女孩如此So She Is

本期内容导览：

“他两小时没回消息，是不是出轨了？”“这段感情必须100%完美，否则我就撤退”……

如果你也经常被不安全感困扰，甚至因此毁掉了许多关系，这期节目可能会小小打破你的认知惯性。

你将会听到：

• 不安全感，真的是坏事吗？它其实是你身体的“预警系统”。
• 为什么有人在感情里永远“怀疑”，有人却“一旦相信就永不怀疑”？
• “关系洁癖”是如何毁掉你的亲密关系的？
• 从“要么完美要么不做”到“足够好原则”——如何打破完美主义瘫痪？
• 4个日常小练习，帮你学会与不安全感共处。

最后你会发现：安全感不是要消灭的敌人，而是一个过度尽责的保镖。它提醒你风险，但人生的方向盘，永远在你手里。

⏰ 时间轴

00:49 安全感具体指的是什么？

01:16 从出生那一刻，我们就进入了“永远不安全的世界”。

02:30 不安全感引发的焦虑型模式：永远对对方保持基本怀疑，先在心里给对方定罪，再慢慢“查证”

06:12 不安全感引发的回避型模式：暧昧期不暴露需求，持续“考核”对方，一旦对方“不合格”就立刻撤退。

07:45 虾虾&小娜的两个极端：虾虾是“又爱又不相信”，小娜是“一旦相信就永远相信”。

08:02 不安全感不是敌人，而是人体的“预警系统”。

【不安全感的积极作用】

12:16 积极作用①：推动准备，往往压力能够push我们更努力准备应对考验

13:03 积极作用②：社交紧张，让你更注意言行得体，体察别人的情绪

14:40 积极作用③：激发创造力，“AI替代人类劳动力”的焦虑促使虾虾不停保持学习、研究新工具，反而获得了进步和竞争力。

16:23 【“正确放置”不安全感的三步法法则】

17:07 第一步：识别信号。是提示你需要独处，还是需要练习社交？

18:52 第二步：转化为行动。灾难化想象副作用太大，不如去面对真实场景。

20:32 第三步：接受不安全感的份额。允许自己每天担忧一会儿，但其余时间专注当下。

22:13 对人际关系的“绝对洁癖”Say no！

26:36 “关系洁癖”的死循环：门槛太高→没人通过→验证“果然没人值得信任”→加剧了不安全感。

28:02 一段长期关系不是无菌手术室，而是一块共同耕作的“田地”

30:57 打破恶性循环的第一步：降低沟通门槛，把“判死刑”的过程先说出来。

32:53 拒绝完美主义瘫痪：摆脱“要么完美，要么不做”的误区，先完成，再完美。

35:54 足够好原则：做一个80分的选择，在过程中优化，远胜于等待100分计划。

36:14 允许选择“试运营”：把大选择拆成一个个小实验。

38:03 不完美，恰恰是你的独特标记。

【与不安全感共处的小练习】

41:03 小练习①：重塑叙事，

41:41 小练习②：把注意力拉回当下，分清“想象”和“现实”。

42:31 安全感不是要消灭的敌人，而是一个过度尽责的保镖。

43:34 你越害怕不安全感，它越折磨你。一旦把它当朋友，你会发现正因为有未知，未来才值得期待。

🎵：陈敏婷 - 看得出她是公主（《芭比之魅力公主学院原声带》）

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本期内容导览：

“我配不上TA”、“我不值得被这样对待”、“命运给的礼物都标好了价格”……

如果你也经常有这样的念头，我想告诉你，你并不孤单。

本期节目，虾虾邀请了自己的发小——认识了二十几年的小麦，进行了一场关于“配得感”的深度对谈。小麦是一个典型的ISFJ，在“中式家庭”中长大，很少得到直接的夸奖；而虾虾则是被“捧杀式教育”养大的射手座。截然不同的两种性格，却都曾在“配得感”上栽过跟头。

这期节目你将会听到：

• 配得感低的人，在感情、工作、家庭中都有哪些“症状”？
• 为什么考砸了第一反应是对不起父母，而不是对不起自己？
• 什么是“性单恋”？为什么有人只喜欢不喜欢自己的人？
• 原生家庭的沟通模式，如何塑造了我们的“交换意识”？
• 5个日常可操作的小练习，帮你一步步重建配得感。

