Sign up to save your podcasts
Or
Share נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
By אבירם טרכטנברג Aviram TrachtenebergHealth & Fitness
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג episodes
- פרק 118 - הגוף צריך גם משמעת – אבל הוא שורד רק עם הקשבה
משמעת יכולה להוביל אותנו רחוק, אבל בלי הקשבה לגוף היא בסוף תיסדק ותקרוס.
בפרק הזה אני מציע הסתכלות חדשה על בריאות: משמעת כבסיס, הרגלים כבלוקים, והקשבה כטיח שמחזיק הכול לאורך זמן.
זה פרק על איך בונים גוף וחיים שלא מתפרקים ברגע הראשון שהחיים זזים.----------------------------------
מיני קורס ההתחלה החדשה עם קבוצת וואטסאפ שמתחילה ב-22.12 ל-4 ימים של איפוס על הבריאות שלכן ושלכם.בפרק הזה אני מזמין אתכם למדיטציה עדינה שמרגיעה את הגוף והתודעה ומחזירה אותנו אל המרכז הפנימי שלנו.
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
🔊 לפרק הקודם:
פרק 117 - מדיטציה של רגיעה עמוקה
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
טיקטוק
יוטיוב
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר. כרגע ללא עלות
15 min - פרק 117 - מדיטציה של רגיעה עמוקה
מיני קורס ההתחלה החדשה עם קבוצת וואטסאפ שמתחילה ב-22.12 ל-4 ימים של איפוס על הבריאות שלכן ושלכם.בפרק הזה אני מזמין אתכם למדיטציה עדינה שמרגיעה את הגוף והתודעה ומחזירה אותנו אל המרכז הפנימי שלנו.
ראיתי שרבים מכם התחברו למדיטציה מפרק 11 - מדיטציית ששת השלבים, ולכן הפעם ניפגש שוב – בלי אג’נדה, בלי מאמץ, רק נוכחות ונתינה מלאה.
מצאו מקום שקט, התיישבו בנוחות, התרווחו, ותנו לעצמכם לחוות מבפנים החוצה תחושה של כוח, בריאות ועוצמה פנימית.----------------------------------
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
🔊 לפרק הקודם:
פרק 116 - איך משלבים בריאות בחיים עמוסים
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
טיקטוק
יוטיוב
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר. כרגע ללא עלות
18 min - פרק 116 - איך משלבים בריאות בחיים עמוסים
בפרק הזה נדבר על איך לשלב בריאות בתוך חיים עמוסים — בלי שעות של אימון ובלי שינויים קיצוניים.נשבור את האמונה שבריאות דורשת זמן, ונבנה אמונה חדשה: בריאות היא השקעה בעצמי שמחזירה לי שנים של אנרגיה וחוויות.עם 10 כללי זהב שקל להכניס לכל יום — גם בימים הכי עמוסים.----------------------------------להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
🔊 לפרק הקודם:
פרק 115 - איך מפסיקים להילחם באוכל ומתחילים ליהנות ממנו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
טיקטוק
יוטיוב
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
19 min - פרק 115 - איך מפסיקים להילחם באוכל ומתחילים ליהנות ממנו
בפרק הזה דיברנו על איך מפסיקים את המלחמה היומיומית עם אוכל ומתחילים לבנות מערכת יחסים בריאה, חופשית ורגועה איתו.הראיתי איך שינוי תודעתי קטן יכול להפוך חשקים ללילה, אשמה ובושה — לבחירה מודעת, קלה ונעימה.זה פרק שיעזור לך סוף-סוף לאכול מתוך חיבור לגוף, ולא מתוך מאבק בו.-----------------------------------------
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
🔊 לפרק הקודם:
פרק 114 – למה אנחנו מתפזרים ולא מתמידים - וזה לא בגללנו
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
טיקטוק
יוטיוב
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
20 min - פרק 114 – למה אנחנו מתפזרים ולא מתמידים - וזה לא בגללנו
בפרק הזה אנחנו שוברים את אחת האמונות הכואבות ביותר: “אני לא מתמידה”.
נדבר על למה נשים מרגישות שהן כושלות, ונראה — דרך סיפור אמיתי ומרגש — שזה לא קשור לאופי, אלא למסגרת שלא התאימה.
