Estamos trabajando con alguna de tus ESTRATEGIAS o patrones DE SUPERVIVENCIA.

Esta es la Segunda parte de ejercicio! 

"Reaccionar y Responder no son sinónimos."

Vamos a trabajar con algunas de tus ESTRATEGIAS o patrones DE SUPERVIVENCIA

Estrategia Supervivencia: Es lo que hacemos o cómo nos comportamos siempre que percibimos que estamos frente a una situación particularmente estresante (tensionante). Cuando entramos en ese tipo de patrón hacemos y decimos cosas que no queremos hacer o decir.

Importante: Es 1 solo ejercicio que separé en 3 episodios, por lo tanto, para obtener el resultado completo anímate a realizarlo completo ;).

Cuida tu metro cuadrado y no entres en el de los otros!

Básico:

1. Saca el Me de cualquier frase, cuando te estés sintiendo incómodo/a.

2. No partas con el "tú...", cuando hables con otra persona, los puntos suspensivos los vas a completar con tus suposiciones. Habla de siempre de ti y lo que a ti te pasa cuando el otro hace "xxx" siendo eso un dato objetivo.

Ultimo episodio:

1. Después de 8 semanas de trabajo, ¿con qué te quedas?.

2. Recomendación: 

Libro:

REINVENTARSE

Autor:

DR. MARIO ALONSO PUIG

Libro:

EL PLACEBO ERES TU

Autor:

DR. JOE DISPENSA

Ultimas 4 ideas a completar...

Yo merezco...

Yo puedo...

Yo me permito...

Yo me comprometo...

¿A qué o a quien puedes recurrir?

4 grandes preguntas para seguir indagando sobre nuestras cargas!

Vamos a buscar todos los TENGO QUE y los DEBERÍA.

A cambiar usando la "Varita Mágica"