Nach einer Pause melde ich mich zurück, ehrlich und reflektiert. In den letzten Wochen hatte ich wenig Energie und habe verstanden: Ich lebe in Wellen. Es gibt Phasen voller Ideen und Kraft und Zeiten, in denen ich einfach Ruhe brauche.

In dieser Folge teile ich, warum es so heilsam war, das anzunehmen, statt dagegen anzukämpfen. Warum ich alte Rollenbilder hinterfrage. Und weshalb wir vielleicht gar nicht „verkehrt“ sind – sondern einfach nur anders wahrnehmen.

Eine Einladung, Dich selbst liebevoller anzunehmen. 🤍

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In dieser Folge spreche ich darüber, was es wirklich bedeutet, bei sich zu sein – und warum das nichts mit Egoismus zu tun hat.

Ich unterscheide zwischen egoistischem Verhalten und gesunder Selbstfürsorge und erzähle, warum viele von uns viel zu oft im Außen unterwegs sind und dabei ihre eigenen Bedürfnisse übergehen.

Anhand ganz alltäglicher Beispiele wie Kleidung, Gesprächen, Verabredungen oder Erreichbarkeit geht es darum, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, ernst zu nehmen und Verantwortung für sich selbst zu übernehmen – ohne dabei andere zu verletzen.

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr auf die leisen Impulse des Körpers zu hören, sich selbst nicht ständig zu übergehen und zu erkennen: Nur wenn ich bei mir bin, kann ich auch wirklich für andere da sein.

Ein ehrlicher Impuls für mehr Selbstverbundenheit im Alltag. 🌱

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In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie schwer es mir gerade fällt, wirklich bei mir zu bleiben. Über Zeitmangel, innere Unruhe und die laute Kopfstimme, die zweifelt, bremst und aus alten Mustern heraus schützen will.

Ich teile, wie herausfordernd dieser innere Prozess gerade ist – ohne äußeren Anlass, nur in mir. Und warum es trotzdem so wichtig ist, sich nicht aufzugeben, freundlich mit sich zu bleiben und immer wieder neu anzufangen.

Eine Folge über Selbstzweifel, innere Entwicklung und das Vertrauen darauf, dass man ankommt – auch wenn der Weg sich gerade wie eine sandige Treppe nach oben anfühlt.

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In dieser Folge spreche ich mit Andrea Potzler über Schreibtherapie und die Frage, wie Schreiben helfen kann, sich selbst näher zu kommen.

Andrea erzählt, wie Schreiben Klarheit schafft, Gedanken erdet und neue Perspektiven eröffnet – ob bei Konflikten, Wünschen oder im Alltag.

Wir sprechen über freies Schreiben, Schreibimpulse, Dankbarkeit und darüber, warum Schreiben eine kraftvolle Hilfe zur Selbsthilfe ist.

Mehr Informationen zu Andrea und ihren Angeboten findest du auf ihrer Website: https://andrea-potzler.de/

Schreibworkshops (online) bietet sie auch über die VHS Straubing an: https://www.vhs-straubing.de/dozierende/563-L-2282

💛 Am Ende bleibt eine schöne Botschaft: Mit Stift und Papier kannst du alle Schätze in dir entdecken – heute und hier. 🖊️

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Neues Jahr, neue Vorsätze? Oder doch einen ganz anderen Weg ✨
In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit Neujahrsvorsätzen – warum sie mich lange eher frustriert als motiviert haben und weshalb ich mich bewusst davon verabschiedet habe.

Statt konkreter, oft unrealistischer Ziele wie „dreimal die Woche ins Fitnessstudio“ spreche ich darüber, wie kraftvoll es sein kann, ein Jahr unter ein Gefühl oder ein inneres Motto zu stellen. Nicht was ich erreichen will, sondern wie ich sein möchte.

Ich erzähle, wie diese Art der Zielformulierung mein Denken, mein Verhalten und meine Entscheidungen nachhaltig verändert hat – ohne Druck, ohne Selbstverurteilung, dafür mit mehr Ehrlichkeit, Leichtigkeit und Vertrauen.
Es geht um kleine Schritte, um intuitive Lösungen, um Selbstmitgefühl und darum, den eigenen Weg zu finden, statt fremden Konzepten hinterherzulaufen.

💛 Eine Folge für alle, die sich Veränderung wünschen – aber ohne Stress, Perfektionsanspruch und ständiges Scheitern.

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In dieser Folge gehe ich auf eine Hörerinnenfrage ein und spreche darüber, wie wichtig es ist, früh auf die Signale des Körpers zu hören.

Anhand persönlicher Erfahrungen erzähle ich, wie schwierig oft der Spagat zwischen Flow, Alltag und Körperwahrnehmung ist.

💛 Ein kurzer Reminder, auf deinen Körper zu hören und Ideen, wie es trotzdem gehen darf.

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Zurück zu Dir ist eine geführte Meditation, die Dich über den Körper sanft zur Ruhe führt. Sie eignet sich gut für eine kurze Pause im Alltag. Sie lädt Dich ein, Sicherheit zu spüren, Gedanken loszulassen und wieder ganz bei Dir anzukommen.

Ein stiller Ort in Dir, zu dem Du jederzeit zurückkehren kannst.

💛 Hilfreich bei: innerer Unruhe, Anspannung und dem Wunsch, wieder ganz bei dir anzukommen.

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In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Wochen: in Zweifel, Erkenntnisse und eine überraschende Befreiung. Ich spreche darüber, warum ein Weg sich logisch und leicht anfühlen kann – und trotzdem nicht richtig sein muss.

Was mich unter Druck gesetzt hat und weshalb ich mich entschieden habe, meinen eigenen Weg zu gehen, jenseits von Erwartungen und Rollenbildern.

💛 Diese Episode ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Was passt für dich wirklich? Wo engst du dich ein? Und wo darfst du mutig für dich selbst losgehen.

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Heute geht es um die Kraft der Dankbarkeit und darum, warum sie selbst schwierige Situationen sanfter machen kann.

Ich erzähle, wie Dankbarkeit mein eigenes Leben verändert hat, warum wir manche Erkenntnisse immer wieder brauchen und welcher Satz mich diese Woche tief berührt hat.

💛 Eine kleine Erinnerung daran, wie viel leichter unser Leben wird, wenn wir bewusst sehen, wofür wir dankbar sein können.

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du erkennen kannst, wann Du im Flow mit Deinem Leben bist und wann Du Dich nur erschöpft flussaufwärts abstrampelst.

Ich teile mit Dir das Bild vom Lebensfluss und die Frage, ob Du gerade für etwas kämpfst, was wirklich Dein Ziel ist oder ob Du nur vermeintlichen Erwartungen von außen hinterherrennst. Anhand persönlicher Beispiele erzähle ich, wie sehr sich Dinge verändern, wenn wir aufhören zu verkrampfen und anfangen, auf unser Bauchgefühl zu hören.

Du nimmst aus dieser Folge Fragen mit, die Dir helfen können, klarer zu spüren:

👉 Ist das wirklich mein Weg?

👉 Ist es gerade der richtige Zeitpunkt?

👉 Darf es hier leichter gehen?

Damit Du weniger gegen den Strom kämpfst und mehr in Deinem ganz eigenen Flow unterwegs bist. 💛

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