המון אנשים יוצאים לרילוקיישן וחושבים שהלוגיסטיקה והביורוקרטיה היא מה שיצריך את כל האנרגיה שלהם ואז הם מתמקדים בזה וכמובן בילדים ושוכחים את כל השאר.  

אבל מסתבר שהרילוקיישן, שהוא תהליך שינוי אחד גדול ומשמעותי, מחזיק בתוכו עוד המון אתגרים, שלא לכולם יכולתם להתכונן מראש. 

בפרק הזה אני וטלי ריסיס ברוידא, הקלטנו שיחה פתוחה בזום על אתגרים שלא תמיד מדברים עליהם, כשמתכננים רילוקיישן וחלקנו טיפים ותובנות שאספנו בדרך.

דיברנו על התאקלמות של ילדים במדינה החדשה, על ההתמודדות עם הבדידות ועל החשיבות של הקהילה כשחיים רחוק מהבית, וגם דיברנו על אובדן הזהות המקצועית והאישית שלפעמים מגיע עם המעבר.

את השיחה הקלטנו בזום יחד עם קהל ואני מעלה לכן פה את הקלטת השיחה הזו, כי היו בה המון תובנות וכלים, שיכולים לעזור גם ביום יום.

לאורך כל הפרק ראינו איך האתגרים יכולים לשמש כמנוע לצמיחה ולהתפתחות שלכם, על אף הקושי שאולי אתם חשים כרגע. כי אנחנו מאמינות, שכל אתגר שנקלע בדרכנו הגיע כדי ללמד אותנו שיעור ולקדם אותנו במסע החיים שלנו למקום מאושר ומחובר יותר לעצמנו.  

___________

נשמח כמובן לשמוע מה חשבתן והאם השיחה הזו עזרה לכן:

לאינסטגרם של טלי ריסיס ברוידא

לאינסטגרם של מאיה חן

ליצירת קשר עם מאיה חן: [email protected]

**מוזיקה ע"י https://www.scottholmesmusic.com/

להקים עסק מאפס זה לא רק לבנות מוצר ולמכור אותו.

זה מסע יומיומי של בחירות, ספקות, אומץ, והתמודדות עם חוסר ודאות' במיוחד כשעושים את זה במדינה זרה.

בפרק 73 בפודקאסט אירחתי את תהילה גבאי דויטש, שהקימה בפלורידה את המותג LULA –

מותג של תיקים ובגדים בעבודת יד מחומרים ממוחזרים.

בשיחה כנה ופתוחה שהייתה בינינו, תהילה שיתפה לא רק במה שהיא יוצרת, אלא בעיקר איך היא יוצרת: הלך הרוח שמאפשר לה לקפוץ למים גם כשמפחיד, להמשיך לפעול גם כשלא הכול ברור, ולמצוא הנאה ומשמעות בתוך התהליך עצמו.

זה פרק על רילוקיישן, יזמות, פחדים, תשוקה, ואנרגיה שעוברת מהלב אל העשייה, ומשם גם ללקוחות.

פרק שנותן השראה לא רק להקים עסק, אלא להישאר מחוברות לעצמנו תוך כדי הדרך.

-------------------------------------------------------------------

אם האזנתם לפרק והוא נגע בכם בבקשה שתפו אותו כדי שיגיע לעוד נשים וגברים שיכולים להתרם ממנו ולעשות להם את כל ההבדל ואשמח לשמוע מה חשבתם!

-------------------------------------------------------------------

לאינסטגרם של תהילה גבאי דויטש

לאינסטגרם של מאיה חן

 מאיה חן- מאמנת נשים שמסע לשינוי ויציאה מתקיעות ונומרולוגית

**מוזיקה ע"י https://www.scottholmesmusic.com/

בפרק הזה אני מארחת את טל קפון- מאמן תודעתי לנשים חזקות ובעל הפודקאסט ״שלמה כפי שאת״-

לשיחה אישית ועמוקה על רילוקיישן מנקודת מבט גברית.

דיברנו על סיפור הרילוקיישן שלו ושל אשתו דייזי לאטלנטה.

על ההתלבטויות והאתגרים בדרך, על זוגיות לצד אישה קרייריסטית, על פחדים שעולים כשחיים נכנסים לחוסר ודאות, על חשיבות ההודיה ומציאת עוגנים, וגם על למה לגברים קשה יותר ליצור חברויות ברילוקיישן.