最后，我们想告诉你：你不需要做什么才值得被爱。你的存在本身，就是全部的理由。

⏰ 时间轴

00:46 特质完全相反的“长寿”友谊关系：“高能量火象”虾虾 VS和“低配得感水象”小麦

05:16 小麦的“不配得感”时刻：脱产备考考完后觉得没考好，第一反应不是对不起自己，而是“对不起父母”。

08:48 “配得感低”发现居然是ISFJ通病？

12:50 工作上的低配得感：曾经迷恋“穿Prada的女王”的职场叙事——先当牛做马，等领导赏识，然后走上人生巅峰。耗费心力真的值得吗？

18:37 感情中的低配得感：下意识假装成对方喜欢的样子，无限放大优点、掩饰缺点。

20:24 “只喜欢不喜欢自己的人”居然也是“不配得感”作祟？！

27:11 小麦的交换逻辑：命运给的礼物，都标好了价格。付出努力才能换来心安理得。

28:49 “不配得感”的根源：中式家庭对于爱的表达的缺陷和羞耻感养成了“我只有做得好才能配得上你对我好”

34:03 建立“表达信任”的重要性：你想要的是真正的自己“被看见”，可是你很清楚和父母表达后不会得到想要的反馈，从此你选择不再表达。

37:41 【5个小练习：重建配得感】

38:04 练习1：主动说出你的需求。从“随便”变成“我想吃这个”。你的需求值得被听见。

40:37 练习2：收到夸奖只说“谢谢”。把“没有啦、还好啦”咽回去，承认自己很努力，不丢人。

42:50 练习3：每天记一件“做得还不错的事”。用小本本本建立你的“正反馈系统”，这是你的“配得证明”。

45:24 练习4：买东西选自己真正最喜欢的。拒绝“次抛平替”，用“长期主义”练习配得感。

47:36 练习5：坦然接受别人的帮助并表达感谢&对自己不想做的事情勇敢说不。

52:37 我们不是因为做了什么才值得被爱。存在的本身，就值得。

53:08 给所有低配得感的朋友的悄悄话

🎵：PRODUCE 101 - 나야 나 (PICK ME)
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本期内容导览：

到了一定年纪，身边的同龄人有人升职，有人结婚，有人买房。而你，工作不稳、方向不明，像一艘没有船帆的船。

如果你也有这样的感受，恭喜你，你正处在人生的“奥德赛时期”——22岁到32岁，一段漫长的、充满迷茫与探索的十年。

本期节目，虾虾和小糕从各自的真实困境出发（裁员危机、北京高薪vs回家躺平、异地恋等），聊了聊如何在“奥德赛”风暴中自救。整理了10件能量小事，分三个维度帮你稳住当下、看清未来：

• 自我觉察篇：夸夸系统、大智若愚、玄学锚点
• 稳定节奏篇：最小确定性、区分消耗与滋养、设立焦虑时间
• 展望未来篇：心流时刻、人生愿景速写、同龄人样本、允许走弯路

希望这期节目，能陪伴你精彩的“奥德赛航程”！

⏰ 时间轴

01:29 北京高薪vs回南宁躺平？小糕的“反复横跳”日常

02:26 公司订单腰斩、每月大规模裁员：虾虾的“裁员大危机”。

03:18 什么是“奥德赛时期”？

09:55 虾&糕的心理咨询初体验：专业视角的对话胜过自己内耗100个夜晚！

10:45 不稳定的就业社会环境，你想“求稳”or“求变”？

• 【10件能量小事·第一类：自我觉察】

19:52 能量小事1：建立“夸夸系统”

23:46 能量小事2：允许自己“不知道”

28:37 能量小事3：玄学锚点——“淡淡的”真的就会“顺顺的”？

• 【10件能量小事·第二类：稳定节奏】

33:13 能量小事4：建立“最小确定性”：可预测的生活作息routine

36:14 能量小事5：区分消耗型与滋养型活动

40:42 能量小事6：设立“焦虑时间”：让子弹飞一会儿，等待香蕉变黄。

• 【10件能量小事·第三类：展望未来】

44:44 能量小事7：记录“心流时刻”

