Sign up to save your podcasts
Or
Share נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
By אבירם טרכטנברג Aviram TrachtenebergHealth & Fitness
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג episodes
- פרק 98 - שני אימונים של 15 דקות זה מספיקים לבריאות ואריכות ימים
פרק בו מראיינים אותי בפודקאסט נקודה למחשבה של עדי שמיטנקה----------------------------------------------------בעקבות המלחמה עם איראן עיכוב בפתיחת התוכנית בקרוב מתחילים .את המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 97 - השומן לא נמס, השריר נעלם – למה זה קורה ואיך עוצרים את זה
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
1 hr 4 min - פרק 97 - השומן לא נמס, השריר נעלם – למה זה קורה ואיך עוצרים את זה
השומן לא נמס, השריר נעלם – למה זה קורה ואיך עוצרים את זהבפרק הזה של "נשנושי בריאות", אנחנו צוללים לאחת התופעות הכי מתסכלות של גיל 30+:אתה אוכל פחות – ועדיין משמין.את מתאמנת כשאפשר – והגוף נראה עייף, נפול, בלי טון.אז מה באמת קורה שם?🔍 בפרק נענה על שאלות כמו:למה חילוף החומרים מאט אחרי גיל 30?מה גורם לאיבוד מסת שריר גם בלי לעלות במשקל?איך אפשר לשרוף שומן ולבנות שריר בלי חדר כושר ובלי לבזבז שעות?איך נראית תזונה שמתאימה לגוף המשתנה – ולא לתפריט של גיל 25?נדבר על טעויות נפוצות, על תפיסות שכבר לא משרתות אותנו, ועל איך שינוי קטן בגישה יכול להחזיר לך את האנרגיה, הקלילות והשליטה בגוף שלך.📌 מתאים במיוחד למי שמרגיש/ה:שהגוף מתעייף מהרשהשומן פשוט לא יורדשאין זמן או חשק לחדר כושרשרוצה שינוי בגוף בלי עוד דיאטה
-------------------------------------------------------------------
ב-29.06.25 מתחילים את המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 96 - הפיצה של אבא, הג’חנון של אמא – והבריאות של היום
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
19 min - פרק 96 - הפיצה של אבא, הג’חנון של אמא – והבריאות של היום
בפרק הזה של "נשנושי בריאות" אני מדבר על הקשר העמוק בין אוכל לרגש.
מה באמת אנחנו מחפשים בביס של ג’חנון או פיצה של פעם, ואיך אפשר להתחיל להזין לא רק את הגוף – אלא גם את הלב.
זה פרק על זיכרון, על שייכות – ועל איך יוצרים בריאות שמחוברת לרגש, לא מתוך מלחמה – אלא מתוך אהבה.ב-08.06.25 מתחילים את המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 95 - דאגה לבריאות = חופש מוחלט - כנס 'החופש להיות אני'
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
11 min - פרק 95 - דאגה לבריאות = חופש מוחלט
הרצאה שנתתי בכנס 'החופש להיות אני' על איך לדאוג לבריאות שווה לחופש מוחלט!
-----------------------ב-08.06.25 מתחילים את המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 94 - בריאות, עונג ומה שביניהם – שיחה כנה על הנאה כמקור לריפוי עם טל גור
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
35 min - פרק 94 - בריאות, עונג ומה שביניהם – שיחה כנה על הנאה כמקור לריפוי עם טל גור
בפרק הזה אני משוחח עם טל גור, מומחית לתודעת עונג ומובילת דרך בתחום הבריאות החושנית. אנחנו מדברים על איך עונג ובריאות מתחברים, ולמה חיבור לגוף ולתשוקה הוא לא רק מותרות – אלא כלי לריפוי אמיתי. טל משתפת איך אפשר לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית דרך עונג נוכח ביום יום, אינטימיות ואיזון רגשי. אם אתם רוצים לחוות חופש ועונג אמיתיים בגוף ובנפש – זה פרק שאסור לכם לפספס.-----------------------האינסטגרם של טל
לאתר המוצרים של טל ולהשקה
-----------------------
ב-08.06.25 מתחילים את המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 91 - להתחבר לטבע האמיתי שלנו לבריאות עוצמתית עם ויקה מינקוביץ' מועלם
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
1 hr 1 min - פרק 93 - איך גוף בריא יוצר חופש אמיתי
בפרק הזה אני מדבר על איך בריאות היא החופש האמיתי שלנו – היכולת לעשות מה שאנחנו רוצים, בלי מגבלות.אני משתף איך אבא שלי שינה את חייו בזכות שיפור הבריאות שלו, ומה אנחנו יכולים ללמוד מזה.דיברנו על שבעת הצרכים של הגוף לבריאות מיטבית, מאכילה נכונה ועד חיבור לטבע.הסברתי איך למצוא איזון בין דאגה לעצמנו לבין דאגה לסובבים אותנו – כי כשאנחנו בריאים, כולם מרוויחים.-----------------------
ב-08.06.25 מתחילים את המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הרשמה לכנס 'החופש להיות אני' ללא עלות
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 91 - להתחבר לטבע האמיתי שלנו לבריאות עוצמתית עם ויקה מינקוביץ' מועלם
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
20 min - פרק 92 - כשאתם אומרים 'כן' לכולם – למי אתם אומרים 'לא'
בפרק הזה אנחנו מדברים על איך חוסר גבולות ואמירת "כן" תמידית גובים מחיר מהבריאות שלנו – הפיזית והנפשית.
