Sign up to save your podcasts
Or
Share נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
By אבירם טרכטנברג Aviram TrachtenebergHealth & Fitness
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג episodes
- פרק 78 - 3 הטעויות הגדולות כשמתחילים שינוי לאורח חיים בריא
3 הטעויות למי שמתחיל או נמצא בתוך תהליך שינוי אורח חיים לבריא יותר!
-------------------------------------------------------------
מתחילים ב-16.02.25 לשנות את העולם שלכם:ההרשמה למחזור השני של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח יוצאת לדרך!
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-10 מנטורים שעולים בשעות קבועות במהלך היום להעלות את האנרגיה, לפקס אתכם ולהעלות תדר. כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 76 - התאוריה של הקלוריות: האם באמת כל קלוריה שווה?
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
16 min - פרק 77 – מעייפות לעוצמה - הדרך שלך לאנרגיה מתחדשת
הרצאה מכנס אנרגיית החיים ב-15.01.25.
-------------------------------------------------------------
ההרשמה למחזור השני של תוכנית האונליין תכל'ס בשטח יוצאת לדרך!הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-10 מנטורים שעולים בשעות קבועות במהלך היום להעלות את האנרגיה, לפקס אתכם ולהעלות תדר. כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 76 - התאוריה של הקלוריות: האם באמת כל קלוריה שווה?
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
25 min - פרק 76 – התאוריה של קלוריות: האם באמת כל קלוריה שווה?
כולם מדברים על קלוריות, אבל האם באמת כולן זהות? בפרק הזה, אני מפרק את המיתוס ש"קלוריה היא קלוריה" ומסביר איך סוגי מזון שונים משפיעים על הגוף שלך בצורה אחרת לגמרי. נדבר על חילוף חומרים, הורמונים, ואיך לקחת שליטה חכמה על האנרגיה שלך.
מתאים לכל מי שרוצה להבין את הגוף שלו טוב יותר ולחיות חיים מלאי אנרגיה ובריאות.-------------------------------------------------------------שליף דיאטת האלימינציההקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-10 מנטורים שעולים בשעות קבועות במהלך היום להעלות את האנרגיה, לפקס אתכם ולהעלות תדר. כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 75 - איך לשדרג את הבריאות ב-7 צעדים?
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
19 min - פרק 75 - איך לשדרג את הבריאות ב-7 צעדים?
הרצאה על 7 הצרכים לבריאות בכנס גוף נפש של מועדון המרצים
-------------------------------------------------------------
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-10 מנטורים שעולים בשעות קבועות במהלך היום להעלות את האנרגיה, לפקס אתכם ולהעלות תדר. כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 74 - איך חיבור לעצמנו יכול להוביל לשינוי בריאותי אמיתי עם דורון בכר
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
25 min - פרק 74 - איך חיבור לעצמנו יכול להוביל לשינוי בריאותי אמיתי עם דורון בכר
בפרק הזה, אנו פוגשים את דורון בכר, אדם שהחיים שלו הם סיפור של התמודדות, צמיחה וריפוי. מגיל צעיר, הוא נלחם באתגרים שהציבו לו העולם – דיסלקציה, הפרעות קשב ותאונת עבודה קשה ששינתה את מסלול חייו.
אך במקום להיכנע לכאב, דורון בחר במסע פנימי עמוק, שבו הוא גילה את הכוח של חיבור עם הילד הפנימי שלו. בשיחה מרגשת, הוא משתף אותנו ברגעים הקשים, אך גם באור שבסוף המנהרה.
איך הוא הצליח לשחרר את האמונות המגבילות שהחזיקו אותו מאחור? אילו כלים מצא כדי לרפא את עצמו מבפנים? הצטרפו אלינו למסע מרגש שבו נלמד על הכוח של ריפוי פנימי, על חשיבות ההודיה, ועל הדרך למצוא את האור גם ברגעים החשוכים ביותר.
צפייה מהנה!