47:58 能量小事8：定期做“人生愿景速写”：让目标清晰到每一步。

50:17 能量小事9：找到“同龄人样本”：别被“精英叙事”搞心态

54:18 能量小事10：允许自己走弯路——命运总是拿出次品诱惑你，你需要反复说不，直到它拿出真正的礼物。

58:44 奥德赛时期只是你的人生试炼场：60岁正是闯的年纪！

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汐里心理，源自北京大学硕博团队创建，长期关注女性成长与心理支持，已为 1w+ 女性提供专业心理陪伴。

在这些陪伴里，汐里看见了蓬勃的女性力量，也更清楚一件事：成长从来不是一条轻松的路，它不仅仅是疗愈内在，也需要回归当下与更好为未来而活。

因此，汐里心理将心理修复与未来行动相结合，在聚焦于修复内在的心理咨询服务之外，汐里心理推出了：面向未来行动的人生教练服务

本期节目重点推荐的是 ——「人生教练首次对话体验活动」

这是一次“结构清晰、目标明确的关于未来的成长对话”。

适合这些场景：

l 职场迷茫 / 晋升卡住 / 是否转型

l 人生关键阶段选择（婚育、出国、跳槽）

l 关系困惑 / 自我价值不稳

l 工作生活平衡 / 母职压力

在 60 分钟里，教练会：

✔ 帮你精准聚焦一个核心卡点

✔ 梳理现状，做出问题全景图

✔ 探索适合的未来行动方向

✔ 对话后生成总结报告

• 节目专属福利

首次60分钟结构化对话合作价 99 元（含对话总结 + 工具卡 + 5天群聊支持）

适合想低成本体验一次“真正高质量对话”的听友。搜索「汐里心理」服务号，回复「女孩如此」关键词即可领取节目听友专属福利~

🎵：张震岳 - 思念是一种病

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本期内容导览：

为什么有的人不回消息就崩溃，有的人一被靠近就想逃？

你有没有发现，亲密关系中那个最让你抓狂的人，往往也最让你着迷？

本期节目从一篇关于恋爱心理学的期刊文章《纸环的两面——论回避型恋人和焦虑型恋人在异地恋中如何相处》出发，深入拆解“焦虑型依恋”与“回避型依恋”这一对“相爱相杀”的组合。我们将探讨：

• 焦虑型：为什么总在确认“你爱不爱我”？
• 回避型：为什么越靠近越想逃？他们在害怕什么？
• 为什么这两种人格会互相吸引，却又注定互相伤害？背后的创伤是什么？
• 如何打破“他追他逃”的死循环？各自需要做哪些功课？

⏰ 时间轴

02:36 快速自测：你是焦虑型or回避型or安全型依恋？

05:02 焦虑型和回避型的“致命吸引力”：我们爱上的是自己缺失的那块拼图

• 第一板块：焦虑型依恋

07:36 焦虑型的核心逻辑：爱=付出=值得被回应

10:20 童年创伤溯源：不可预测的情感回应使得我们“又争又抢又哭又闹”

