Nuestra Fertilidad

En este episodio me ha surgido hablaros desde un lugar que considero importante para mí y mi proyecto, o al menos su semilla ha sido el activismo por lo femenino que alimenta parte de mi camino en este mundo.

Al escucharlo también he visto que está lleno de mis reflexiones en torno a este tema, y de un poquito de coaching (o al menos, así lo siento al oírlo, creo que es algo que no deja de estar presente en lo que hago).

Entre esas reflexiones os comparto acerca de cómo convertimos nuestro cuidado personal y el de nuestra fertilidad en una carrera hacia la meta y en un hacer, mis sensaciones al respecto, el mercado de la fertilidad o las exigencias del sistema, entre otras cosas.

Espero que os aporte y os ayude en vuestro camino. Y por supuesto, me podéis hacer llegar vuestras propias reflexiones y vivencias al respecto.

Os mando un abrazo.


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Hoy hablamos de semillas. Semillas de lino, semillas de sésamo, pipas de girasol...

A mí las semillas me encantan, y son un complemento perfecto para nuestra alimentación sana, cíclica y fértil. Por eso no podía faltar un episodio en el podcast hablando de semillas.

En el episodio os cuento sobre:
• Mis motivos para hablar de semillas
• El poder nutritivo de las semillas
• La relación de las semillas con nuestro ciclo menstrual
• La técnica del ciclado de semillas (o seed cycling, en inglés)
• Mis motivos para usar el ciclado de semillas

¡Espero que disfrutes del episodio! Te mando un abrazo.

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Esta práctica de Yoga Nidra forma parte del YOGACICLO “Descubrir la abundancia de lo femenino” de mi canal de Yoga para la Fertilidad y la Mujer en YouTube, un YOGACICLO que he dedicado a la celebración del solsticio de verano.

En este ciclo, cambio la meditación de cierre habitual por este nueva propuesta de yoga en mi canal. El Yoga Nidra en realidad también es considerado un tipo de meditación, pero su estructura nos aporta más beneficios y resulta una propuesta perfecta para complementar nuestra práctica femenina.

Es mi primer Nidra en el canal, y estoy contenta de empezar a compartirlos mientras sigo formándome y avanzando con mi certificación en este estilo de yoga tan bonito.

Material y soportes para la práctica:
- Una esterilla
- Una manta para cubrirte
- Mantas, cojines y los soportes que te ayuden a sentirte muy cómoda
- Saquito para los ojos (opcional)

Este Yoga Nidra también está disponible en vídeo junto al resto de prácticas del canal en el siguiente enlace:
• YOGA Fertilidad y Mujer en YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUiJJkdDro-jxGowYGnXBBg

Me encantará si te unes a la práctica y que compartas tus sensaciones en los comentarios, solamente un aviso: ¡no escuches el Nidra mientras conduces! :)


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Hoy subo un podcast con algunas de mis reflexiones sobre la práctica que hemos compartido en el canal de yoga estos días, y también sobre el proyecto y sobre mí.

Después de crear y subir todo el contenido de un YOGACICLO, siempre siento que es buen momento para este otro tipo de contenido, o que me apetece subir un contenido más libre, para poder compartir de otra forma con vosotras, y para que podáis conocer un poquito más de mí y de mi proyecto. De alguna forma, siento que esto me hace estar más cerca.

En este podcast hablo primero de la práctica del Yoga Nidra, y después me centro en lo que se ha movido para mí durante el Yogaciclo y los últimos meses.

Es además el primer audio que grabo con la intención de que esté tanto en el canal de YouTube como en el podcast, otra prueba y experiencia más en este camino de creación.

Os mando un gran abrazo.
Feliz día ❤

Inés


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Hemos llegado a la nueva estación: el verano. Y con ella, llega la abundancia.

Con esa intención, empiezo esta nueva estación, y os comparto sobre ella, para que todas nos abramos a descubrir la abundancia de lo femenino.

En el episodio os comparto acerca de la relación del verano con nuestro ciclo menstrual, algunas cualidades que lo caracterizan, el trabajo de descubrir nuestro propio femenino, junto al trabajo de la cualidad de la abundancia, y cómo todo esto puede ayudarnos en nuestros propios procesos.

Además, os comparto acerca del nuevo YOGACICLO del canal de Yoga para la Fertilidad y la Mujer en YouTube que ha inspirado y que acompaña a este episodio.

¡Espero que este contenido os aporte!

Os mando un abrazo.


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En este episodio os hablo del Yoga de la Mujer y el Yoga para la Fertilidad, una de las prácticas y herramientas que incluyo en mi trabajo y también en mi propia práctica y cuidado personal.

El episodio no se trata de una clase magistral sobre yoga y sus beneficios, sino de un compartir acerca de lo que es para mí el yoga para la mujer y la fertilidad, algunos datos sobre su desarrollo, puntos principales, o mi propio enfoque y vivencias en torno a la práctica, entre otros temas.

Creo que el yoga para la fertilidad puede aportarnos mucho no sólo en la etapa en la que estemos buscando activamente el embarazo, aunque muchas lo aplicaremos o llegaremos a él en este momento. Sin embargo, a mí me parece una práctica muy bonita y me gustaría que se extendiera más allá, y que nos ayudara a conectar con nuestra energía femenina, que es esencialmente esa energía de la fertilidad, y la energía que se mueve en nuestra pelvis femenina.