---------------------------------------------------------------
דורון בכר:להעיר את הכוח הפנימי (הרצאה)
אינסטגרם
טיקטוק
-------------------------------------------------------------הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-10 מנטורים שעולים בשעות קבועות במהלך היום להעלות את האנרגיה, לפקס אתכם ולהעלות תדר. כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 73 - איך לדאוג לגוף שלי אחרי גיל 45 עם טל כהןתוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
1 hr 5 min - פרק 73 - איך לדאוג לגוף שלי אחרי גיל 45 עם טל כהן
טל כהן היא Wellness Coach עם ניסיון של 20 שנה בתזונה, פעילות גופנית ומיינדסט, המתמחה בעזרה לנשים מעל גיל 45 ליצור גוף חזק, בריא ואנרגטי. אחרי מסע אישי שבו ירדה 26 קילו והפכה את חייה, טל פיתחה שיטה ייחודית שעוזרת לנשים להתמודד עם השינויים הפיזיים וההורמונליים של הגיל הזה, תוך עבודה עם הגוף ולא נגדו. בפרק הזה טל משתפת את הסיפור האישי שלה, התובנות המקצועיות שלה, וכלים פרקטיים לשיפור הבריאות, האנרגיה והחיים בכל גיל.
האזנה נעימה!
---------------------------------------------------------------טל כהןאתגר ייחודי לנשים 45+
להוריד את הבטן * לרדת במשקל * להעלות אנרגיה
קבוצת ווצאפ (שקטה) – חטובה בכל גיל – לנשים 45+אתר פודקאסט
פייסבוק
אינסטגרם
יוטיוב
055-5533776מייל: [email protected]
-------------------------------------------------------------הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-10 מנטורים שעולים בשעות קבועות במהלך היום להעלות את האנרגיה, לפקס אתכם ולהעלות תדר. כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 72 - איך להקשיב לגוף ולתת לו 'דלק' איכותי עם דנדן
תוכנית איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
56 min - פרק 72 - איך להקשיב לגוף ולתת לו 'דלק' איכותי עם דנדן
בפרק הזה של הפודקאסט, דן רותם (דנדן) מספר לנו על המסע שלו מגנן במשקל עודף עם החשיבה של למצוא דברים בחוץ, איך למד להקשיב לעצמו ולתת לעצמו את הדלק ההזנה בעצם שלה הוא היה זקוק באמת, אבא חטוב כחניך ומאמן ובהמשך מנטור בפני עצמו שמביא את זה החוצה לאחרים ומהווה דוגמא אישית. הוא מביא לנו את הכלים החזקים שלו שיתנו לכם את מלוא האפשרות לשנות את ההרגלים ולקדם את הבריאות שלכם מתוך התבוננות פנימית.
האזנה נעימה!
---------------------------------------------------------------הטלפון של דן רותם (דנדן)0507433943
המייל של דנדןהפייסבוק של דנדן---------------------------------------------------------------
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-10 מנטורים שעולים בשעות קבועות במהלך היום להעלות את האנרגיה, לפקס אתכם ולהעלות תדר. כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 71 - איך כתיבה משחררת ומעלה את אנרגיית החיים עם שירן שלהיים
תוכנית איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
1 hr 4 min - פרק 71 - איך כתיבה משחררת ומעלה את אנרגיית החיים עם שירן שלהיים
בפרק הזה של הפודקאסט, שירן מזמינה אתכם לחקור את החשיבות של חיבור פנימי וחמלה עצמית ככלים לשינוי וצמיחה אישית. היא משתפת אותנו כיצד הכתיבה הפכה להיות כלי מרכזי בחייה, המאפשר לה לשחרר רגשות ולנקות את המחשבות המטרידות. שירן מדברת על היתרונות של כתיבת "דפי בוקר", שמסייעים לה להתחבר לעצמה ולחזון שלה. היא לא מהססת לשתף את המסע האישי שלה, כולל האתגרים שעמדו בפניה לאחר הלידה וההתמודדות עם חרדות. בפרק, היא חולקת את השאיפות שלה להנחות קבוצות וליצור חוויות מעוררות השראה בטבע. שירן קוראת לכם להתחבר לרגשותיכם ולמצוא את הדרך שלכם לכתיבה וליצירה, כדי לשפר את איכות חייכם. אל תפספסו את ההזדמנות להקשיב ולגלות איך גם אתם יכולים להתחיל את המסע שלכם!
---------------------------------------------------------------קבוצת הוואטסאפ של שירן -'כתיבת זרם התודעה והשראה'הטלפון של שירן0527330705
---------------------------------------------------------------
Black Friday!!
הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא ב-40% הנחה לבלאק פריידיי רק עד ה-1.12.24!
הרשמה למועדון 'הרגע הזה' - יותר מ-10 מנטורים שעולים בשעות קבועות במהלך היום להעלות את האנרגיה, לפקס אתכם ולהעלות תדר. כרגע ללא עלות
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 70 - המפגש המפתיע בין ד"ר בריאות לגברת רוח
תוכנית איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
1 hr - פרק - 70 המפגש המפתיע בין ד"ר גוף לגברת רוח
בפרק הזה ענבל פייפל מאסטר בתטא הילינג מראיינת אותי לפודקאסט שלה 'רוחניות בתכל'ס.
לכאורה הוא מתעסק בגוף ואני מתעסקת ברוח – שני עולמות שונים.ועם זאת, במהלך שיחה קולחת ונעימה, גילינו המון דברים משותפים.תשמעו כאן:· באיזה מקום לא קשור כביכול נפגשנו, ואיך הרגשנו מייד חיבור· איך בגיל 12 ובאיזו דרך הוא נחשף לראשונה לעולמות הרוח· מה קרה בגיל 16 שגרם לו להתנתק מעולמות הרוח ואיך הקורונה החזירה אותו לשם· מה גרם לו לרדת 20 ק"ג במשקל· איזו שיטת אימון ייחודית רק הוא יודע ללמד בארץ· למה לא נכון להתייחס אל הגוף שלנו כאל מכונה ואיך הוא קשור לנפש· סקופ עולמי על אבירם! משהו שלא סיפר לאף אחד וקשור בתקופה הרוחנית שלו בנערות· מה זה מאגיה ומה הסיבה שזה ההיפך מתטא הילינג· החשיבות של שגרת הבוקר ליום מוצלח עם אנרגיות גבוהות· מה אפשר לעשות כדי להעלות אנרגיות – במיוחד מאז ה- 7.10.23· למה עודף אמפטיה יכול לפגוע בנו ומה הקשר להילה שלנו· איך אפשר להעניק לאחרים בלי לחוות ירידה באנרגיות· מה זה "משל הפיל בחדר חשוך" ואיך הוא קשור לעולמות הרוח· למה זה לא אגואיסטי לפעול כדי להרגיש טוב· מה הטיפ של אבירם לחיים טובים יותר· המלצה על ספרים· ועוד---------------------------------------------------------------המחזור הראשון של תוכנית תכל'ס בשטח יצא לדרך והתגובות אש! רוצים גם לחוות את התוכנית וליצור גוף חזק באמצעות האימון הכי יעיל על הפלנטה? התקשרו 0547967616הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא!
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 69 - תובנות מהמסע שלי להפוך למאמן
תוכנית איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
50 min - פרק 69 - תובנות מהמסע שלי להפוך למאמן
בפרק הזה אני חושף את המסע שלי לאימון לאורח חיים בריא על מפגשים מרתקים, בחירה ללכת עם אינטואיציה, התמדה ונחישות ועל היכולת שלנו להשתנות למרות מה שאנחנו חושבים בראש. בתוך הפרק שילבתי תובנות רבות שעלו לי במסע שלי לבריאות מיטבית, פרק שיצא ישר מהלב אליכם.
---------------------------------------------------------------
המחזור הראשון של תוכנית תכל'ס בשטח יוצא לדרך ביום ראשון הקרוב (10.11.24).
להרשמה - נותרו 3 מקומות אחרונים!הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא!
להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 68 - איך לא להתנפל על המקרר בערב?
תוכנית איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
קבוצת הוואטסאפ של ד"ר בריאות!
27 min
About נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
From the publisher's feed
שלום אני ד"ר אבירם טרכטנברג וברוכים הבאים לנשנושי בריאות המקום שלכם לתובנות קצרות בנושא בריאות הגוף. נגיסות קטנות בכל פרק שיבנו אצלכם מודעות, הרגלים והצלחה לשמירה על גוף חזק, בריא, מלא חיוניות מאריך…
ימים בבריאות מיטבית. בכל פרק נחקור בקצרה נושא שונה ונעמיק אל תוך עולם הבריאות כדי להיות ביותר מודעות, ידע ויכולת יישום פרקטית באמצעות טיפים ותרגילים שתקבלו. יאללה בואו נצלול.