Hi，今天的你有健身一下嗎？運動之後是不是感覺很棒啊？😄

那我今天就要來和你聊一聊健身了，順便再推薦給妳幾位我覺得很不錯的教練，如果你也是習慣在家裡面健身的話，你就可以找他們的youtube影片來跟做啦💪

其實在這超過8年的時間裡面，我都在健身😁

當然收穫遠遠不只是身材的改變

而是我今天想要特別分享給你的，健身——教給我的事🙌

所以，就讓我們一起努力變得更健康吧😎

那以下這些健身教練呢，就是我在這幾年當中，在健身房以外，最主要跟做的教練，那也推薦給你，期待你可以更加快速的找到適合你的教練👇

· 🇺🇸 Mark Lauren（同時你可以在App Store找到他的專屬App，需付費）👍👍👍

· 🇯🇵 Yuki Nakagawa（Youtube）👍👍👍

· 🇯🇵 Yuuka Sagawa（Youtube）👍

· 🇭🇰 Coffee 林芊妤（Youtube）👍

· 🇭🇰 Emi Wong（Youtube）👍👍👍👍👍

好啦，祝你身體健康，享受運動的快樂，還能有你喜歡的好身材🧜

如果你有更多想法想要和我分享，那很歡迎你傳email給我：[email protected]

期待收到你的來信✉️

「女人動起來」，我們明天見^^

Hi，今天的你，有什麼好事發生嗎？期待你可以分享更多你的好消息喔～😄

我呢，今天就要來和你分享一個好消息，那就是，我學會騎馬啦！🎉

上個禮拜，我因為喉嚨不舒服，就乾脆給自己放個假，於是我就去體驗人生中第一次的騎馬🐎

但是卻沒想到，就是這樣特別的體驗，卻教給我很重要的人生4課👊

所以，今天我就要把這個人生4課，分享給你～

同時呢，也要把馬場教練送給我的超級驚喜大禮包，一起送給你，開啟你「馬到成功」的接連好運🍀

好啦，祝福你的明天，一切順利💪

如果你有更多想要和我分享交流的話題，歡迎你傳email給我：[email protected]

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「女人動起來」，我們明天見^^

Hi，今天的你 有什麼讓你很開心很激動的事情嗎？希望可以和你分享到這份喜悅啦😄

那如果你今天真的就有讓你很興奮的事情發生，那麽我就想要來和你聊一聊，你專屬的成功手勢啦！✌️

因為就是一個簡單的動作轉變，我竟然能讓我那面試屢次失敗的朋友，再次找到了新工作！🎉

這當然不是那個動作有多麽的神奇，而是，你所傳達出來的內心狀況，就會完全不一樣👊

而你，恰恰是這個世界上，最需要最先給自己鼓勵的——第一人🙌

所以～快來設計你的專屬手勢吧！期待收到你的更多好消息😊

如果你還有更多想法想要和我分享的話，歡迎你傳email給我：[email protected]

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「女人動起來」，我們明天見^^

Hi，今天你有遇到什麼讓你笑哈哈的事情嗎？期待你的email和我分享喔～

今天呢，我想要和你分享我曾經做過的招牌慈善活動😄

因為我相信透過我的這些分享，可以讓你的腦袋激盪起來，而讓你創造出更棒的活動來💪

我會和你分享，我曾經的出了名的「不務正業」，卻是怎樣成功幫助了我實現目標，幫助夥伴們找到方向，又幫助弱勢族群實現價值，有了生命的突破和改變的

因為我唯一想要和你炫耀的是，我們用10年的時間，幫助了超過13,000位弱勢族群，改變了他們的人生

而我相信，你，同樣有著改變世界的力量👊

你也會擁有那一盞特別的阿拉丁神燈，照亮自己，照亮別人，照亮整個世界💡

來吧，讓我們一起創造更多的奇蹟！期待你更多的好消息📣

如果你有更多想法想要和我分享交流的，那麽歡迎你傳email給我：[email protected]

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「女人動起來」，我們明天見^^

Hi，今天你有經歷什麼讓你雀躍的好事情嗎？期待收到你的來信，和我分享更多喔😊

那今天呢，我想要和你聊一聊做善事的方法💪

可能你之前也有做過很多的善事，但或許你就和我提到的這位朋友一樣，因為方法很傳統，所以就沒有辦法堅持下去了…

那對於很想要行善的你來說，真的是很可惜啊，不是嗎？😭

所以呢，在今天的節目裡面，我就要給你新靈感！🎇

我來和你分享我曾經做過的甚至是獲獎的慈善活動🏆

同時也隆重的向你推薦這幾家👇

· 聯合國難民署

· 聯合國兒童基金會

· 無國界醫生

· 世界廚房

希望今天的分享可以給到你更多的靈感和動力，希望我們能讓這個世界，因為我們的努力而更美好❤️

祝福你一切順利💪

如果你有更多想法想要和我分享交流的，那麽非常歡迎你傳email給我：[email protected]