לאורך כל השיחה חזרנו שוב ושוב לנושא של חוזק נפשי ועבודה רגשית-

איך הם יכולים להפוך מעבר מערער להזדמנות לצמיחה אישית וזוגית,

ואיך דווקא התקשורת הפתוחה בין בני הזוג היא המפתח לצלוח יחד את הקשיים.

תודה שהאזנתם לפרק ואם הוא נגע בכם בבקשה שתפו אותו כדי שיגיע לכמה שיותר אנשים 🙏

-------------------------------------------------------------------

לאינסטגרם של מאיה חן

להרשמה לתוכנית הדיגיטלי ״עושות חברות״ 

לאינסטגרם של טל קפון

אשמח לשמוע גם מה לקחתם מהפרק לאימייל [email protected]

**מוזיקה ע"י https://www.scottholmesmusic.com/

רונה סלוצקר מלובן נשואה לעמית ואמא לשלושה ילדים.

היא כבר 11 שנים במסע הרילוקיישן במדינות עולם שלישי- היא חייתה בניגריה (Nigeria) וגאנה (Ghana) שביבשת אפריקה.היום היא גרה בגיאנה (Guyana) בדרום אמריקה ולא סתם, הם המשפחה הישראלית היחידה שם.

היום היא בעלת מועדון דיגיטלי לנשים וגברים ישראלים ברילוקיישן, ומנהלת הקהילה ״אופות ומבשלות ברילוקיישן ״.

⬅️ רונה סיפרה איך התחיל מסע הרילוקיישן שלהם, כשהיעד הראשון היה ניגריה.

⬅️ דיברנו על ניגריה עצמה ועל חווית המגורים שם.

⬅️ רונה סיפרה על חווית ההריון והלידה שלה (שהיו בישראל) ואח״כ על ההתמודדויות בגידול תינוקת כשהבעל מגיע לביקור רק כל כמה חודשים (!).

⬅️ דיברנו על קבלת ההחלטה לעבור לגאנה ואח״כ לגיאנה וקצת על ההשוואה בין המדינות השונות.

⬅️ העלנו לא מעט נושאים שמטרידים ישראלים ברילוקיישן לדוגמא ההשוואה הבלתי נגמרת לישראל ולמה שהיה שם.

⬅️ דיברנו על פרוייקט מועדון הרילוקיישן שהקימה רונה, מאיפה הוא נולד ומה יש בתוכו.

⬅️ רונה סיפרה מה עוזר לה לשמור על האופטימיות שלה לאורך הדרך (וזה לא רק גנטיקה..)

⬅️ פינה נומרולוגית חדשה- דיברנו על המספר 9 (השם רונה=9) וכיצד הוא מלווה את רונה בכל צעד בחיים (הרצון לעשות משהו משמעותי, לראות עולם, לחוות הרפתקאות ולא לשבת במקום אחד).

לאורך כל הפרק אפשר להרגיש את האופטימיות של רונה ואת היכולת שלה למצוא את הטוב בכל סיטואציה. בנוסף, רונה היא השראה לאישה שלוקחת כל קושי או אתגר ומחפשת איך היא יכולה למנף אותו לטובת הקהילה.

ואם אני לוקחת משהו אחד מהפרק, זה את היכולת של רונה לקחת אחריות על המציאות שלה ולהשתנות שוב ושוב, כדי שלה ולמשפחתה יהיה טוב ויהיה בית בכל מקום בעולם.

תודה שהאזנתם לפרק ואם הוא נגע בכם בבקשה שתפו אותו כדי שיגיע לעוד נשים וגברים שיכולים להיתרם ממנו. 🙏

-------------------------------------------------------------------

לאינסטגרם של רונה סלוצקר מלובן

לאינסטגרם של מאיה חן

אשמח לשמוע גם מה לקחתם מהפרק לאימייל [email protected]

**מוזיקה ע"י https://www.scottholmesmusic.com/

ורד מרדכי היא יועצת קריירה והתפתחות מקצועית לנשים ברילוקיישן.

היא מלווה נשים ברילוקיישן למציאת כיוון מקצועי ומימוש עצמי.

היא כותבת בלוג אישי עם סיפורים מהרילוקיישן, תובנות ועצות להתמודדות עם מעבר לארץ חדשה, בניית קריירה ויצירת חיים מלאי משמעות.