כשיש תמיכה, ליווי וסביבה נכונה — ההתמדה נהיית טבעית, והחיים משתנים מבפנים החוצה.-----------------------------------------
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא 🔊 לפרק הקודם:
פרק 113 – המלחמה מול המראה — ואיך הופכים אותה לפיוס אמיתי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
טיקטוק
יוטיוב
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
16 min - פרק 113 – המלחמה מול המראה — ואיך הופכים אותה לפיוס אמיתי
בפרק הזה אנחנו נכנסים אל הרגעים השקטים מול המראה — הרגעים שבהם הגוף מספר סיפור, אבל אנחנו מפרשים אותו לא נכון.
דרך סיפור אמיתי ודוגמאות מהשטח נגלה איך שינוי קטן בתודעה יכול להפוך אכזבה לפיוס עמוק עם עצמנו.
זהו פרק שמחזיר כבוד, אנושיות ובריאות פנימית — הרבה מעבר למה שהעיניים רואות.----------------------------------
חדש!!! ב-23.11 יפתח המחזור החדש של תכלס בשטח עם תוכנית מקוצרת - חזקה בפשטות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
🔊 לפרק הקודם:
פרק 112 - בריאות לא נבנית במאמץ
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק
אינסטגרם
טיקטוק
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
16 min - פרק 112 - בריאות לא נבנית במאמץ
בריאות אמיתית לא נבנית ממאמץ או משמעת קשוחה — אלא משינוי האמונה הפנימית שלנו. בפרק הזה נדבר על איך לשחרר את הצורך להיות מושלמים ולבנות בריאות מותאמת לחיים שלכם. עם סיפורים ודוגמאות אמיתיות שמראות איך שינוי קטן בתודעה משנה הכול.
----------------------------------חדש!!! ב-16.11 יפתח המחזור החדש של תכלס בשטח עם תוכנית מקוצרת - חזקה בפשטות
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
🔊 לפרק הקודם:
11 דברים שאפשר לעשות לבד כדי לשפר את הבריאות
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
טיקטוק
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
18 min - פרק 111 – 11 דברים שאפשר לעשות לבד כדי לשפר את הבריאות
בפרק 111 אספתי 11 פעולות פשוטות שאפשר לעשות לבד כדי לשפר את הבריאות הפיזית והמנטלית.
מדמיון מודרך ועד הליכה בטבע – כל אחת מהן מחברת אותנו חזרה לעצמנו.
כי לפעמים, דווקא ברגעי השקט לבד – נולדת הבריאות האמיתית.---------------------------------
חדש!!! ב-16.11 יפתח המחזור החדש של תכלס בשטח עם תוכנית מקוצרת ולתוכנית המלאההקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 110 - מה זה באמת אומר להיות בריא
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 110 - מה זה באמת אומר להיות בריא
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
19 min - פרק 110 - מה זה באמת אומר להיות בריא
כשחושבים על אדם בריא – מדמיינים גוף חטוב, אבל הבריאות האמיתית נמצאת הרבה יותר עמוק.
בפרק הזה נצלול לשבעת תחומי החיים שמהם נבנית בריאות שלמה: גוף, נפש ותודעה.
פרק של השראה והיזכרות בכך שבריאות היא בחירה יומיומית, לא יעד.------------------------------------------------------------------חדש!!! ב-16.11 יפתח המחזור החדש של תכלס בשטח עם תוכנית מקוצרת ולתוכנית המלאההקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 109 – בריאות כירושה יומיומית
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
25 min - פרק 109 - בריאות כירושה יומיומית
הרצאה מתוך כנס 'שנה של קשר טוב' על איך אנחנו מעבירים לילדים שלנו לא רק את הגנים שלנו אלא גם את ההרגלים שלנו
----------------------------------------
חדש!!! ב-16.11 יפתח המחזור החדש של תכלס בשטח עם תוכנית מקוצרת ולתוכנית המלאההקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 108 - רעב קטן, חופש גדול – מה הצום מזכיר לנו על עצמנו
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
20 min
About נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
From the publisher's feed
שלום אני ד"ר אבירם טרכטנברג וברוכים הבאים לנשנושי בריאות המקום שלכם לתובנות קצרות בנושא בריאות הגוף. נגיסות קטנות בכל פרק שיבנו אצלכם מודעות, הרגלים והצלחה לשמירה על גוף חזק, בריא, מלא חיוניות מאריך…
ימים בבריאות מיטבית. בכל פרק נחקור בקצרה נושא שונה ונעמיק אל תוך עולם הבריאות כדי להיות ביותר מודעות, ידע ויכולת יישום פרקטית באמצעות טיפים ותרגילים שתקבלו. יאללה בואו נצלול.