נצלול לכלי פשוט שנקרא ורד האפשור, שיעזור לכם להבחין בין מה שבשליטתכם לבין מה שלא, ולבחור איך להגיב לכל מה שקורה סביבכם.
אם אתם מרגישים שחייכם מלאים עומס, חוסר שביעות רצון ועייפות – הפרק הזה בשבילכם.-----------------------
ב-08.06.25 מתחילים את המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-12 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 91 - להתחבר לטבע האמיתי שלנו לבריאות עוצמתית עם ויקה מינקוביץ' מועלם
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
18 min - פרק 91 - להתחבר לטבע האמיתי שלנו לבריאות עוצמתית עם ויקה מינקוביץ' מועלם
חוויה על חושית עם ויקה!
איך לחיות חיים בריאים תוך כדי התקרבות לטבע. שוחחנו על תזונה, חיבור לרגע הזה, נשימה, צלילים, תנועה ומה לא!
מלא טיפים קטנים על צמחי מרפא, חליטות, עוגנים בריאים ועוד...
---------------------------
ויקה ברשת
אינסטגרם
פייסבוק
אתר
טיקטוק
-----------------------
ב-08.06.25 מתחילים את המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-10 מנטורים שעולים במהלך היום להעלות את האנרגיה והתדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 90 - פרק מהמפל - איך החיבור לטבע משפיע על הבריאות שלנו
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
1 hr 5 min - פרק 90 - פרק מהמפל - איך החיבור לטבע משפיע על הבריאות שלנו
במהלך טיול לפסח ליד מפל שוצף בגליל, נולד בי פרק חדש.דיברתי בו על איך הטבע מרפא אותנו, מעיר את היצירתיות שבפנים,ואיך האביב מזכיר לנו שאפשר להתחיל מחדש – כל שנה, כל יום.זה לא עוד פרק – זו הזמנה לעצור, לנשום, ולחזור לטבע שלך.האזינו לפרק החדש על ריפוי, השראה ועונות החיים שלנו.------------------------------------------------------------
ב-08.06.25 מתחילים את המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח - כרגע במחיר מוזל בהרשמה מוקדמת!
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-10 מנטורים שעולים בשעות קבועות במהלך היום להעלות את האנרגיה, לפקס אתכם ולהעלות תדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצוכאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 89 - איך לא לקרוס מעייפות בליל הסדר (ובכל ערב חג)
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
14 min - פרק 89 - איך לא לקרוס מעייפות בליל הסדר (ובכל ערב חג)
בפרק חגיגי במיוחד של נשנושי בריאות, אנחנו צוללים לעומק השפעות הפסח על הגוף והנפש – מהמצות שמכבידות פיזית ועד לעייפות הרגשית שמתלווה אליהן.
חושפים מה באמת קורה בגוף בליל הסדר, ומקבלים כלים פשוטים שיעזרו לך לעבור את החג באנרגיה ובחמלה עצמית.
פרק על חירות אמיתית – לא רק מהמצרים, אלא מהעומס הפנימי.------------------------------------------------------------
ב-08.06.25 מתחילים את המחזור השלישי של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח - כרגע במחיר מוזל בהרשמה מוקדמת!
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-10 מנטורים שעולים בשעות קבועות במהלך היום להעלות את האנרגיה, לפקס אתכם ולהעלות תדר.כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצוכאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 88 - אינסולין - חבר או אויב? איך לווסת אותו כדי לשרוף שומן ולבנות שריר
תוכנית
איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו
לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיות
לפייסבוק שלי
אינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
16 min
About נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
From the publisher's feed
שלום אני ד"ר אבירם טרכטנברג וברוכים הבאים לנשנושי בריאות המקום שלכם לתובנות קצרות בנושא בריאות הגוף. נגיסות קטנות בכל פרק שיבנו אצלכם מודעות, הרגלים והצלחה לשמירה על גוף חזק, בריא, מלא חיוניות מאריך…
ימים בבריאות מיטבית. בכל פרק נחקור בקצרה נושא שונה ונעמיק אל תוך עולם הבריאות כדי להיות ביותר מודעות, ידע ויכולת יישום פרקטית באמצעות טיפים ותרגילים שתקבלו. יאללה בואו נצלול.