פרק הזה אני מדבר על תזונה מהזווית הכי חשובה בעיניי: איך אוכל יכול להחזיר לגוף אנרגיה, יציבות וכוח בלי להיכנס לדיאטה, ספירת קלוריות או מלחמה מול אוכל.
נבין למה הרבה נשים אוכלות “בריא” ועדיין מרגישות נפילות אנרגיה, למה סוכר ופחמימות ריקות נותנים אנרגיה קצרה ואז מפילים, ואיך אכילה מבוססת חלבון, אוכל נקי והוספה של הדברים הטובים יכולה להתחיל לשנות את היום.
אני משתף גם בשינוי התזונתי שעברתי בעצמי, ואיך דווקא הבנה פשוטה של אוכל עזרה לי להגיע לגוף חזק, קליל ואנרגטי יותר.
למטה ההדרכה - איך יוצאים מלופ העייפות וחוזרים לאנרגיה דרך ארבעת העוגנים - תנועה, תזונה, שינה ורגיעה.
---------
הדרכה חינמית -הצעד הראשון להעלאת האנרגיה
10 הדברים החשובים ביותר מתוך אתגר סטארטר לאנרגיה.
האתר שלי
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר אבירם!
🔊 לפרק הקודם:
פרק 147 - האימון הקצר שמחזיר לך כוח ואנרגיה
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
טיקטוק
יוטיוב