היא מראיינת נשים שעשו שינוי מקצועי וזכו להגשים את עצמן ברילוקיישן והיא ראיינה גם אותי ממש לאחרונה.

ורד נשואה ליוני, ואמא לעמית, שקד וכליל. ביחד הם נמצאים כבר שש וחצי שנים ברילוקיישן.

בשנה האחרונה הם גרים בווהן (ליד טורונטו קנדה), ולפני כן הם גרו בגיאורגיה ובצרפת.

⬅️ ורד סיפרה איך התחיל מסע הרילוקיישן שלהם, כשהיעד הראשון היה גיאורגיה.

⬅️ דיברנו על החוויה של ורד בגיאורגיה, ממה היא הופתעה, למה היא פחות התחברה, מה היו האתגרים שלה בהתחלה ומה היא לקחה מגיאורגיה להמשך הדרך.

⬅️ אחרי מספר שנים הגיעה ההצעה לעבור לפריז ולמרות ההתחלה המאתגרת, ורד ומשפחתה עברו לאזור פריז. ורד סיפרה על האתגרים שהמעבר לפריז הביא איתו ועל ההתמודדות שלה.

⬅️ ורד ומשפחתה פחות התחברו לפריז (חוץ מהבן שנהנה לשחק עם הבן של מסי..) ועברו לפני שנה לוואן, ליד טורונטו בקנדה. ורד סיפרה על המעבר השלישי ומה עזר לה להתמודד עם מעבר נוסף בתקופה קצרה.

⬅️ ורד סיפרה על השינוי המקצועי שחוותה ברילוקיישן, שהתחיל בפריז והמשיך אחרי המעבר לקנדה. שינוי שהוביל אותה לעסוק היום בייעוץ קריירה לנשים ברילוקיישן.

⬅️ דיברנו על האתגרים של התחלה מקצועית חדשה, מה עזר לה להתמודד לאורך הדרך ועל כמה מסקנות שאליהן הגיעה ממרום 6 שנים ו-3 רילוקיישנים.

⬅️ פינה נומרולוגית חדשה- נקודת מבט נומרולוגית על תאריך הלידה של ורד והפעם דיברנו על השנה האישית שלה, שנה מספר 5. (ספרו לי אם התחברתם!)

מאוד נהניתי לדבר עם ורד מרדכי, ללמוד קצת יותר על גיאורגיה, צרפת וקנדה וללמוד על הדרך שעברה ורד כדי להתחבר לעצמה ולהגיע למקום בו היא מרגישה משמעותית ותורמת.

לאורך כל הפרק אפשר ״לשמוע את החיוך״ שמלווה את ורד לכל מקום ויחד איתו את החיבור העמוק של ורד לתחושות שלה ולמה שעושה לה טוב.

מאוד התחברתי לבחירה החוזרת של ורד לאורך כל הדרך להתמקד בטוב ובמה היא כן יכולה לעשות/ללמוד/לחוות גם ברגעים הקשים יותר שחוותה.

תודה שהאזנתם לפרק ואם הוא נגע בכם בבקשה שתפו אותו כדי שיגיע לעוד נשים וגברים שיכולים להיתרם ממנו. 🙏

-------------------------------------------------------------------

לאינסטגרם של ורד מרדכי

לאינסטגרם של מאיה חן

אשמח לשמוע גם מה לקחתם מהפרק לאימייל [email protected]

**מוזיקה ע"י https://www.scottholmesmusic.com/

טניה קרוגליאק גרה בברזיל כבר 5 שנים וממש בימים אלה עושה את צעדיה לקראת רילוקיישן נוסף והפעם לישראל (וכן, זה רילוקיישן לכל דבר).

טניה היא אמא, בת זוג ומלווה נשים בתהליכי שינוי ורילוקיישן, מתוך גישה הוליסטית שמחברת בין גוף, נפש וחיים.

היא ביוטכנולוגית, מסטר ב- NLP  ומאמינה שהנאה היא לא מותרות – אלא דרך חיים.

על מה דיברנו בפרק?

⬅️ טניה סיפרה לי את סיפור הרילוקיישן שלה לברזיל שהתחיל ברגע אחד בזמן שטיפת הכלים..

⬅️ דיברנו על החוויה של טניה בתור מי שבעצמה עברה מדינה בגיל 7 , כשהוריה עלו מברית המועצות לשעבר, ואיך זה השפיע על הרילוקיישן שלה לברזיל.

