„Vertraue deinem Weg!“ hört man oft und beinahe ist es schon zu einer Art Motto geworden. Aber was bedeutet das genau, oder anders formuliert „Wie geht vertrauen?“. Wir sprechen über Erwartungen und Grundannahmen, die uns meist eher daran hindern, wirklich unseren eigenen Weg zu gehen. Außerdem schauen wir uns den Aspekt der Geduld ein bisschen genauer an und erkunden, warum weder Vertrauen noch Geduld passive Tätigkeiten sind. Hör rein und gehe ein Stück deines Weges mit uns!

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Schreib uns gerne, wenn du Fragen hast rund um das Thema Selbstfindung, Ernährung, Gesundheit, Embodiment und Co. Wir beantworten sie dir gerne in einer der nächsten Podcast-Folgen.

Aus gegebenem Anlass widmen wir die heutige Folge der Namensänderung von PCOS zu PMOS! Denn das ist ein Grund zum Feiern, da sich vor allem auch Betroffene für die Namensänderung stark gemacht haben! PCOS – Polyzystisches Ovarialsyndrom soll bis 2028 auch in den offiziellen Behandlungsleitlinien PMOS – Polyendokrines Metabolisches Ovarialsyndrome heißen. Wir besprechen, warum das wichtig ist und längst überfällig war und tauchen nochmal in dieses Thema ein, das wir schon in unserer Podcastfolge 12 vom 28.02.2024 „Habe ich das Polyzystische Ovarialsyndrom?“ besprochen haben. Hör auch dieses Mal rein und feiere mit uns!

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Wir widmen uns heute der Frage, warum Probleme, Ängste, Schmerzen, Krankheiten – also kurz: alles Unangenehme – immer viel mehr Aufmerksamkeit und Energie von uns bekommen als ihre Auflösung und Zustände, in denen alles passt. Was ist diese sogenannte „Negaitivätsverzerrung“ (engl. negativity bias)? Ist man ihr ausgeliefert, weil es evolutionär zum Überleben beigetragen hat? Oder kann man üben, sich dem Guten und allem, was im Leben fließt, zuzuwenden? Was bedeutet es auch für unseren Wachstumsprozess, wenn wir innehalten und uns bewusst machen, wie sehr wir uns schon weiterentwickelt haben? All diesen Fragen und mehr gehen wir in der heutigen Folge nach. Hör rein und überliste den negativitätsbesessenen Teil deines Gehirns!

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In unserem Podcast geht es oft darum, dem Körper wieder zuzuhören. Aber wie soll das gehen? Heute widmen wir uns konkreter einigen Techniken und Mechanismen, die es uns ermöglichen, wieder mehr auf unseren Körper und seine Signale zu hören. Von Kinesiologie bis zu einer Art Intuitions-Inventar besprechen wir, wie man die Sprache des Körpers verstehen kann. Und zwar schon dann, wenn es sich nur um subtile Signale handelt, die man ohne Übung nur allzu leicht übergehen kann. Denn laute Signale wie Schmerz und große Einschnitte verstehen wir meist besser. Doch was, wenn es gar nicht erst dazu kommen muss? Hör rein, damit es in Zukunft besser gelingt, mit dem Körper, anstatt gegen ihn zu leben!

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„The healer you have been looking for is your own courage to know and love yourself completely.” Dieses Zitat von Yung Pueblo ist Ausgangspunkt für die heutige Folge. Was steckt dahinter, wenn man sagt, „Heilung passiert im Inneren“? Was hat das mit Mut und Selbstliebe zu tun? Und was sind klare Fallstricke, die zum Beispiel dazu führen können, dass man denkt, alles allein machen und sich keine Hilfe holen zu müssen oder wiederum das Schuldthema, ähnlich wie in der Karma-Folge besprochen? Welche Wahrheiten stecken in dem Zitat und ähnlichen Aussagen und vor allem: Wie kann man sich auf diesen Weg nach innen begeben und dennoch akzeptieren, dass auch Hilfe von außen Teil des Weges ist? Hör rein und finde die Antworten in dir!

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Heute sprechen wir über ein kontroverses Thema. Kontrovers deshalb, weil es oft missverstanden und fälschlich mit Schuld in Verbindung gebracht wird. Es geht um die verborgenen Vorteile in ungewollten Situationen, Verhaltensmuster oder sogar Krankheiten. Aber eben nicht in dem „Du bist selbst schuld“, was einem oft an den Kopf geworfen wird, sondern im Sinne eines tieferen, ehrlicheren Hinschauens. „Was bringt mir die ungewollte Situation, in der ich mich befinde?“ „Gibt es Vorteile?“ Wir erkunden, welche Rolle dabei das Unbewusste spielt und warum es hilfreich sein kann, den Gedanken von der Möglichkeit, dass auch Gutes im Schlechten steckt, zuzulassen. Hör rein und finde den verborgenen Vorteil!

