Sign up to save your podcasts
Or
Share נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
By אבירם טרכטנברג Aviram TrachtenebergHealth & Fitness
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג episodes
- פרק 48 - ממחסור לשפע: אימוץ מגוון בתזונה שלך
שלום חברים!!
הפעם אני מדבר על החשקים המגיעים מתודעת החסר שלנו כאשר אנחנו משנים את התזונה שלנו. איך עוברים מתודעה של חסר לתודעת שפע בנושא התזונה ומהם הטיפים שיאיצו את הדרך לשם.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
הקורס הדיגיטלי 'איך ליצור גוף חזק ובריא'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 47 - למה ריצה איננה אפקטיבית לשריפת שומן?תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
20 min - פרק 47 - למה ריצה איננה אפקטיבית לשריפת שומן?
שלום חברים!!
אם אתם חושבים שריצה היא הדרך האולטימטיבית לשרוף שומן, יש לנו חדשות מעניינות עבורכם בפרק הקרוב של הפודקאסט שלנו!אז קודם כל, אל תפסיקו לרוץ! ריצה היא פעילות נהדרת שמעלה את כמות האנדורפינים בגוף וגורמת לנו להרגיש טוב. אבל האם היא באמת אפקטיבית לשריפת שומן? בפרק הזה נחקור את הנושא הזה ונשבור את המיתוס.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
המאמר של הפרק
הקורס הדיגיטלי 'איך ליצור גוף חזק ובריא'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 46 - חשיבות הגמישות - יותר מסתם כושרתוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
17 min - פרק 46 - חשיבות הגמישות - יותר מסתם כושר
שלום חברים!!
שלום חברים!! בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, אנחנו דנים בגמישות. משהו שלא מדברים עליו הרבה אבל חשוב לתפקוד היום יומי, מניעת פציעות והורדת דלקתיות ואף סרטן. נלמד על התרגילים הטובים ביותר, מה אני עושה לשיפור הגמישות וכרגיל איך לשלב את הגמישות בשגרת האימונים שלנו ובכלל.אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
הקורס הדיגיטלי 'איך ליצור גוף חזק ובריא'
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 45 - עצמאות בצלחת: איך משיגים חופש אמיתי לבחור מה אנחנו אוכלים?תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
15 min - פרק 45 - עצמאות בצלחת: איך משיגים חופש אמיתי לבחור מה אנחנו אוכלים?
שלום חברים!!
שלום חברים!! בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, לכבוד יום העצמאות אני מדבר על עצמאות בצלחת. איך להתחיל את התהליך בו אנו יכולים לעבוד ממצב שבו אם יש משהו שאנחנו אוהבים לאכול אך לא מיטיב איתנו נוכל לשלוט בבחירה האם להכניס אותו לפה או לא.אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
ההרשמה לקורס הדיגיטלי תיפתח בקרוב ואז הלינק יופיע (עד ה-25.05.24).מאמר על חולדות וההעדפה שלהן סכרין לעומת קוקאיןמי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן. וכאן לתוכנית 10X אונליין
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 44 - להיות בריאים לאורך שנים רבות [שיעורים מהאזורים הכחולים]
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
19 min - פרק 44 - להיות בריאים לאורך שנים רבות [שיעורים מהאזורים הכחולים]
שלום חברים!!
בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, אני דן בשיעורים ובמתנות ממש שהאזורים הכחולים בהם חיים מעל גיל 100 משמעותית יותר אנשים והם חיים בבריאות מעולה נותנים לנו כדי לשנות את איכות ואריכות החיים שלנו.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן. וכאן לתוכנית 10X אונליין
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 43 - מה ההבדל בין שריר לשומן?
תמונות של הקופים - קוף מוגבל קלורית (ימין) לא מוגבל (שמאל) באותו גיל (27.6 שנים)
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
19 min - פרק 43 – מה ההבדל בין שריר לשומן?
שלום חברים!!
בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, אני מדבר על ההבדל בין רקמת השומן לרקמת השריר, האם שומן יכול להפוך לשריר? מהם ההבדלים מבחינה פיזיולוגית של רקמות אלה, מדוע כדאי מאד להעלות את מסת השריר שלכם? וכמובן, איך לעשות את זה.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן. וכאן לתוכנית 10X אונליין
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 42 - שיפור הבריאות על ידי הימנעות מגלוטן
למה ריצה איננה אפקטיבית לשריפת שומן?
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
14 min - פרק 42 - שיפור הבריאות על ידי הימנעות מגלוטן
פסח שמח חברים!!
בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, אני מדבר על מהו חלבון הגלוטן, האם הוא הגורם היחיד בחיטה שפוגע באורח החיים שלנו, מהי רגישות לגלוטן לא צליאקית ואיך לדעת שאנו רגישים אליו ומה ניתן לעשות (רמז: רובנו רגישים אליו וגם אם לא במיוחד עדיין הוא מפריע לאנרגיה שלנו)
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 41 - איך שומרים על הקצב הנכון?
תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
19 min - פרק 41 - איך שומרים על הקצב הנכון
🔍 שלום חברים!
בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, אני מדבר על הקצב של כל אחד ואחת מאיתנו כשאנחנו מתחילים שינוי, למה חשוב לשמור על תנועה בקצב הנכון לכם ואיך כיצד לשמור על הקצב הזה כדי להשיג את המטרה בלי המחשבות שזה לא אפשרי.אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
להרשמה לוובינר: "כיצד לברוא גוף חזק ובריא" לחצו כאןמי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 40 - איך שומרים על על לב בריא?תוכנית איפוס ואיזוןלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
16 min - פרק 40 - איך שומרים על על לב בריא?
🔍 שלום חברים! בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, אני מספר לכם איך אפשר להגן על הלב שלכם, למה זה כל כך חשוב ומהם הדרכים היעילות ביותר לעשות זאת. אז קחו את הפרק לתשומת לבכם וכתבו לי בתגובות מה יישמתם.אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
🔊 להאזנה לפרק הקודם:
פרק 39 - התמודדות עם לחץ בשוויון נפש
תוכנית איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
15 min - פרק 39 - התמודדות עם לחץ בשוויון נפש
שלום חברים! בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, שמתי לכם את אחד השיעורים שלי בתוכנית איפוס ואיזון שמלמד אתכם על שלושת אזורי השלווה הפנימית: חוסן, צמצום מקורות סטרס ואיך להגיב לסטרס כמו אלופים. הפרק נותן כלים ליישום בשלושת האזורים ויאפשר לכם להוריד את רמות הסטרס בחיים שלכם וגם אם יש סטרס להתמודד עמו טוב יותר.
מאחל לכם האזנה נעימה.אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
🔊 להאזנה לפרק הקודם:פרק 38 - מה מונע מאתנו? המכשול בדרך לשינוימי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
תוכנית איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
17 min
About נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
From the publisher's feed
שלום אני ד"ר אבירם טרכטנברג וברוכים הבאים לנשנושי בריאות המקום שלכם לתובנות קצרות בנושא בריאות הגוף. נגיסות קטנות בכל פרק שיבנו אצלכם מודעות, הרגלים והצלחה לשמירה על גוף חזק, בריא, מלא חיוניות מאריך…
ימים בבריאות מיטבית. בכל פרק נחקור בקצרה נושא שונה ונעמיק אל תוך עולם הבריאות כדי להיות ביותר מודעות, ידע ויכולת יישום פרקטית באמצעות טיפים ותרגילים שתקבלו. יאללה בואו נצלול.