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「女人動起來」，我們明天見^^

Hi，好久不見！在剛剛過去的這個禮拜， 你有什麼超棒的好事發生嗎？期待聽到你的分享喔😊

首先要來和你認真道歉，上週我整個禮拜都沒有在錄製新節目，因為…我失聲了！就只好給自己放個假🤷 抱歉讓你久等啦😁

那今天呢，我要先和你聊一聊我最初的慈善經歷❤️

可能你會想不到，我…我最初的捐款，竟然是用「打麻將！」來實現的😄

當然當然，我絕對絕對不是鼓勵你要去打麻將，因為我也很討厭賭博的這件事情🎲❌

但我今天還是鼓起勇氣，跟你分享這段我的黑歷史🤣

因為我希望讓你知道，當你想要做一件幫助別人成長的好事的時候，連老天都會幫你打贏這場挑戰！👊

而我也相信，你會找到比我當年更棒的方式，來做善事💪

記得喔！千萬不要去打麻將，不要去賭博噢！！！🎲❌❌❌

好啦，那如果你還有更多的想法想要和我交流，非常歡迎你傳email給我：[email protected]

期待收到你的來信✉️

「女人動起來」，我們明天見^^

Hi，今天終於又到了禮拜五了！你有好好放鬆一下嗎？😄

說到放鬆啊，那我今天想要和你聊一聊，睡眠😴

因為你的很多狀況，都不值得讓你用犧牲睡眠來面對🤷

所以不要再捨不得給自己「一個安心的睡眠」了！👊

所以，為了你自己，聽完這一集，就趕快去睡覺吧😄

如果你想要和我交流更多，歡迎你在明天睡醒之後，傳email給我：[email protected] ✉️

祝你今晚一夜好眠🌛

「女人動起來」，我們明天見^^

Hi，今天的你…上班還在狀態嗎？哈哈，早上有順利的被鬧鐘叫醒嗎？有沒有覺得放假回來，生活還是一成不變啊？

那麽你想要嘗試一個小方法帶來的大改變嗎？

那今天呢，我就要和你分享這個行動秘笈了！㊙️ 這是一個隱身大法😄

因為我相信你在知道這個簡單的方法之後，只要動一動手指，就會為你的生活帶來大改變🎇

祝福你有個更棒的明天🎉

如果你有更多想要和我分享交流的話題，你也可以傳email給我：[email protected]

期待收到你的來信✉️

「女人動起來」，我們明天見^^

Hi，今天的你有什麼開心的事情發生嗎？有為自己做一些新的計畫嗎？😄

那說到計畫，今天呢，我想要和你聊一聊創業心理🎓

創業需要的只是錢——這個最簡單的事情嗎？當然不是，因為你的心理，才能決定你到底可以走多遠，會有多成功 🤔

所以，今天我會和你分享一個真實的故事

期待透過這個故事，能讓你發現，是哪個「關鍵因素」來決定你是否真的可以創業成功！🙌

希望你能擁有更大的成功，成為知名的創業家，加油👊

p.s 如果你有更多的想法想要與我交流，歡迎你傳EMAIL給我：[email protected]

「女人動起來」，我們明天見^^

Hi，今天是兒童節了！你有沒有獎勵給自已一隻大大的棒棒糖啊？爆米花冰可樂都可以 🍭😄🎉

那說到兒童啊～你還記得小時候，你被爸爸媽媽老師同學常常問到的一個問題：你的夢想是什麼啊？🤓

那麽你，有完成你的夢想嗎？但是，你真的確定，那些就是你的「夢想」嗎？還是你的「目標」呢？🤔

因為，夢想和目標，是兩回事啊🤣

因為事實上，夢想，是一種生活方式；而目標，卻是一種具象的東西💥

這可能會打破你對於夢想和目標的認知，也可能會讓你覺得，那麽追求夢想，就是很難的事情了吧？！😭

哈，當然不難！請放心～

因為我在今天，會告訴你5個簡單的小步驟，讓你可以來更快的實現夢想🌈

請拿出筆和紙，跟著做就對了🙌

祝你一切順利！當然，也要祝你兒童節快樂，每天，都要更快樂！😄

p.s 如果你有更多的想法想要與我交流，歡迎你傳EMAIL給我：[email protected]

「女人動起來」，我們明天見^^