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Wie oft denkst du „Ist mir doch egal, was andere denken!“? Und wie oft ist es dir eigentlich NICHT egal, wenn du ehrlich bist? Heute sprechen wir genau über diese Diskrepanz. Wie kann es sein, dass ein gut gemeinter Versuch, sich weniger Gedanken darüber zu machen, was andere über dich denken, zu einem erneuten Anspruch und To-do wird, und damit auch oft wieder zur Quelle von Selbstkritik, wenn es dir eben nicht gelingt, dass dir die Meinung anderer egal ist? Wir schauen uns genauer an, was hinter diesem Wunsch der Gleichgültigkeit steckt und was du tun kannst, damit du nicht an diesem Anspruch scheiterst, sondern dich mehr und mehr im Einklang mit dir selbst befindest. Hör rein und finde heraus, was dir wirklich egal sein kann!

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Heute wird es bei uns wieder extrem spannend! Wir tauchen tiefer in die Welt der Jenseitskontakte ein und erzählen von unseren eigenen Erfahrungen. Wir klären Fragen, wie „Was kann überhaupt bei einer Jenseitskontakt-Sitzung vorkommen?“, und wollen mit unseren echten Beispielen die Furcht vor diesen tiefgreifenden und potenziell lebensverändernden Erfahrungen nehmen. Mit viel Liebe und Humor behandeln wir Fragen, die bei dem Thema aufkommen und erklären, wie subtil und zugleich machtvoll die Kommunikation mit der geistigen Welt sein kann. Hör rein und spür, wie dein Herz sich öffnet!

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Wir stellen dir heute 6 wunderbare Bücher vor, die dich dabei unterstützen, Essens- und Körperthemen in einem neuen Licht zu sehen. Kristin Neff beschreibt in ihrem Buch mit dem Titel „Selbstmitgefühl“ sehr wissenschaftlich, welche Schritte dafür nötig sind. Auch in „Kein Teil von mir ist schlecht“ von Dr. Richard Schwartz ist der Name Programm. Der Gründer der IFS-Therapie (Internal Family System) erklärt sehr anschaulich und mit Meditationen zum Selbermachen, wie man ALLE Anteile in sich akzeptieren und lieben lernt. In „The gift of our compulsions“ schreibt Mary O´Malley über ihren persönlichen weg raus aus zwanghaftem Essverhalten und gibt dir wertvolle und praktische Übungen zur Hand. Auch „The kindness method“ von Shahroo Izadi ist ein tolles Buch, um dich davon zu überzeugen, dass Selbstmitgefühl der bessere Weg zu einem erfüllten Leben ist als Selbsthass – gerade auch wenn es um Essen und Gewicht geht. In „Intuitiv Essen“ von Elyse Resch und Evelyn Tribole führt der Weg zur Selbstliebe über das intuitive Essen. Und in „Nourishing Wisdom“ von Marc David werden wir daran erinnert, was uns alles nährt und warum das essenziell ist. Vielleicht stößt das ein oder andere Buch ja sogar eine Transformation zu echter Selbstliebe an! Hör rein und lass dich inspirieren!

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Heute sprechen wir über ein Phänomen, das bestimmt alle kennen, dass jedoch selten so klar benannt wird. Es geht um Gaslighting im Zusammenhang mit Essen und Körper. Der Begriff „Gaslighting“ ist momentan sehr in Mode und meint eine bestimmte Form der Manipulation, bei der dir jemand anderes deine eigene Wahrnehmung abspricht. Auch wenn ursprünglich eine beinahe bösartige Manipulationsabsicht damit verbunden wird, passiert das „Gaslighting am Esstisch“ meist nicht böswillig. Vielmehr ist es leider Teil und zugleich Anzeichen für die seltsam verzerrte Ess- und Körperkultur, in der wir leben. Doch gerade weil man diese Situationen von jeder Seite kennt, lohnt es sich genauer hinzuschauen und ausführlicher darüber zu reden. Hör rein und lerne dir selbst wieder zu vertrauen – unabhängig davon, ob dir andere was anderes einreden wollen!

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