女と、男と、キャリアのホンネ | Notable_ Radio

▼今回のトーク内容

やり抜く力 / GRIT / グリット / Guts・Resilience・Initiative・Tenacity / アンジェラ・ダックワース / 5歳の息子の成長 / 育児が楽しくなってきた / 子どもの自発性が見えてきた / フィジーク大会 / 14kg減量 / 東京都大会6位 / 自分は粘り強くないと思い込んでいた / グリットは分野ごとに発露する / 自分を全人格で評価しようとしていた / 評価軸が曖昧だと正確に見れない / Notable_ Radio・戦略的幸福論を続ける力 / 月曜深夜1時半の編集 / 目標と継続は不可分 / 親のバルネラビリティ / 過干渉と面倒見の良いは紙一重 / シンガポール団地での異文化遊び / 6歳と8歳の女の子と息子 / 手を差し伸べたくなる気持ちをぐっと我慢 / 目玉焼きを落とした朝の反省 / イニシアチブを認める / プロセスを評価する / 環境整備としての家事 / ダックワース家のハードシングルール / 家族全員が一つは挑戦する / 自分で選ぶ・変えてもいい・高校生は2年継続 / 家族でシェアする目標 / 大人も子どもも成長し続ける

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▼番組概要

Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。

▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_

noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。

https://note.com/saekoyasukura

▼番組ハッシュタグ

#notableradio

▼パーソナリティ

保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）

https://x.com/SaekoYasukura

https://www.instagram.com/saeko_yasukura/

コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。

岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）

https://x.com/tiedfamily244

日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。

▼今回のトーク内容

沖縄出張 / ヤンバルの集落 / 25人の村 / 高い石垣の迷路 / 海風を防ぐ家のつくり / アメリカ軍の銃痕 / 沖縄戦 / 4人に1人が亡くなった / 命の連なり / 自分のルーツへの想像力 / 当事者意識 / ペリー来航がなかったら / イギリス人の父と日本人の母 / 自分の物語の一部として生きる / TED Talkのユダヤ人音楽家 / 強制収容所と弟 / 『あんたバカね』が最後の言葉に / 言葉を大切にする / 日々の言葉の重み / シンガポールで感じた申し訳なさ / 日本軍の占領という歴史 / 戦後日本人のアイデンティティ / もし今AI時代に敗戦したら / 真面目さと勤勉さの限界 / 配管工の高給は過渡期 / みんなで家を建てられるか / 横のつながり / 多重セーフティネット / 家庭菜園と大工仕事 / 想像力を育む

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日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。

▼今回のトーク内容

4月の変化 / 新年度のリセット / 5月病対策 / ゴールデンウィークの罠 / 変化に強い人と弱い人 / 外的要因に左右される思考 / 「良しとしている」無意識 / 新卒・静岡時代 / メールチェックの呪縛 / 他責思考 / 人生が自分の手の中にある感覚 / 22歳にセルフコンパッションは届かない / 頑張らなきゃ病 / 何者かにならなければ / 強迫観念 / 世代論と働き方の解像度 / フリーランス視点 / 爆弾低気圧 / 原因を知るとスッキリする / お風呂を長く入る / 睡眠を長くとる / 仏教に触れてみる / 諸行無常 / セルフケア処方箋 / リアクティブな自分に気づく

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コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の4歳児ママ。

岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）

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日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。

▼今回のトーク内容

新しい出会い / 人と違う経験 / パーソナリティが伝わる瞬間 / ゼロ歳児を連れてNY大学院 / 妻の海外駐在に帯同した男 / 名刺代わりのエピソード / 「やったこと」のインパクト / 就活のガクチカと本当のスペシャル / 自己紹介のテンプレ化 / 新しい人との「はじめまして」が減る大人の日常 / X自動翻訳で国境を超える自分語り / 日本のワーママは世界ではアメイジング / 失敗も保存しておく価値がある / 自分の経験を多角的に振り返る力

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▼今回のトーク内容

体調70%で全部先送り / 会社辞めたら体調に敏感すぎる問題 / 朝から筋トレできない一日の実況 / サイコ夫の鉄壁ルーティン / 歯磨きレベルの習慣化 / バズーカ岡田先生の講演に行ってみた / 直接会うことの力 / YouTubeの「正しいフォーム」動画に溺れる / 50年前のボディビルダーも超マッチョ / 知識より実行 / 100-0思考の罠 / アクティブレスト / ソファでスマホは休んでない / 脳のエネルギー無駄遣い / 「俺はやらない」宣言

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▼今回のトーク内容

お便り回 / 1歳の子育てをしながら博士論文を執筆するリスナーからの質問 / 心をフラットにする方法 / 「プラスにはなるけどマイナスにはならない」という考え方 / 挑戦に失敗しても今の自分は変わらない / 資本主義社会のステータスだけが自分の価値じゃない / To HaveとTo Be / エーリッヒ・フロム / ポッドキャスト収録で自分を客観視する / ジャーナリングと手紙の力 / ヨガと呼吸で自律神経を整える / メタ認知 / 心の波があること自体は人間として自然 / 存在するだけで世界に影響を与えている / 適応障害から回復中のリスナーからのメッセージ

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▼今回のトーク内容

お便り回 / 家族で香港移住を控えたプロコーチからの相談 / 夢だったはずの海外移住、なのに足がすくむ / サボタージュに襲われている自分 / 出願直前に妊娠が分かった時の話 / 1ヶ月とことん落ち込んだ末に夫がくれた言葉 / 感情を感じきらないと道は開けない / 大きな決断も半年後にはただの日常になる / 過去の葛藤を忘れない方がいい / 適切な保存方法で経験を糧にし続ける / ポッドキャストフォロワー1000名達成で感じた摩擦 / 変わったのは自分の見方だけ / 周りから見ればいつも挑戦するあなただった / 同じ話を何度も聞く意味

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▼今回のトーク内容

ジェンダーギャップ後編 / 育児比率「6対4」vs「9.5対0.5」/ 夫婦間の自己認識のズレ / 仕事を頑張ってる＝育児もしてる？ / 犠牲を払っている意識と150%の係数 / 筋トレに例えると分かりやすい / やってないものはやってない / 事実を突きつけることが正しいわけじゃない / コーチング的な聞き方のすすめ / リスナーへ：パートナーに割合を聞いてみて / 草の根から変えるジェンダーギャップ / お便り募集中

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▼今回のトーク内容

国際女性デー/コテンラジオのジェンダー特集/男性が「理解したつもり」になる理由/主夫経験でも気づけなかったこと/社会に出た瞬間に外される女のハシゴ/妊娠・出産で初めて実感する見えない壁/上の世代の女性からの「甘え」という厳しい視線/「私は耐え抜いた」の呪縛/子育ての前提条件は人それぞれ/当事者でいつづける難しさ/男性だからこそ声を上げる意義

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毎週火曜日AM5時の配信です。

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▼今回のトーク内容

SNSデトックス/2ヶ月の実践/幸福度が段違い/無意識の比較/SNSが脳を「比較の檻」に落とし入れる/他人の人生のハイライトを日常と比較してしまうバグ/時間が溶ける感覚/自分時間の回復/息子とのケーキ作りをSNSに上げたくない/新アカウント作戦/アルゴリズムをリセット/毎朝SNS使用時間を決める仕組み/画面を白黒にする制限術/

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