Sign up to save your podcasts
Or
Share נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
By אבירם טרכטנברג Aviram TrachtenebergHealth & Fitness
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג episodes
- (English) פרק 28 - להיות בריאים יותר זה לא קשה
המון טיפים, טריקים וטכניקות לשינוי בריאותי.
ריאיון שלי ללא מסננים אצל ZISHAN מאמן עסקי מלונדון, על המסע שלי לשינוי בריאותי ואיך אני שיניתי את הבריאות שלי הוא הוציא ממני הרבה ערך אז תהנו.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
רק עד ה-.6.1.24, הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
53 min - פרק 27 - איך מציבים ומשיגים מטרות על פי חזון ברור
בפרק הזה אני לקוח אתכם שלב אחר שלב איך ליצור חזון לבריאות שדרכו אתם קובעים את המטרות שלכם. משם נעבור ליצירת האסטרטגיות כדי להשיג את המטרה ואיך מייצרים מעקב שייתן לכם משוב על רמת ההצלחה שלכם. למי שבאמת רוצה להגשים את החזונות שלו.
פרק 7 - הרגל אפס התנגדות
מעקב חודשי
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
רק עד ה-.6.1.24, הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
14 min - פרק 26 - המקרר, הפריזר וצום לסירוגין
בפרק הזה אני מפרט איך צום לסירוגין לשיפור תהליכים שונים בגוף, ביניהם שריפת שומנים, מניעת סכרת ושיפור מצב הרוח.
אני נותן 5 כלים שיאפשרו לכם להתחיל להכניס את ההרגל הזה לחייכם ולשפר את הבריאות שלכם, כי לא התפתחנו שהבטן שלנו תהיה מלאה כל הזמן.
גם בכתוב המאמר
פרק 3 - 6 סוגי הרעב
פרק 7 - הרגל אפס התנגדות
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
22 min - פרק 25 - הגיל הזה...
הגיל הזה שבו אנחנו מבינים שאנחנו לא בני אלמוות ושצריך להתחיל לדאוג לבריאות הגוף. בפרק הזה נבין מדוע זה קורה לנו ואיך אפשר דווקא להרגיש צעירים וצעירות עוד יותר.
העדות
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
15 min - פרק 1 - 7 צרכי הגוף לבריאות מיטבית (Remaster)
הקלטה מחודשת של פרק 1 שהיה המושמע ביותר מאז שהתחיל הפודקאסט
הפרק הוא לא זהה ב-100% אז אפשר לקחת תובנות משני הפרקים.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
18 min - מצעד 5 האלמנטים החיוניים לבריאות מייטבית 5#
פעילות גופנית וסיכום המצעד!
"מהי היכולת הפיזית שלי? אין דבר יותר ברור בעולם הזה מהצורך בפעילות גופנית כדי לשמור על הכושר שלנו לבצע כל פעולה ביום יום ובכלל. פעילות גופנית תורמת בכל המישורים, מצב הרוח שלנו, התפתחות המוח שלנו, יכולת הלמידה שלנו, גודל ועוצמת השרירים שלנו, חוזק העצמות שלנו ובעצם מנבא בצורה טובה מאד את ההישרדות שלנו ואיכות החיים הפיזיים והפסיכולוגיים שלנו. למעשה אחד מהדברים החיוניים ביותר להישרדות שלנו בתוך זה הם השרירים שלנו!"
בחרו את הפעילות שלכם, קחו כמה דקות לחשוב על מה שאתם אוהבים לעשות שמשלב תנועה ופשוט החליטו לעשות אותו יותר.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
15 min - מצעד 5 האלמנטים החיוניים לבריאות מייטבית 4#
שינה.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
10 min - מצעד 5 האלמנטים החיוניים לבריאות מייטבית 3#
מבצע בלאק פריידי 2023 על התוכניות האישיות - 20% הנחה בנוסף להתנסות בתוכנית 10X!
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!
כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
9 min - מצעד 5 האלמנטים החיוניים לבריאות מייטבית 2#
מבצע בלאק פריידי 2023 על התוכניות האישיות - 20% הנחה בנוסף להתנסות בתוכנית 10X!
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!
כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
11 min - מצעד 5 האלמנטים החיוניים לבריאות מייטבית 1#
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
שלכם,
ד"ר אבירם טרכטנברג
הירשמו לתוכנית 10X עם חודש התנסות בחינם!
כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
8 min
About נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
From the publisher's feed
שלום אני ד"ר אבירם טרכטנברג וברוכים הבאים לנשנושי בריאות המקום שלכם לתובנות קצרות בנושא בריאות הגוף. נגיסות קטנות בכל פרק שיבנו אצלכם מודעות, הרגלים והצלחה לשמירה על גוף חזק, בריא, מלא חיוניות מאריך…
ימים בבריאות מיטבית. בכל פרק נחקור בקצרה נושא שונה ונעמיק אל תוך עולם הבריאות כדי להיות ביותר מודעות, ידע ויכולת יישום פרקטית באמצעות טיפים ותרגילים שתקבלו. יאללה בואו נצלול.