20:44 焦虑型的底层恐惧：如果我不紧紧抓住，它就会离开。

• 第二板块：回避型依恋——越在乎，越要逃

24:47 童年创伤溯源：既然表达需求会被忽视、被伤害，那最好的方式就是——不再需要任何人。

27:00 回避型的核心逻辑：如果我从未拥有你，就不会承受失去你的痛苦。

30:15 焦虑vs回避的本质：一个说“抓在手里的才是我的”，一个说“我先放弃，就不会被伤害”。

31:04 “Ta追Ta跑”的莫比乌斯环：为什么你们永远在循环？

31:38 创伤造成的死循环：焦虑型越不安越追，回避型越被追越想逃

33:09 回避型真的不需要焦虑型吗？

• 焦虑型依恋的功课：停下来

34:41 第一步：识别情绪背后的真实需求

36:07 第二步：正确沟通万用大法：共情+表达+温和引导

38:17 第三步：建立独立的安全感来源

39:46 第四步：安抚“紧张高敏感”的自己，你并不需要抓住所有东西。

• 回避型依恋的功课：留下来

41:27 第一步：穿透伴侣“追”、暴力沟通背后的真实诉求

42:45 第二步：正确沟通万用大法：表达困境+提出诉求+给出方案

44:19 第三步：尝试练习口头表达爱意

• “焦虑型”和“回避型”的共同功课

45:41 重新定义“不同”：焦虑型的敏感，可以帮回避型连接被压抑的情感；回避型的稳定，可以帮焦虑型学会自我调节。

46:43 建立一致性沟通：不用指责掩饰脆弱，不用沉默掩饰害怕，用“我”语句表达真实情感。

47:40 建立双方都能接受的沟通节奏

48:38 异给当下的分离赋予意义

50:01 依恋模式使得我们不是天生的敌人，是天然的镜像和两极的对照组

🎵：薛凯琪 - 苏州河

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本期内容导览：

你遇到过这样的人吗？理直气壮地占用你的时间？无条件地把你当成“情绪垃圾桶”？总是做出一些让你不舒服的肢体接触？

本期节目，虾虾和小椰站在男女双视角，把边界感拆解为三大实战板块：时间边界、情绪边界、身体边界。你会听到：

• 职场里，如何拒绝同事无边界感的帮忙请求？
• 面对“情绪吸血鬼”朋友，如何保护自己的能量不被吸干？
• 为什么男生和女生对“越界”的标准差这么多？
• 如何从身体信号开始，一步步建立自己的边界感？

⏰ 时间轴

01:53 为什么朋友圈总有没有边界感的奇葩！

06:06 没有边界感的人居然都有这些共性

09:07 职场新人的陷阱：请拒绝没有边界感的同事的“顺手帮个忙”！

17:05 情绪屏蔽力是可以训练的：从觉察“我现在是不是被情绪牵着走”开始。

18:07 警惕“情绪吸血鬼”型朋友！一段健康的友谊，是能接住你的喜悦，也能消化你的负能量。

20:07 身体边界必须得到尊重！ 从“萝莉岛事件”到“ME TOO”运动：物理边界感的缺失，源于性教育的缺失和性别尊重的匮乏。

23:08 女孩请相信你的直觉：你觉得不舒服，它就是越界。

28:35 深度剖析：为什么我们很难对别人说“不”？

36:53 男女对于“被冒犯”的处理方式的差异

40:51 不是所有的越界都是恶意，但所有的越界都意味着不尊重。

47:07亲密关系中的越界：男女认知差异的根源，是对“边界”定义的不同。

52:23 亲密关系的核心：不是有没有肢体上实际发生什么，而是你是不是那个被优先选择、优先连接的人。

53:29 建立边界感后我的人生迎来了“Next Level”！

59:20 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。今天的你比未来的任何一天都要更年轻。

1:00:01 【建立边界感实操手册】

• 第一步：身体觉知——打开手机备忘录，记下每一次让你“胸闷、想逃”的时刻。攒够10条，你就找到了自己的边界。
• 第二步：从低风险关系开始练——跟服务员说“这碗香菜不要”，跟同事说“这个我不了解”。
• 第三步：用“我”语句，不给理由——“我今天需要准点下班。”拒绝解释，因为你不需要为自己“不想”找理由。
• 第四步：防内耗心法——接受对方会失望，但那是他的情绪，不是你的责任。

🎵：中国娃娃 - 单眼皮女生

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“讨好型人格”，这是一个让很多女生都感到疲惫又难以挣脱的标签。 我们总是不自觉地说出“好啊”、“没关系”、“听你的”，却在夜深人静时，感到深深的委屈和空虚：真实的我去哪儿了？

本期是「女孩人格升级计划」的第二期，资深“讨好型人格”虾虾和我那个从来不讨好的“松弛感”朋友小娜起深入剖析“讨好”背后的心理机制，厘清“对人好”和“讨好别人”的本质区别。你将会听到：

• 为什么说“讨好”是一场注定赔本的“情感交易”？
• 拒绝别人后，如何不内疚？什么才是经得起考验的真关系？
• 讨好者该如何迈出改变的第一步，而不必变得冷漠强硬？

