra relación, nos preocupamos por el dinero para no preocuparme por la muerte, porque podría ser útil considerar una pregunta adicional, ¿qué preocupaciones hay detrás de la ansiedad que me persigue ahora?
Segunda pregunta, , ¿por qué estoy triste ahora?
En general somos mucho más valientes de lo que nos conviene, porque tenemos que prestar atención a los aspectos prácticos del día, muchas veces dejamos de lado los desaires, los dolores, las decepciones y la desilusión está presente.
para nosotros.
cruzamos nuestro Río de la Conciencia, elegimos no darnos cuenta de lo vulnerables que somos, por miedo a no poder permitirnos nuestra propia sensibilidad, pero sí el estoicismo y El poder viene con sus propios peligros, con la ayuda de esta pregunta debemos tomarnos el tiempo para darnos cuenta de que a pesar de nuestro fuerte y talentoso exterior, muchas cosas son más pequeñas y más grandes que las que han tratado de lastimarnos hoy como siempre.
Quizás alguien.
no nos reímos cuando contamos chistes Nuestra pareja ha estado un poco distante últimamente Un amigo no llama a la alta gerencia al trabajo, está menos impresionado No necesitamos burlarnos de nosotros mismos No somos débiles porque somos frágiles De hecho, no hay prueba más clara de nuestra madurez que nuestra capacidad de descubrir cómo nosotros, como todos los géneros del planeta , somos tan sensibles y vulnerables como niños Tercera pregunta: ¿Quién me molestó y cómo?
queremos ser educados, por supuesto estamos atados al estándar de civilización , nos molesta pensar que podamos ser perturbados, sin embargo, aquí también nosotros debemos tener el coraje de nuestra verdadera sensibilidad ta , no pasa un día sin que alguien nos moleste de una manera bastante fundamental , generalmente sin ellos De alguna manera el significado para nuestras mentes se aclara si pudiéramos detallar el trauma, qué pasó, cómo nos hizo sentir, qué podríamos decir Para recuperar nuestro equilibrio, si tuviéramos suerte, habríamos hecho cosas como esta con un padre amable cuando volvamos a casa de la escuela, como nuestros propios guardianes cuidadosos podemos internalizar el proceso y usar nuestro adulto interior para calmar al niño interior.
, que siempre está preocupado pero también se calma fácilmente, cuarta pregunta: ¿Qué quiere mi cuerpo ?
, a La mayor parte de lo que sentimos pero no procesamos la razón es tiene hábitos que existen en el cuerpo, es decir por qué tenemos dolores de espalda , hombros tensos, estómagos apretados y corazones inquietos, para vivir más tranquilo alrededor del cuerpo, debemos dejar ir constantemente las emociones de la injusticia que hemos sufrido injustamente , debemos examinar nuestro cuerpo desde la cabeza a la par y preguntarnos qué nos gusta Todo órgano puede amar el bridge.
¿Qué quieren decirme mis hombros ?
¿Qué significa mi estómago ?
¿Qué necesita mi espalda ?
¿Qué quieren mis pies?
preguntas parecen extrañas.
Lo sorprendente es que quizás tengamos respuestas muy concretas esperando cuando la quinta pregunta Lo que todavía nos cautiva a pesar de las muchas dificultades que nos enfrentan cada día con series de cosas que todavía nos interesan y que muchas veces nos gustan estos elementos una luz muy pequeña en la pared de la cocina por la mañana un niño tomado de la mano de sus padres en la parada de autobús un higo que comí a la hora del almuerzo, este Puede que no parezcan cosas que debamos molestarnos en escribir, pero si las invocamos en toda su riqueza y mantienen momentáneamente nuestra atención, pueden ayudarnos a fortalecernos contra las voces de la desesperación; tendemos a asumir que si algo es hermoso, es que es.
parecerá hecho con todas nuestras fuerzas, sin que tengamos que hacer nada extra, la realidad es más extraña, nosotros tenemos que hacer un esfuerzo consciente para obtener placer de los demás.
factores beneficiosos pueden olvidarse sin previo aviso, nuestra vida tiene algo de luz.
Pero tal vez sea sorprendente que nos veamos obligados a enumerarlos con frecuencia y con bastante torpeza para comprender que existen.
Cuando a Sócrates, claramente el hombre más sabio de la antigüedad, se le pidió que definiera nuestro propósito superior como seres humanos, propuso una quietud.
respuesta legendaria para conocerte a ti mismo , debemos aspirar a convertirnos en .
Al final de cada día, , debemos dedicarnos constantemente a , tratando de reducir el nivel de oscuridad en nosotros, trayendo de vuelta a los humanos que fuimos en la Oscuridad a la luz de interpretación, para que tengamos la oportunidad de convertirnos en criaturas un poco menos locas y seres felices, creativos y más tranquilos