⬅️ דיברנו על הדרך שבה טניה הכינה את הילדים שלה לקראת המעבר ועל הדרך שבה היא הכינה את עצמה והיו לה שם כמה תובנות ממש משמעותיות.

⬅️ טניה סיפרה על העוגן העיקרי שאפשר לה להשען עליו לכל אורך הרילוקישן והוא הליכת הבוקר שלה.

⬅️ שוחחנו על ברזיל- איזה הבדלים עיקריים טניה חוותה, מה עזר לה ללמוד את הקודים החברתיים שם, האם היא חווה תחושה של ביטחון אישי, איך היא מרגישה מבחינת קבלה של זרים ומה היא לוקחת מהתרבות הברזילאית איתה לרילוקיישן הבא שלה.

⬅️ דיברנו קצת על המעבר לישראל- למה היא הכי תתגעגע ומה היא מאחלת לעצמה במעבר.

⬅️ דיברנו על הקושי לבנות את עצמך מחדש בשפה חדשה.

מאוד נהניתי לדבר עם טניה וללמוד על ברזיל ועל הדרך בה היא למדה מהמעבר שלה בתור ילדה איך הכי טוב להתכונן לרילוקיישן שלה היום.

אם יש משהו אחד שאני לקחתי מהפרק זה למצוא את העוגן שלי, שאני אוהבת לעשות ויכול לשמש אותי בכל מקום ולעשות הכל כדי לשמר אותו גם במדינה החדשה אליה אני הולכת. זה יכול להיות ספורט, חוג, שיחה עם אדם כלשהו, שנ״צ או כל עוגן שלכם.

כי ההרגל הזה יעזור לשמור על האיזון גם כשהכל מסביב בכאוס.

תודה שהאזנתם לפרק ואם הוא נגע בכם בבקשה שתפו אותו כדי שיגיע לעוד נשים וגברים שיכולים להיתרם ממנו. 🙏

-------------------------------------------------------------------

לאינסטגרם של טניה קרוגליאק

לאינסטגרם של מאיה חן

אשמח לשמוע גם מה לקחתם מהפרק לאימייל [email protected]

**מוזיקה ע"י https://www.scottholmesmusic.com/

השבוע חגגתי אני, מאיה חן, יום הולדת 47 ולכבוד המאורע החלטתי לאתגר את עצמי ולכתוב 47 תובנות ומסקנות שלמדתי עד היום (ולאו דווקא קשורות לרילוקיישן). 

בהתחלה זו נראתה כמו משימה בלתי אפשרית, אבל כשנכנסתי ל-Flow גיליתי שלמדתי המון דברים בשנים האחרונות ושיש לי המון תובנות לשתף. 

בפרק הזה אני משתפת באהבה ב-47 תובנות שלמדתי על החיים עד עכשיו (אבל בעיקר בשנים האחרונות). 

זה פרק קצת אחר מהפרקים הרגילים, אבל מלא בערך ואני מקווה שתאהבו!

ממש אשמח לשמוע לאיזו תובנה הכי התחברתם (תכתבו לי לאימייל) 

[email protected]

ואם הפרק נגע בכם בבקשה שתפו אותו, כדי שיגיע לעוד נשים וגברים שיכולים ללמוד ממנו ולקבל ממנו השראה 🙏.

-------------------------------------------------------------------

הדס קלנר היא מומחית לשיווק עם סרטונים.

היא עברה לאזור אונטריו בקנדה בספטמבר 2024 עם בעלה ו-2 ילדיה וזה אומר שנכון לרגע הקלטת הפרק היא קצת יותר מ-7 חודשים ברילוקיישן.

אז על מה דיברנו בפרק?

⬅️ הדס סיפרה את סיפור הרילוקיישן שלה ומסתבר שזה לא הרילוקיישן הראשון שלה..

⬅️ דיברנו על הקושי להיפרד מחפצים, קושי שקיים אצל משפחות רבות שעושות רילוקיישן.

⬅️ הדס סיפרה על מה היא אוהבת באזור בו היא גרה וגם מה קצת פחות.

⬅️ דיברנו על החשיבות של הקהילה באזור בו היא גרה בקליטה שלה ושל הילדים שלה.