我们的宗旨不是要教你变得自私、“冷血无情”，而是让你意识到你也需要把自己也放进那个你一直在照顾的名单里~

⏰ 时间轴

02:00 当一个“资深讨好型人格”决定向从不讨好的受欢迎体质朋友取经。

04:57 对人好究竟是因为发自真心，还是因为只是不敢拒绝？

11:35 小娜的“不讨好”名场面：领导邀约吃饭 vs 加班过劳回家休息，妥协？NO！

14:58 虾虾的过年社死现场：面对完全无感的相亲对象，在保持体面和拒绝邀约之间我会这样做！

19:23 内疚感，是讨好者的紧箍咒：如何做到拒绝别人，自己不难受？

20:29 合理的拒绝是关系的试金石：一次拒绝就能崩坏的关系，本就不属于你。

22:04 警惕关系里“有毒”的委屈感：“我都这样对你，你凭什么不领情？”

23:40 “期待”，是所有亲密关系里最隐蔽的暴力。

26:25 朋友因为拒绝生气了怎么办？我靠这招维持了七八年的友谊！

32:03 小娜的感情“黑历史”：曾经为了挽回一个人，我把自己的尊严弄丢了。

36:59 别人敢践踏你的底线，是因为你允许了他漠视和伤害你。

38:29 “舔狗” vs “勇敢表达喜欢”：不期待回应的付出，是自我愉悦；期待回报的付出，是自我绑架。

42:42 “客体恒常性缺失”是“焦虑型依恋”的命门

47:38 改变讨好第一步：从在回答前保持“3秒钟的自我觉察”开始。

51:49 改变讨好第二步：戒掉下意识的“好的”，试试“我需要想想”。

53:24 不讨好的人反而更受欢迎的秘诀：因为他们是安全、可预测、有边界的迷人个体。

54:55 我做的一切不是为了让你喜欢我，而是当我们以真实的自我相遇，点缀了彼此的世界。

🎵：G-Eazy/Kehlani - Good Life

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“做一个情绪稳定的成年人”，这句话你是否已经听到耳朵起茧？
  当“情绪稳定”被包装成一种新的美德，甚至是对女性的专属赞美时，我们是否想过，它究竟是一种稀缺的能力，还是另一种形式的社会规训？

本期节目你将听到：

• 当“情绪稳定”变成“情感阉割”，我们失去了什么？
• 从原生家庭对于情感表达压抑的“代际创伤”到职场的人际博弈，我们如何被教育一步步学会“压抑”自己？
• 真正的情绪稳定，到底是什么样子？

⏰ 时间轴

01:26 “情绪稳定”如何从一种能力，变成对女性的新要求？

03:36 逐渐变味的“情绪稳定”：我们追求的到底是情绪稳定，还是彻底失去情绪？

10:48 社会刻板印象对男性和女性截然不同的情绪评判标准

16:30 “我淋过雨，所以要撕烂你的伞”：当受害者变成施害者，代际创伤是如何在女性之间传递的？

19:56 男人至死是少年，女性却终身在寻求变化来保护自己

24:10 讨好型人格的情绪崩溃现场：装作“情绪稳定”并不能真的让你获得尊重。

31:54 小糕和妈妈的“吃饭式和解”：每次争吵后没有得到妥善解决的伤痛并不会凭空消失

39:32 明确底线的“情绪不稳定”让我第一次赢得了沟通的时刻

42:29 身体从不说谎：焦虑时的咬指甲、手抖、失眠，都是被压抑的情绪在求救。

46:11 识别情绪 vs. 否定情绪：一个关键问题帮你做出判断。

50:16 情绪上头怎么办？小糕和虾虾的私藏“情绪急救包”大公开！

55:41 给所有无端被指责“情绪化”的女孩一句建议：反击！

🎵：邓福如(AFÜ) -女儿心如水

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本期内容导览：

提前预祝女性听友们三八妇女节快乐！今天虾虾和小海想以一个和女性生活息息相关的小物件：鞋子。

从被裹进弓鞋里的三寸金莲，到象征权力与诱惑的高跟鞋；从让女性第一次可以奔跑的运动鞋，到如今我们终于可以大方选择的平底鞋、乐福鞋——鞋子的演变史，其实就是一部女性如何一步步走出来的自由史。

