Sign up to save your podcasts
Or
Share נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
By אבירם טרכטנברג Aviram TrachtenebergHealth & Fitness
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג episodes
- פרק 58 - פתרון קסם או פתרון זמני? תרופות ההרזיה החדשות
כולנו חולמים על תרופת הקסם שתעזור לנו להוריד במשקל בלי מאמץ, נכון? אבל המציאות קצת יותר מורכבת מזה.
בפרק הזה של הפודקאסט, אני סוקר את ה-'קסמים' שניסו ליצור חברות התרופות בעבר - אלה שכשלו ונעלמו, כאילו השרביט נשבר באמצע. אבל גם מה טומן בחובו העתיד שלנו ולמה זה קשור לאורח חיים בריא.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברגלהורדת המדריך החינמי"איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק' בשבוע?"
השקת תוכנית 10X אונליין אפשר להירשם - 10 ראשונים!מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 57 - "נופל וקם" איך חוזרים על הסוס אחרי נפילה?תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
15 min - פרק 57 - "נופל וקם" איך חוזרים על הסוס אחרי נפילה?
הצלחתם! עליתם על המסלול, שמרתם על דיאטה, הקפדתם על שינה, והתאמנתם במכון. ופתאום, 'נפלתם' – אכלתם את העוגה ההיא שלא באמת רציתם, שוב נרדמתם לפנות בוקר, והמשקולות במכון התכסו באבק כבר שבועיים...
אז מה עושים עכשיו? איך מתמודדים עם הנפילה?
בפרק הזה נבחן מה עושים כשהנפילה מגיעה. נלמד איך לא להלקות את עצמנו ואיך לחזור למסלול בדיוק כמו בשיר של שב"ק ס' "אני נופל וקם". נדבר על החשיבות של תוכנית למצבי נפילה ועל חשיבות התמיכה ממישהו שמחזיק אתכם בדרך אל המטרות שלכם.
האזינו לפרק כדי לקבל תובנות ואסטרטגיות בנושא מה עושים לאחר שנופלים ואיך ניתן למנוע נפילה מראש ככל האפשר.
אל תפספסו את ההזדמנות ללמוד איך להתמודד עם הנפילות ולחזור חזקים יותר מאי פעם!
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברגלהורדת המדריך החינמי"איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק' בשבוע?"
השקת תוכנית 10X אונליין אפשר להירשם - 10 ראשונים!מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 56 - איך הבריאות משפיעה על ההתפתחות האישית?
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
14 min - פרק 56 - איך הבריאות משפיעה על ההתפתחות האישית?
הפעם בפרק אנחנו בוחנים את הבריאות שלנו במבט מעט אחר, מבט כולל על החשיבות של הבריאות כדי שנוכל לגדול ולהתפתח. זה יכול להיות בקריירה בזוגיות או בהורות אפילו איך הבריאות עוזרת לנו להיות טובים יותר מידי יום.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברגלהורדת המדריך החינמי"איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק' בשבוע?"
אחד או אחת מכם יזכו בקורס הדיגיטלי 'איך ליצור גוף חזק ובריא' בחינם במענה על השאלון (עד ה-31.7.24).השקת תוכנית 10X אונליין אפשר להירשם - 10 ראשונים!מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 55 - איך ניצור התמדה בתהליך שינוי בריאותי? תובנות המסע שלי
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
14 min - פרק 55 - איך ניצור התמדה בתהליך שינוי בריאותי? תובנות המסע שלי
הפעם בפרק אנחנו יוצאים למסע התובנות שקיבלתי מהתהליך שעברתי בעצמי. אני מסכם לכם כאן את 4 הדברים שעזרו לי ואני יודע שיעזרו לכם לקדם את עצמכם לעבר יעדי הבריאות שלכם או כל יעד שתרצו ויאפשר את ההתמדה שלכם לאורך זמן!
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברגלהורדת המדריך החינמי"איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק' בשבוע?"
אחד או אחת מכם יזכו בקורס הדיגיטלי 'איך ליצור גוף חזק ובריא' בחינם במענה על השאלון (עד ה-31.7.24).השקת תוכנית 10X אונליין אפשר להירשם - 10 ראשונים!מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 54 - איך שומרים על הבריאות במהלך חופשה?תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
20 min - פרק 54 - איך שומרים על הבריאות במהלך חופשה?
הפעם אנחנו מתכוננים לחופשה בריאה! בפרק הזה תקבלו מלא טיפים איך אפשר לעבור את החופשה עם כמה שפחות נפילות ושמירה על המטרות שלכם (ואם לא החלטתם על מטרה אז קדימה) במהלך הפיתויים שיש בחופשות. זכרו לבלות מלא קודם כל, לנוח ולהוריד מהסטרס - ש-ח-ר-ו-ר...