Y en este episodio más que nunca, os invito también a pasaros por mi canal de yoga en YouTube y regalaros el tiempo para indagar en algunas de las prácticas del canal.

Os mando un abrazo.


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¡Bienvenida de nuevo a otro episodio del podcast después de esta pequeña pausa imprevista!

Dada la situación, me ha nacido compartir un episodio centrado en la intención de navegar la incertidumbre (como me ha tocado a mí hacer estos días) con mis reflexiones al respecto y aquellas cosas que he tratado de aplicar y que creo nos pueden ayudar en esos momentos.

Porque la incertidumbre está siempre presente y, además, tiene un carácter muy femenino, pero no estamos acostumbradas a aceptarla y vivirla según llega.

Y, por otro lado, la incertidumbre es muchas veces la reina en los procesos de fertilidad, o incluso cuando nos asomamos por primera vez (o quizás no por primera vez) a nuestro ciclo.
Como en el resto de la naturaleza, la fertilidad está llena de incertidumbre y es parte de nuestro mundo femenino.

Espero que os aporte este nuevo episodio.

Os mando un abrazo.


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Jessica Álvarez es Educadora Social y Doula, o como a ella le gusta decir, acompañante y guardiana de nacimientos.

Desde siempre ha sentido una gran conexión y confianza en su cuerpo femenino, por eso, tuvo claro desde el primer momento que, siempre que pudiera, sus partos serían en casa. Y así fue el nacimiento de su hijo.
Su experiencia y su forma de vivir su embarazo, parto y posparto, hizo que esa llamada interior por el mundo de la mujer tomara forma, y que ella misma se transformara para ofrecer este acompañamiento a las mujeres, honrando lo ritual y lo femenino, y nuestra sabiduría ancestral.

En este episodio, Jessi nos comparte muchísimas cosas interesantes sobre la placenta, y el mundo de las doulas, hablando entre otros temas de:
• Qué es y qué ofrece una doula
• Cómo llegó ella al mundo de las doulas
• La historia de su parto y postparto
• Qué hizo ella con su placenta
• Cómo llegó a dedicarse a la Medicina de Placenta
• Qué podemos hacer con nuestra placenta
• Beneficios de la ingesta de nuestra placenta
• Honrar la placenta como algo sagrado
• Blessing Ways
• Cerradas de parto

Puedes encontrar a Jessi en: @mamaloba.naceunamadre
• Web: https://www.mamaloba.net/
• Instagram: https://www.instagram.com/mamaloba.naceunamadre/
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Natalia Montes es usuaria y monitora del Método Creighton, y acompaña a mujeres y parejas en procesos de fertilidad a través de la fundación Fertilitas y la Naprotecnología.

También es psicóloga, y la vida quiso que a través de una asignatura optativa en su carrera los Métodos Naturales llegaran a ella. Luego llegaría el Método Creighton y la Naprotecnología, y como dice Natalia, todo en el momento perfecto, porque la Naprotecnología le eligió.
Y la verdad, la Naprotecnología no se equivocó, porque Natalia siempre ha sentido pasión por conocer y descifrar los ciclos, y por acompañar a otras mujeres y parejas en este camino.

En este episodio, Natalia nos comparte su experiencia en Fertilitas como monitora del Método Creighton y su conocimiento de los procesos de Naprotecnología, hablando de:
• La historia de sus ciclos y su inquietud por conocer el funcionamiento del ciclo femenino y el cuerpo de la mujer
• Qué es Fertilitas
• Qué es la Naprotecnología
• Qué es el Método Creighton y las diferencias principales con el Método Sintotérmico
• Diagnóstico y proceso terapéutico a través de la Naprotecnología y el Método Creighton
• Diferentes aplicaciones de la Naprotecnología: ciclo y fertilidad
• El respeto del cuerpo a través de la Naprotecnología
• Su experiencia y aprendizaje acompañando a parejas en procesos de fertilidad
• La importancia de conocer tu ciclo y de conocer los diferentes recursos para tratarlo y mejorarlo
• Su pasión por transmitir el conocimiento del ciclo y la importancia de hablar de fertilidad desde la adolescencia

Puedes encontrar a Natalia directamente en su correo, o a través de las redes de Fertilitas @fertilitas
• Correo de Natalia: [email protected]
• Web: https://fertilitas.es/
• Instagram: https://www.instagram.com/fertilitas/
• Facebook (página): https://www.facebook.com/fertilitas.es/

También te invito a leer el artículo de Natalia “Qué quiero que mi hija sepa”:
• https://fertilitas.es/que-quiero-que-mi-hija-sepa/

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Bienvenida a un nuevo episodio donde os comparto acerca de mi intención del mes, la que estuve trabajando durante el mes pasado y de la que os traigo mis reflexiones y los recursos que podéis utilizar para ella.

Se trata de la conexión a nuestro útero y a nuestro corazón, dos centros muy femeninos donde se mueven muchas energías, especialmente el amor y la creación.

Para mí, trabajar con esta conexión es esencial si queremos reconectar con nuestra energía femenina, y más en procesos de reconexión con nuestra fertilidad.

Espero que disfrutes del episodio y para cualquier cosa no dudes en contactarme.

Te mando un abrazo.


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