⬅️ שוחחנו על אתגרי הרילוקיישן כמו השאלה התמידית מתי והאם נחזור לישראל, פער בין ציפיות למציאות, קושי להיקלט ללא שפה, קושי לשמור על קשר ועוד.

⬅️ דיברנו על הדרך בה הדס הכינה את העסק שלה לפני המעבר.

⬅️ דיברנו על הקושי לבנות את עצמך מחדש בשפה חדשה.

⬅️ ולסיכום דיברנו על הבדידות שקיימת בעצמאות ועל הדרכים לענות על הצורך בחברה, גם כשאין אפשרות להפגש פנים אל פנים.

אם יש משהו אחד שאני לקחתי מהפרק, זה ההבנה שחשוב שנקיף את עצמנו בקבוצת שווים-

בין אם זה עצמאיות ברילוקיישן, אנשים עם ילדים בגילאים לשלנו או אנשים בעלי תחומי ענין משותפים.

כי בדרך הזו נקל על עצמנו את ההתמודדות עם האתגרים של השינוי והמעבר.

וזה גרם לי לעשות מעשה!

אז, אם את עצמאית ברילוקיישן בואי לקבוצת הווטסאפ החדשה שהחלטתי להקים, כדי לייצר לנו העצמאיות מקום לשיח מקדם על ההצלחות והאתגרים שיש לנו העצמאיות ברילוקיישן. (לחצי פה לקבוצת הווטסאפ ״עצמאיות ברילוקיישן״).

תודה שהאזנתם לפרק ואם הוא נגע בכם בבקשה שתפו אותו כדי שיגיע לעוד נשים וגברים שיכולים להיתרם ממנו. 🙏

-------------------------------------------------------------------

לאתר של הדס קלנר

אשמח לשמוע גם מה לקחתם מהפרק לאימייל [email protected]

**מוזיקה ע"י https://www.scottholmesmusic.com/

הפרעת קשב וריכוז היא הפרעה נוירולוגית, שאף ילד לא ביקש לעצמו, אבל יחד עם זה גם ההורים וגם הילדים חייבים ללמוד איך להתמודד איתה בדרך הכי טובה ומקדמת לכל הצדדים. 

אני מכירה את זה על בשרי, כשאני גיליתי לראשונה שלאחד מהילדים שלי יש הפרעת קשב וריכוז ולקח לי זמן לקבל את זה אבל היום אני מבינה הרבה יותר כמה חשוב לחקור, ללמוד על הנושא ולהתכונן מראש, בטח כשמדובר ברילוקיישן למדינה אחרת. 

בפרק 66 ראיינתי את יעל עומר, שהיא מדריכת הורים עם מעל 20 שנות ניסיון ועם התמחות בהפרעת קשב וריכוז.

יעל מתגוררת בארה״ב מעל 14 שנים, היא נשואה ואמא ל 3 בנים. בנוסף להיותה מדריכת הורים היא גם בעלת בית ספר בינלאומי להורות והיא גם מאמנת CBT למתבגרים ומבוגרים עם הפרעת קשב.

בפרק שוחחנו על המון נושאים-

⬅️ יעל עומר סיפרה את סיפור הרילוקיישן שלה ואיך הסיפור האישי והמשפחתי שלה קשור להפרעת קשב וריכוז.

⬅️ דיברנו על התהליך הרגשי שחווה הורה שמגלה שלו או לילד שלו (או לשניהם) יש הפרעת קשב וריכוז.

⬅️ דיברנו על מהי הפרעת קשב וריכוז, איך היא באה לידי ביטוי ומי יכול לאבחן אותה.

⬅️ התמקדנו ביתרונות שהפרעת הקשב מביאה וכמה חשוב לחפש במה הילד טוב ולהעצים את זה.

⬅️ שוחחנו על ההתמודדות של ילדי קשב בביה״ס ומה יכול לעזור להם.

⬅️ דיברנו על החשיבות של החמלה לעצמנו ההורים בתהליך ההתמודדות עם הפרעת קשב וריכוז.

⬅️ דיברנו איך מתקשרים לילד שיש לו הפרעת קשב וריכוז.

⬅️ ולסיכום דיברנו על מעברים ושינויים (כמו רילוקיישן) וכיצד אפשר לעזור לילד קשב ולהורה שלו להתכונן אליהם בצורה הטובה ביותר.