本期节目你将会听到：

• 宋代缠足文化下的“弓鞋”，如何成为禁锢女性的无形牢笼？
• 高跟鞋是如何从男性贵族的特权符号，演变成女性“性感”的枷锁？
• 从网球运动员被迫穿裙子上场，到如今空姐可以穿裤装、主持人可以在寒冬穿羽绒服——这些改变背后是什么？

为什么“舒服”正在成为我们选鞋的第一标准。这不仅是审美的变化，更是女性对自己身体掌控感的回归。

本期节目由专为当代女性打造舒适鞋履的新加坡品牌 PAZZION 特别支持。

来自新加坡的PAZZION，20多年来只专注一件事——为亚洲女性做好穿、好走、走得远的鞋。

因为一双好鞋，不只是好看，而是能在忙碌生活里，轻轻托住你。

这款呼吸系列乐福鞋选用优质羊皮，柔韧结构贴合脚型，4mm加厚呼吸乳胶垫，柔软回弹，无需磨合，穿上就像老朋友。

像踩在会呼吸的云朵上，让每一步都更自在。

柔软，会接住你。

• 感兴趣的朋友可以：

1. 直接点击链接或复制淘口令，直达领券页面：s.tb.cn18✔UlDyUsXtUdL🗝 s.tb.cn  CZ005 PAZZION旗舰店 | 女孩如此专属券3. 找客服报暗号【女孩如此】领取专属优惠券下单~

*优惠券数量有限，领完即止哦

⏰时间轴

01:08 国际三八妇女节的起源

02:08 从鞋子看女性自由史：弓鞋、高跟鞋、运动鞋——女性如何解放自己的双脚？

04:08 被束缚的脚：弓鞋与缠足，弯如弓的“三寸金莲”是父权剥夺女性价值的无形牢笼

05:39 “天足运动”与“放足鞋”：女性解放是一寸一寸挪出来的

07:31 高跟鞋的起源：从工具属性到男性贵族的特权符号

09:32 从男性特权到女性枷锁：高跟鞋如何被性化成“诱惑符号”

10:31 玛丽皇后穿着高跟鞋走向断头台，平民女性争相效仿：高跟鞋从此成了女性专属的“美丽刑具”

13:00 运动装的解放：1919年网球运动员穿短裙上场，被骂“过分暴露”

15:35 空姐裤装、冬装主持：社会开始看见女性的舒适权

16:31 从徐梦桃到谷爱凌、李芳慧：米兰冬奥会中的那些穿着滑雪靴“飞翔”的她们

20:01 几百年的跨越：从三寸金莲到雪山上飞翔，女性用脚丈量自由

20:38 拒绝“忍一忍”的规训：现在的我们这样选择鞋子

22:18 小时候偷穿妈妈高跟鞋，5分钟就疼得怀疑人生！

28:47 “For every girls with a dream”：德国滑雪运动员穆里尔·默尔（Muriel MOHR）赛后向镜头展示她的手机屏保爆红网络

30:19 当一个女性拥有话语权，她就不只为自己发声

31:07  PAZZION x 女孩如此So She Is：让舒适的鞋履陪女性走想走的路

35:24 选购鞋子时我们应该这样问：这双鞋是为让我好看，还是让我舒服？

38:07 真正的女性自由：不是必须强大，而是可以成为任何你想成为的样子

【补充小贴士】内容中提到的各种鞋子的图片：

• 弓鞋

• 蓬巴杜高跟鞋

• 国王路易十四的高跟鞋

• 玛丽皇后处决前穿的高跟鞋

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本期内容导览：

大年初五的午后，虾虾和妈妈在家过年突发奇想录了一期母女对谈~于是有了这场轻松、坦诚的跨代际对话。

从70后的追星观聊到00后的“磕CP”，从孕期吃了“几百斤田螺”的趣事聊到养育孩子的崩溃瞬间，从“后悔没让女儿转专业”聊到“女儿的性格是胎教看鬼片造成的”突然发现我妈妈的思想比很多年轻人还要“先锋”！