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברגלהורדת המדריך החינמי"איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק' בשבוע?"
אחד או אחת מכם יזכו בקורס הדיגיטלי 'איך ליצור גוף חזק ובריא' בחינם במענה על השאלון (עד ה-31.7.24).השקת תוכנית 10X אונליין אפשר להירשם - 10 ראשונים!מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 53 - באילו אימונים ותרגילים הכי כדאי להשקיע?תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
20 min - פרק 53 - באילו אימונים ותרגילים הכי כדאי להשקיע?
הפעם בפרק נסקור מהם סוגי האימונים שהכי כדאי להתמקד בהם אם הזמן שלנו להתאמן מוגבל (כולנו :)).
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברגלהורדת המדריך החינמי"איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק' בשבוע?"
אחד או אחת מכם יזכו בקורס הדיגיטלי 'איך ליצור גוף חזק ובריא' בחינם במענה על השאלון (עד ה-31.7.24).השקת תוכנית 10X אונליין אפשר להירשם - 10 ראשונים!מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 52 - הורים וכושר מה הקשר? 3 שינויים להורות אנרגטית
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
17 min - פרק 52 - הורים וכושר מה הקשר? 3 שינויים להורות אנרגטית
הפעם בפרק אנחנו הורים או מישהו שיש ילדים בחייו, נקשר בין כושר ואורח חיים בריא להיותנו הורים, דודים, סבים וסבתות או אפילו מחנכים אנרגטיים יותר לילדים ונהווה מודל לחיקוי בשבילם ב-3 שינויים (לא מסובכים בחיים).
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברגאחד או אחת מכם יזכו בקורס הדיגיטלי
'איך ליצור גוף חזק ובריא' בחינם במענה על השאלון (עד ה-15.7.24).השקת תוכנית 10X אונליין אפשר להירשם - 10 ראשונים!מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 51 - השלבים להתחלת שינוי בריאותי
פרק 7 - הרגלי אפס התנגדותתוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
20 min - פרק 51 - השלבים להתחלת שינוי בריאותי
הפעם בפרק אנחנו יוצאים למסע בו נכיר ונגלה את השלבים הנדרשים לשינוי בריאותי שמביאים אותנו עד ליעד ועוזרים לנו להישאר שם.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברגהקורס הדיגיטלי
'איך ליצור גוף חזק ובריא'השקת תוכנית 10X אונליין אפשר להירשם - 10 ראשונים!מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 50 - 10 טיפים עוצמתיים לשיפור הבריאות והכושר
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
19 min - פרק 50 - 10 טיפים עוצמתיים לשיפור הבריאות והכושר
הפעם, לרגל פרק 50 המיוחד שלנו, אנו מתמקדים ב-10 טיפים עוצמתיים לשיפור הבריאות והכושר שלכם! בפרק זה תגלו את הטיפים לבריאות מיטבית לאורך חיים ארוכים ומלאי שפע של אנרגיה!
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברגהקורס הדיגיטלי
'איך ליצור גוף חזק ובריא'עכשיו במחיר השקה! עד ה-23.06.24השקת תוכנית 10X אונליין אפשר להירשם - 10 ראשונים!מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 49 - בשבועות הזה מפחיתים דלקתיות - מיתוסים על חלב ומוצריותוכנית איפוס ואיזוןשייק ירוק במאמר סעיף 3לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
21 min - פרק 49 - בשבועות הזה מפחיתים דלקתיות - מיתוסים על חלב ומוצריושבועות שמח חברים!!הפעם אני מדבר על קצת מסורת, חלב ומוצריו, למה כדאי להימנע מהם אבולוציונית, מחקרית והסיפור שלי עם מוצרים אלו. כמובן גם סכמה איך להתחיל להימנע מחלב ומוצריו.אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברגהקורס הדיגיטלי 'איך ליצור גוף חזק ובריא'מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.🔊 להאזנה לפרק הקודם:פרק 48 - ממחסור לשפע: אימוץ מגוון בתזונה שלךתוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרםיוטיובאפל פודקאסט19 min
About נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
From the publisher's feed
שלום אני ד"ר אבירם טרכטנברג וברוכים הבאים לנשנושי בריאות המקום שלכם לתובנות קצרות בנושא בריאות הגוף. נגיסות קטנות בכל פרק שיבנו אצלכם מודעות, הרגלים והצלחה לשמירה על גוף חזק, בריא, מלא חיוניות מאריך…
ימים בבריאות מיטבית. בכל פרק נחקור בקצרה נושא שונה ונעמיק אל תוך עולם הבריאות כדי להיות ביותר מודעות, ידע ויכולת יישום פרקטית באמצעות טיפים ותרגילים שתקבלו. יאללה בואו נצלול.