מאוד נהניתי להקליט את הפרק ולשוחח עם יעל עומר ועל אף כל המידע שכבר חקרתי בנושא, למדתי עוד. 

אז בין אם יש לכם ילדים עם הפרעת קשב ובין אם לא, אני ממליצה לכם להאזין לפרק וללמוד עוד על הפרעת קשב, חמלה וקבלת האחר. 

תודה שהאזנתם לפרק ואם הוא נגע בכם בבקשה שתפו אותו כדי שיגיע לעוד נשים וגברים שיכולים להיתרם ממנו. 🙏

-------------------------------------------------------------------

לאתר של יעל עומר- 

https://iparentingschool.com/

לאינסטגרם של מאיה חן-

https://www.instagram.com/mayachen.seattle/

אשמח לשמוע גם מה לקחתם מהפרק לאימייל [email protected]

**מוזיקה ע"י https://www.scottholmesmusic.com/

ליטל וילנסקי היא אמא לשלושה ילדים, מטפלת רגשית בתטא הילינג, מנהלת קהילות ויזמות לקידום נשים

ומובילת תוכנית הנווטת - להתקדם בדרך שלך.

בפרק 65 בפודקאסט ליטל איצ׳ר וילנסקי מספרת על מסע הרילוקיישן שלה ושל משפחתה  לסין במהלך הקורונה ששינה את חייה, לימד אותה מי היא ועזר לה להגיע לייעוד שלה.

היא מספרת על נחישות, אמונה, תעוזה והגשמת חלומות.

זהו סיפור על נפש שכל כך רצתה שינוי שהיתה מוכנה ללכת עד קצת העולם (ועוד באמצע הקורונה) כדי לגלות, שהשינוי צריך לבוא מבפנים ושאנחנו לוקחים את הבעיות שלנו ואת מי שאנחנו לכל מקום אליו נלך.

אז על מה דיברנו בפרק?

⬅️ ליטל סיפרה על הרקע שלה כילדת רילוקיישן וכסטודנטית, מה שגרם לה לרצות לממש את חלום הרילוקיישן שלה.

⬅️ דיברנו על תהליך קבלת ההחלטה לעבור לסין במהלך הקורונה ועל השיקולים שהובילו אותם לעשות את הצעד האמיץ/נאיבי הזה (תלוי את מי שואלים).

⬅️ דיברנו על כל השלבים במסע להגיע לטיסה לסין ומה עזר לה להתמודד עם האתגרים שעמדו בפניה.

⬅️ ליטל סיפרה קצת על סין ועל הרושם שקיבלה משנחאי.

⬅️ שוחחנו על הדרך בה סין התמודדה עם הגעת וירוס האומיקרון ומה זה אומר בידודים בסין.

⬅️ ליטל שיתפה מה היה ה״קש ששבר את גב הגמל״ וגרם לה להחליט שחוזרים לישראל ועל כל תהליך החזרה שהיה בעצמו ״יציאת מצריים״ האישית שלהם.

⬅️ דיברנו על החזרה לישראל שלא היתה קלה, על האתגרים שהיו לה ועל ההתפתחות שחוותה ליטל בעקבות השיעורים שחוותה.

⬅️ ולסיכום ליטל שיתפה אותי גם במה שלמדה מהמסע הזה על עצמה וגם בכמה מסרים מרגשים לנשים שעושות היום את אותה הדרך.

ליטל מספרת בצורה קולחת ומרתקת את הסיפור שלה שכולל מסע והמון אתגרים עוד לפני היציאה לרילוקיישן.

אני עצמי שמעתי את הסיפור כמה פעמים ועדיין נחשפתי בכל פעם לעוד ועוד רבדים ולעוד פרטים ,שעזרו לי להבין איך

משפחה נורמטיבית מחליטה יום אחד במהלך מגיפה עולמית לצאת למסע דווקא למקום בו הכל התחיל-סין

תודה שהאזנתם לפרק ואם הוא נגע בכם בבקשה שתפו אותו כדי שיגיע לעוד נשים וגברים שיכולים להיתרם ממנו. 🙏

-------------------------------------------------------------------

לאינסטגרם של ליטל איצ׳ר ולנסקי

https://www.instagram.com/litalvilensky/

לאינסטגרם שלי מאיה חן-

https://www.instagram.com/mayachen.seattle/

אשמח לשמוע גם מה לקחתם מהפרק לאימייל [email protected]