如果你也好奇怎样才能和父母处成朋友？希望我和妈妈这期充满笑声和温馨的对话能给你愉快的收听体验~

⏰时间轴

01:28 妈妈从不追星的“笨鸟先飞”的少女时代

03:40 妈妈小时候的梦想：70后小孩们的“梦想万花镜”

04:23 如果时间倒流，丹姐的后悔清单是什么？

08:55 虾虾出生前的趣事：孕期吃了“几百斤田螺”，鸡煲蛇汤没断过！

10:33 胎教竟是看鬼片？！孕期一个人在家每周追凤凰卫视的恐怖片！

11:40 妈妈眼里养育孩子最难熬的时刻：这么小的小娃，什么时候才能养大呀~

12:22 “人见人爱”baby期虾虾的趣闻

17:22 母女还是姐妹？有什么屁事都会聊，可以聊到半夜三更！

18:25 和女儿做朋友自然又简单！把孩子当成独立的个体~

19:41 青春期早恋？看穿不说破的时刻：情窦初开的年纪，妈当然知道是怎么回事！

22:49 女儿喜欢同人文？可以允许自己不理解但选择尊重：我不追星，但不等于我女儿不能追星。”

24:33 从女儿虾虾身上学到的“数字化生活”：妈妈也爱听播客

28:53 爸妈的”柴米油盐“初恋二三事

31:22 分享给所有小孩们的最重要的人生经验：天大地大我最大，有我才有一切的可能！

32:01 70后妈妈很早就意识到“要爱自己”，只是用最朴素的方式表达。

34:31 如果重新拥有完全属于自己的时间的妈妈会想做什么？

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本期内容导览：

一到年末，看着惊人的年度账单和寥寥的存款，我们总是会感叹：钱到底花哪儿了？本期节目虾虾现身说法，分享亲测有效的 20个“无痛省钱”与“聪明花钱”的懒人省钱大法，涵盖餐饮、购物、娱乐、健康、社交等方方面面。让你在保持原有消费习惯与欲望的同时，能悄悄省下钱、并把钱花在“刀刃”上！

如果你也想在年底拥有一笔“意外之财”，让消费更清醒、生活更滑溜，这期一定让你收获满满！

⏰时间轴

02:21 【10个“聪明省”的无痛省钱法】

02:31 1. 奶茶/饮料消费的“平替策略”

05:58 2. 薅羊毛大法！贵的外卖？点不了一点！——外卖软件的“海王策略”

07:42 3. 执行每周“冰箱清空计划”

08:57 4. 可买可不买就考虑考虑再买！美妆的“冷静期”策略

10:41 5. 别盲信主演和预告片！电影的“避坑策略”

13:29 6. 交通费的“比价策略”

16:06 7. 订阅服务的“季度审视”，别忘了这个隐形消费！

18:12 8. “购物车72小时法则”：治愈冲动消费的良药！

20:26 9. 二手平台的“寻宝妙计”

21:40 10. 朋友聚餐的“AB方案”：少去餐厅，多组织 “去我家，你带酒” 的家宴。分工带菜，一起做饭，省钱的同时增进感情，饭后还能玩桌游！

22:38 【10个“大胆花”的增值投资法】

24:01 1. 投资“好睡眠”对你每天1/3时间的投资，健康回报率极高。

24:41 2. 投资“生产力工具”：提升效率就是省钱！

27:53 3. 投资“年度体检”：最大的未雨绸缪

28:38 4. 投资“独特体验”：为你热爱的Livehouse、手工Workshop 买单。这些钱换来的美好回忆与情绪价值！

29:25 5. 投资“牙齿与眼睛”：不要在这些关乎长期健康的地方凑合！

30:41 6. 投资“一本好书”：遇到高评价、有启发的书，别犹豫！

31:09 7. 投资“高质量社交”：真诚的社交不仅是情感支持，未来还可能成为撬动事业的杠杆。

32:28 8. 投资“家务解放”：长久地帮你消灭日常烦躁，换取愉悦心情~

33:14 9. 投资“新技能”：为兴趣付费，学普拉提、插画、咖啡、游泳…人生没有白学的技能，它就像彩蛋，在未来某个时刻为你打开新机会。

34:01 10. 设立“快乐小金库”：让省钱过程也充满正向反馈和幸福感。

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