نقطه دید

در این قسمت از پادکست، سراغ بخش دوم کتاب «شفقت به خود» میریم؛

قراره به درکی بهتر از مهربونی با خودمون برسیم و مجدد آگاه بشیم که شفقت بر خود ضعف نیست، بلکه یکی از عمیق‌ترین شکل‌های قدرت درونیه.

در این اپیزود درباره این صحبت می‌کنیم که چطور می‌تونیم در مواجهه با شکست‌ها، قضاوت‌ها و سختی‌های زندگی، به‌جای سرزنش خود، با خودمون همدل‌تر باشیم و مسیر رشد واقعی رو پیدا کنیم. در نهایت قراره به آرامش بیشتره خودمون ختم بشه .

شفقت به خود یعنی پذیرفتن انسان‌بودن، با همه نقص‌ها، اشتباهات و تجربه‌هایی که ما رو ساخته‌اند.

اگر این اپیزود برات مفید بود، خوشحال می‌شیم ما رو در اینستاگرام دنبال کنی و برای محتوای تکمیلی، نقل‌قول‌ها و اطلاع‌رسانی اپیزودهای جدید، به کانال تلگرام پادکست سر بزنی.

📌 کانال تلگرام پادکست

@Noghteh_Did

شنیدن این اپیزود می‌تونه شروعی باشه برای مهربون‌تر بودن با خودت … 🌱

اینستاگرام پادکست:📌

https://www.instagram.com/noghteh_did?igsh=MTBqZXV1ZGloeHA1OA==

قطعات موسیقی پخش شده در این اپیزود :

1.Gheseye Paria

2.Christophe Rezai - Dar Lebase Pedar

3.Christophe Rezai

4.The_Bicycle_–_From_The_Cyclist_Majid_Entezami

5.Fariborz Lachini-Aseman e Abi

6.Nefrin (Piano_Trumpet)

7.Fariborz Lachini-Gole Goldoon

8.With You - Nadayana

لطفا ما را به دوستان خود معرفی کنید.

کتاب «شفقت به خود»

(Self-Compassion) نوشته‌ی کریستین نِف، یکی از تأثیرگذارترین آثار در حوزه‌ی رشد فردی و روان‌شناسی مثبت است. نویسنده با زبانی ساده و علمی توضیح می‌دهد که چگونه مهربانی با خود، پذیرش ضعف‌ها و در آغوش کشیدن انسانیتِ مشترک، می‌تواند ما را از چرخه‌ی انتقاد و سرزنش نجات دهد. این کتاب راهنمایی است برای رهایی از اضطراب، مقایسه‌گری و کمال‌طلبی؛ و دعوتی است به دوست داشتن خود، درست همان‌طور که هستیم.

کتاب رها از بند نوشته مایکل سینگر، راهنمایی است برای رسیدن به آزادی درونی و زندگی اصیل. پیام اصلی کتاب این است که بیشتر رنج‌های ما ناشی از مقاومت در برابر جریان طبیعی زندگی، چسبیدن به ترس‌ها و خاطرات گذشته، و محدودیت‌هایی است که خودمان بر ذهن و قلب خود تحمیل کرده‌ایم.

سینگر به ما می‌آموزد که برای زندگی آزاد و کامل، باید با احساسات و ترس‌های خود روبه‌رو شویم، دیوارها و استحکام‌های ساختگی را رها کنیم و اجازه دهیم انرژی زندگی بدون محدودیت در وجود ما جریان یابد. او ما را دعوت می‌کند که شادی و آرامش را در لحظه اکنون پیدا کنیم و زندگی را بی‌قید و شرط تجربه کنیم.

مسیر رهایی، مسیری است پر از چالش و درد، زیرا مواجهه با ترس‌ها، مقاومت‌ها و احساسات سرکوب‌شده آسان نیست. اما همین مسیر، فرصتی است برای رشد، خودشناسی و رسیدن به خود واقعی. هر گامی که به سوی آزادی برمی‌داریم، ما را از محدودیت‌ها و وابستگی‌های درونی آزاد می‌کند و امکان تجربه عشق، شادی و آرامش عمیق را فراهم می‌آورد.

در نهایت، سینگر یادآوری می‌کند که نگاه عاشقانه خدا یا انرژی عشق هستی همیشه حاضر است و ما را بدون قضاوت می‌بیند. وقتی به این نگاه اعتماد کنیم و خود را با جریان زندگی هماهنگ کنیم، می‌توانیم به آزادی واقعی و زندگی کامل دست یابیم. کتاب رها از بند یک دعوت است برای رها کردن، تجربه لحظه اکنون و زندگی کردن با تمام وجود.

اولین کتاب رها از بند است

که قراره به نوعی سفری به فراسوی خودت انجام بدی.

نویسنده این کتاب کسی نیست جز

مایکل آلن سینگر در ۶ مه ۱۹۴۷ در آمریکا به دنیا آمد. در سرتاسر جهان او را به‌خاطر عناوین کتاب‌های معروف انگیزشی و رشد شخصی می‌شناسند. مایکل سینگر که نویسنده، فیلسوف و روزنامه‌نگار است، در زمینه‌ی مباحث معنوی فعالیت گسترده‌ای داشت است. او در سال ۱۹۷۵ مرکز معتبری برای یوگا و مراقبه تاسیس کرد. مایکل سینگر تحصیلات آکادمیک خود را در زمینه‌ی اقتصاد در دانشگاه فلوریدا به پایان رساند و در دوران تحصیلش در مقطع دکترا به مفاهیمی چون یوگا و مراقبه علاقه پیدا کرد.

اینجا «نقطه دید» هست؛ جایی که قراره با هم پا بذاریم توی یک سفر آرام و عمیق، برای شناختن خودمون و بهتر دیدن دیگران.

من، محمدعلی معدلی، راوی این مسیرم و همسفرم کسی نیست جز خودِ تو.

تو این پادکست، خلاصه و چکیده کتاب‌هایی رو برات میارم که می‌تونن دریچه‌های تازه‌ای به روی ذهن و قلبت باز کنن؛ کتاب‌هایی که از مهارت‌های شناختی، خودآگاهی و ارتباط انسانی میگن. اما این فقط قصه‌ی کلمات نیست… چون همراه میشیم با نوای دلنشین سازها، صداهای الهام‌بخش و لحظاتی که شاید برای همیشه توی ذهنت بمونه.

اینجا قراره با هم نه‌فقط یاد بگیریم، بلکه حس کنیم، تجربه کنیم و حتی بعضی وقت‌ها به جواب‌هایی برسیم که شاید مدت‌ها دنبالش بودیم.

هر دو هفته یک‌بار، جمعه‌ها، اپیزود تازه‌ای رو برات میارم تا توی مسیر زندگی، یه مکث کوتاه و یک نگاه تازه داشته باشیم.

پس هدفونت رو بردار، یک جای راحت پیدا کن، و بیا با هم این سفر رو شروع کنیم