Sign up to save your podcasts
Or
Share נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
By אבירם טרכטנברג Aviram TrachtenebergHealth & Fitness
נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג episodes
- פרק 38 - מה מונע מאתנו? המכשול בדרך לשינוי
שלום חברים! בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, מעסוק בדבר אחד עיקרי, איך להתחיל לשים לב לדברים שלמדנו בהלך החיים שלנו ומפריעים לנו להתרומם מעלה. נלמד וניישם את הטכניקה של מסע הגוף אז התכוננו לפרק קסום.
מאחל לכם האזנה נעימה.אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
🔊 להאזנה לפרק הקודם:פרק 37 - 3 דברים שפחות מדברים עליהם בבריאותמי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
תוכנית איפוס ואיזון
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
21 min - פרק 37 - 3 דברים שפחות מדברים עליהם בבריאות
שלום חברים! בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, אני מדבר על 3 דברים שלא עוסקים בהם לרוב בעולם הבריאות. נדבר על כיצד למנף את אימוני הכוח שלנו נכון ולהימנע מהטעות לעשות אימוני אירובי לפניהם ומדוע, נבין את חשיבות הריכוז של פחמן דו חמצני בשינה ואיך זה מפריע לגוף שלנו ולשינה שלנו ונדון באיזון בין עקביות וגיוון של אימוני הכושר. כרגיל יש פה המון טיפים כיצד ליישם ולפעול כבר היום! בואו נוסיף לשפר את הבריאות שלנו ולצמוח בחיים שלנו.
מאחל לכם האזנה נעימה.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
🔊 להאזנה לפרק הקודם:פרק 36 – איך לעכב את החמצן המשתולל?מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
מאמר טסטוסטרון
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
19 min - פרק 36 – איך לעכב את החמצן המשתולל?
שלום חברים! בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, אני מדבר על החשיבות בצריכה של נוגדי חמצון. בואו נגלה מהו החמצן הפעיל, מה הוא עלול לגרום בגופנו, כיצד אנו מגינים על גופנו כנגדו עם נוגדי החמצון, היכן ניתן למצוא אותם, ניישם כרגיל ונוסיף לשפר את הבריאות שלנו ולצמוח בחיים שלנו. אל תחמיצו סוף סוף להבין מהם האנטיאוקסידנטים!
מאחל לכם האזנה נעימה.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
🔊 להאזנה לפרק הקודם:פרק 35 -שעת הקסם ומסכת החמצן היומיתמי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
מתכון שייק נעורים
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
16 min - פרק 35 - שעת הקסם ומסכת החמצן היומית
שלום חברים! בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, אני מדבר על ההרגל מס' 1 שלי - שעת הקסם. בואו נגלה מהו אותו הרגל, נלמד ליישם אותו בחיים שלנו, ונוסיף לשפר את הבריאות שלנו ולצמוח בחיים שלנו. אל תחמיצו את הדיון המרתק הזה!
מאחל לכם האזנה נעימה.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
🔊 להאזנה לפרק הקודם:פרק 34 -איך להוריד נפיחות בבטןמי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
הספר באנגלית לרכישהלקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
18 min - פרק 34 - איך להוריד נפיחות בבטן
נפיחות בבטן היא אחת התחושות הלא נעימות הנפוצות. בפרק זה אני מדבר על למה יש לנו נפיחות בבטן, הסיבות הנפוצות לנפיחות בבטן, מדוע אנו מרגישים בטן נפוחה וגזים. כמובן שאני מתאר את הדרכים למנוע, להימנע ולתקן את האפשרות של בטן נפוחה, נפיחות, עצירות וגזים.
מאחל לכם האזנה נעימה והרגשה טובה בבטן.
שליף דיאטת אלימינציה
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
18 min - פרק 33 - איך לשמר ולשפר את פעילות מערכת החיסון
מערכת החיסון שלנו היא חיונית ביותר לשמירה עלינו בחיים ועל בריאות הגוף שלנו. בפרק זה אני סוקר את הדברים העיקריים העוזרים לשימור ושיפור הפעילות של המערכת המופלאה הזו כדי לשמור על בריאות מיטבית.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
15 min - פרק 32 - כיצד הורמון האהבה משפיע על הבריאות שלך
הפעם ההורמון אוקסיטוצין - "הורמון האהבה". מה היתרונות? למה הוא כל כך חשוב לבריאות שלנו? ואיך להשיג עוד ממנו.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברגאם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
13 min - פרק 31 - הוויטמין שמאריך חיים
בפרקים הקרובים אתן לכם מידע לגבי וויטמינים ומינרלים שונים החשובים לבריאות הגוף ולמה הם חשובים.
בפרק הזה ויטמין D והמחקר שלי בסרטן, מאיפה משיגים אותו? מה הוא עושה מלבד שליטה במאזן הסידן בגוף? למה הוא חיוני לשמור עלינו מפני זיהומים כולל COVID? ועוד הרבה...
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
14 min - פרק 30 - סידן לעצמות אבל לא רק!
בפרקים הקרובים אתן לכם מידע לגבי וויטמינים ומינרלים שונים החשובים לבריאות הגוף ולמה הם חשובים.
בפרק הזה ספיגת סידן טובה יותר, מאיפה משיגים אותו? מה הוא עושה מלבד להיות חלק אינטגרלי מהעצמות שלנו? מדוע מוצרי חלב הם כנראה לא הפיתרון ולמה חשוב כל כך לשמור על אורח חיים בריא כדי לאזן אותו?
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
15 min - פרק 29 - מינרל יחיד 300 אנזימים - חשיבות המגנזיום
בפרקים הקרובים אתן לכם מידע לגבי וויטמינים ומינרלים שונים החשובים לבריאות הגוף ולמה הם חשובים.
בפרק הזה אני מפרט איך מגנזיום חשוב לכל כך הרבה תהליכים בגוף שהייתי אומר שהוא אחד המינרלים החשובים ביותר.
אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם.
שלכם,ד"ר אבירם טרכטנברג
מי שרוצה יותר וללמוד את האימון הקצר והיעיל ביותר לחצו כאן לתוכנית 10X.
לקבלת עוד ערך כנסו לאתר שלי
אפשר לעקוב אחרי ברשתות החברתיותלפייסבוק שליאינסטגרם
יוטיוב
אפל פודקאסט
14 min
About נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
From the publisher's feed
שלום אני ד"ר אבירם טרכטנברג וברוכים הבאים לנשנושי בריאות המקום שלכם לתובנות קצרות בנושא בריאות הגוף. נגיסות קטנות בכל פרק שיבנו אצלכם מודעות, הרגלים והצלחה לשמירה על גוף חזק, בריא, מלא חיוניות מאריך…
ימים בבריאות מיטבית. בכל פרק נחקור בקצרה נושא שונה ונעמיק אל תוך עולם הבריאות כדי להיות ביותר מודעות, ידע ויכולת יישום פרקטית באמצעות טיפים ותרגילים שתקבלו. יאללה בואו נצלול.