Ferme les yeux, respire, et pose-toi ici.

Cette méditation guidée t’invite à redescendre dans ton corps, à sentir le sol, et à retrouver un point d’appui intérieur.

Un moment d’ancrage, de lenteur et de stabilité, pour calmer le mental, relâcher ce qui pèse, et te sentir à nouveau soutenu·e.

À écouter avant de dormir, ou chaque fois que tu ressens le besoin de revenir à la terre, au corps, au présent.

Voix et texte : Dear.Oli

NU — épisode 9

On parle d’une phrase qu’on prononce tous.

Par réflexe. Par politesse. Par protection.

“Ça va.”

Dans cet épisode, on décortique ce que ce “ça va” cache vraiment :

la fatigue qu’on minimise, les émotions qu’on ravale, les pensées qu’on n’ose pas déposer.

Ce moment où on devient expert du “je gère”, même quand l’intérieur craque.

Un épisode calme, intime, pour celles et ceux qui tiennent debout… mais en silence.

À écouter au bon moment, sans pression, juste pour se reconnaître.

Un épisode pour parler de bienveillance.

Pas celle qu’on affiche.

Celle qu’on construit, souvent, après avoir pris des coups.

On parle de négativité, de jugements, de mots qui laissent des traces.

De ce choix silencieux : se durcir… ou rester humain.

Et de cette douceur qui n’a rien de naïf,

celle qui sait poser des limites sans devenir violente.

Un épisode à écouter calmement,

pour comprendre ce que la négativité peut nous apprendre

quand on décide de ne pas la transmettre.

Si tu ressens le besoin d’aller plus loin que l’écoute,

je propose des sessions de coaching individuel 1:1

pour celles et ceux qui veulent transformer ce qu’ils vivent

plutôt que simplement l’analyser.

Toutes les infos sont sur www.dearoli.com/coaching.

Et pour retrouver cette voix au quotidien,

tu peux aussi me rejoindre sur Instagram : @dear.oli.

Un épisode de décembre, sans paillettes ni “best nine”. On parle du vrai bilan : ce que tu as tenu, ce que tu as perdu, ce que tu refuses de revivre l’année prochaine. Trois questions simples pour regarder ton année autrement, et préparer la suivante sans te mentir.

À écouter au calme, juste avec toi.

Si tu veux aller plus loin que l’écoute et être accompagné concrètement, je propose des sessions de coaching 1:1 sur www.dearoli.com/coaching pour celles et ceux qui ont déjà conscience de leurs schémas, qui n’ont plus envie de se raconter d’histoires, et qui cherchent un espace honnête pour faire bouger leur vie, pas juste en parler.

Et si tu veux rejoindre l’aventure humaine au quotidien, tu peux me retrouver sur Instagram : @dear.oli.

Tu n’es pas coincé parce que tu ne sais pas quoi faire. Tu es coincé parce que tu attends d’être “prêt”. Dans cet épisode de NU. ton podcast du lundi, on parle de ce moment qui n’arrive jamais, de la peur qui se cache derrière le “plus tard” et de ce que ça change, concrètement, quand tu décides d’avancer même en ayant la trouille.

À écouter si tu sais très bien ce que tu veux… mais que tu trouves toujours une bonne raison de ne pas y aller.

Un épisode qui parle de ce que l’infidélité casse vraiment

la confiance, la sécurité, l’image qu’on avait de l’autre

mais jamais notre valeur.

On explore la douleur, les questions qui suivent, et la manière de se relever sans perdre son humanité.

Un moment pour respirer, comprendre, et se choisir.

Ferme les yeux, respire, et pose-toi ici.

Cette méditation guidée t’invite à redescendre dans ton corps, à sentir le sol, et à retrouver un point d’appui intérieur.

Un moment d’ancrage, de lenteur et de stabilité, pour calmer le mental, relâcher ce qui pèse, et te sentir à nouveau soutenu·e.

À écouter avant de dormir, ou chaque fois que tu ressens le besoin de revenir à la terre, au corps, au présent.

Voix et texte : @dear.Oli

Épisode 4 — Les silences qui nous construisent

Il y a des mots qu’on garde trop longtemps.

Des “ça va” qui cachent des tempêtes.

Des “non, c’est rien” qui étouffent des mondes entiers.

Cet épisode parle de ces silences qu’on porte,

de ceux qui nous blessent… et de ceux qui finissent par nous façonner.

Ici, on parle pas fort, mais on parle vrai.

🎙️ Une voix, une respiration, un moment pour se retrouver.

→ Suis-moi sur Instagram : instagram.com/dear.oli

On s’écrit.

On se like.

On se parle vite.

Mais on ne se dit plus grand-chose.

Cet épisode parle de ce silence qui s’installe entre les gens,

de ce qu’on retient, de ce qu’on cache,

et de tout ce qu’on n’ose plus dire de peur d’avoir l’air trop.

C’est pas un manifeste,

juste une conversation honnête sur ce besoin simple :

celui d’être vrai, un peu,

dans un monde qui fait semblant d’aller bien.

Pour continuer la conversation → ⁠instagram.com/dear.oli⁠

NU — un moment sans filtre, tous les lundis.

On n’a jamais eu autant de moyens de se parler…et pourtant, on ne s’est jamais sentis aussi seuls.

Cet épisode parle de ce paradoxe moderne : l’hyperconnexion, les écrans, les messages qui rassurent mais ne remplissent rien.

C’est pas un discours sur la technologie.

C’est une réflexion sur le lien.

Sur la présence.

Sur ce qu’on a perdu à force de vouloir tout garder à portée de main.

Pour continuer la conversation instagram.com/dear.oli

NU .— un moment sans filtre, tous les lundis.